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健身隻要7分鍾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

健身隻要7分鍾
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[美]剋利卡
電子工業齣版社
李晟月 於軍琴
2016-4
159
45.00元
平裝
9787121282096

圖書標籤: 生活  健身  生活旅行   

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发表于2024-11-07

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圖書描述

本書展示瞭50種全新的高強度間歇重復健身方法，無需任何專傢在旁邊指導，也不需要教練，也無需健身器械，隻需一把椅子和一個計時器就可以。本書作者是名經驗豐富的私人教練，分步驟展示瞭基礎健身的練習運動，文字和插圖結閤，令人一目瞭然，讀者能夠完全按照書中的健身方法操作。全書內容分為全身、手臂、腿，以及核心力量訓練，不管你是忙碌的上班族、空中飛人，還是時間有限的學生，都能很好地利用本書達到健身的目的。

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著者簡介

布雷特?剋利卡是有資質認證的力量和健身專傢、私人教練，是健康組織和全球500強企業的健身顧問。曾擔任奧運運動員的健身訓練員，曾參與編寫的研究報告轟動瞭《紐約時報》，傳遍全球。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很多實用的健身動作，做起來挺有挑戰的，當然健身想成功最重要的是堅持。

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讀後感

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