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发表于2024-05-13
輕健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
全球6億輕斷食受益者同時《輕健身》!
遠遠不止讓你瘦,更獲得心靈的自由。——《紐約時報》
輕健身輕鬆、有效。——《每日快報》
年度現象級減肥話題。——《紅秀》
◆大S、章子怡、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、捲福、珍妮弗洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯希爾頓,全球頂級明星正在輕斷食!
◆《紐約時報》兩個整版報道:“《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦,更獲得心靈的自由。”
◆《紐約時報》暢銷榜第1名◆《齣版人周刊》暢銷榜第1名
◆英國亞馬遜暢銷總榜第1名◆美國亞馬遜暢銷總榜第1名
◆日本亞馬遜暢銷總榜第1名◆颱灣誠品暢銷總榜第1名
◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國、印度年度暢銷書第1名
輕斷食的背後,還有更深層的瘦身秘密。
2013年,麥剋爾•莫斯利醫生把一個隱藏2500年的秘密挖掘齣來,這就是倡導迴歸自然飲食的輕斷食方法。現在,輕斷食瘦身革命已在全球風靡3年,6億人從中受益。
輕斷食還有沒有新的潛力?答案是肯定的。為鞏固健康瘦身效果,麥剋爾•莫斯利從未止步不前。如今,他終於用更多的前沿科學實驗和大量親身經曆證明:
輕斷食結閤輕健身,將徹底增強瘦身效果,永久保持完美身材。
輕健身甚至比輕斷食更容易堅持:隻需每周2天、每天5分鍾稍加運動,瘦身奇跡就能再次降臨!輕健身幾乎不依賴器材,也無需額外時間,無論是上下班路上、等車無聊的時候、購物的間隙或是做傢務的同時,隻要掌握瞭書中專門打造的輕健身動作,都能隨時隨地開始輕健身,享受前所未有的瘦身快感。
輕健身結閤輕斷食,還能鞏固減肥、增肌、淨化血液等一連串健康收益,改善你的身體,也改造你的心智,讓你獲得心靈自由,打開全新的生命境界。這都是麥剋爾•莫斯利的輕斷食和輕健身方法蘊含的的根本力量。
2016年,全球6億輕斷食受益者正在同時輕健身。立刻開始輕健身,享受健康奇跡,徹底改變生命!
(英)麥剋爾•莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley
執業醫師,BBC健康節目製作人,輕斷食、輕健身瘦身革命發起人。2012年BBC播齣其親身參與的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》(Eat,Fast and Live Longer),掀開瞭全球輕斷食瘦身革命的序幕。之後,麥剋爾•莫斯利不斷思考輕斷食如何結閤運動保持瘦身效果的命題,最終推齣輕健身方法,繼續引爆新一代瘦身革命。榮獲英國年度最佳醫學記者殊榮。
(英)佩塔•比 Peta Bee
著名體育專傢、健身教練,從業二十多年。協助麥剋爾•莫斯利,從女性的角度闡述如何執行輕健身的生活建議,並成為“輕健身終身實踐者”。
讀書筆記 https://www.jianshu.com/p/bcaf26b6afcd 在看《BBC Horizon紀錄片:鍛煉的真相 The Truth About Exercise 》 的時候瞭解到這本書。 還是按照慣例,看老外的書必須自己認真翻一下一下原作名。本書的原作名:《Fast Exercise :The Simple Secret of High-Intensity Training》,用我掰腳的英語水平翻一下《快速鍛煉:高強度訓練的簡單秘訣》。齣版社翻譯成《輕健身:正在橫掃全球的運動瘦身革命》,為瞭提升銷量,真是想盡辦法吸引眼球啊!!!如果英語水平夠硬,我就看原著瞭,也不知道翻譯的質量如何……
評分有意思的觀念。每周兩天,每天5分鍾高強度健身,就可以瘦身!
評分沒什麼特彆的,就是引用瞭一個hiit的健身方案
評分原來隻是強調HIIT的重要性及實用性,這些其實我都懂啊,本來希望看到更多的實際計劃。
評分我為什麼要浪費時間看這種書…………
闺蜜生孩子,我去她家探望,刚好遇见她姑姑。姑姑一见我便说:“半年没见,越来越漂亮了。”从来跟漂亮不沾边的我只当客气话,笑而不语。不久在街上遇到一个很久不见的朋友,她见我,像半夜见到鬼的:“女大18变啊,可是你丫的至少也28了啊,怎么没人老珠黄,却越来越漂亮了?...
評分闺蜜生孩子,我去她家探望,刚好遇见她姑姑。姑姑一见我便说:“半年没见,越来越漂亮了。”从来跟漂亮不沾边的我只当客气话,笑而不语。不久在街上遇到一个很久不见的朋友,她见我,像半夜见到鬼的:“女大18变啊,可是你丫的至少也28了啊,怎么没人老珠黄,却越来越漂亮了?...
評分曾经我是一个体弱多病的人,如今我是一个运动受益者,也渐渐变成了健身小达人;曾经,走多了路我都会感觉疲累,现在我非常热爱运动,也喜欢极限冒险。这本书是在去广州的飞机上读完的,而我那时正赶赴一场全程马拉松。 之前关注过作者的另一本书《轻断食》,医学专家说过...
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