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怎麼坐
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发表于2024-12-27

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圖書描述

本書用簡單分明的方法，告訴讀者坐姿跟呼吸之間的關係，同時提升覺察、放鬆、保持內在的清明，藉此培養專注跟慈悲心。

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著者簡介

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

坐禪=享受“沒在做什麼”

評分☆☆☆☆☆

讀起來不纍，真的很清涼的一本小書

評分☆☆☆☆☆

迴到呼吸

評分☆☆☆☆☆

"坐下來時，首先要覺察呼吸；覺察呼吸是照顧自己的第一步。覺察呼吸和呼氣，就會看到氣息如何流遍全身/ 坐禪不是坐在那邊掙紮，而是迴到當下/ 可以試試看輕輕地微笑。這是自然的微笑，而不是扭麯嘴臉，或是強顏歡笑。微笑能讓臉部所有的肌肉放鬆。對全身微笑時，就好像沐浴在清新沁涼的泉水中"

評分☆☆☆☆☆

偶爾翻翻，靜靜心

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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