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第一章 提高安全意识，自己的安全要自己保障
女性之所以总是被突如其来的危险击溃，并非是女性没有与危险抗衡的能力，而是女性没有足够的安全防范意识。从现在起，不要再依赖他人，更不要将自己的安全“托付”给所谓的命运，女性完全能够自己保障自己的安全。从现在起意识到危险的存在，纠正自己的安全认知，更新自己的自救知识，亲手打造牢固的安全防线。
1.危险无处不在，你的身边并不安全
2.提高安全意识，防风险于未然
3.靠人不如靠自己，安全不能依赖他人
4.增强安全认知，建立正确防范意识
5.学会这些常识和技巧，摆脱危险更轻松
6.提高警觉性，危险无处藏匿
7.掌握自救方法，脱险自有妙方
8.临危不惧，害怕不能解决任何问题
9. 谨防突如其来的重大险情
第二章 运用防身智慧，聪明摆脱险境
对于女性来说，防范危险依靠蛮干当然是不可取的，毕竟女性中的大部分人没有足够强健的体魄，并且即便是最为强壮的男人，如果在面对险境时只会一味蛮干，最终也不可能成功脱险。因此，想要真正达到防身的目的，就需要女性依靠智慧，而女性在这一点上并不比任何人差。
1.防身三要点：防什么，怎么防，何时防
2.严守BBSTS法则，防身就要万无一失
3.面对危险要果断，该出手时就出手
4.沉着冷静，慌乱只会让你破绽百出
5.攻击要害手不软，一击就要见成效
6.假意顺从，以退为进麻痹对方
7.把握机会，下一秒也许就能摆脱危险
8.保存力量，不做鱼死网破之争
第三章 保障居家安全，做安全家庭主妇
家被我们每一个女性看成是安全的避风港，然而如果我们真的想让自己在家中得到安全，同样也需要警惕那些潜在的危险。其实我们的家远没有看起来那样安全，不管是在厨房、卫生间、卧室，还是是在饮食、用电，甚至是在我们日常的梳妆打扮上都隐藏着各种危险，稍不留神我们就可能在自以为安全的时候遭受危险的一记重击。
1.家是温馨的港湾却也潜伏着危险
2.居家安全需留心，疏忽大意酿祸患
3.别轻易开门，守住这“最后的防线”
4.厨房隐患多，烹制佳肴更要注意安全
5.卫生间是安全问题的“重灾区”
6.不要让“电老虎”吃了你的幸福
7.饮食安全要注意，别让美食变“毒药”
8.爱美更要保安全，化妆美容有风险
9.家中常备救生用品，面对危险有备无患
10.切勿盲目自信，出现危险及时求助
第四章 警惕外出风险，出门在外更需格外小心
近年以来，年轻女性“失联案”屡屡发生，一起起惨剧在给女性不断敲响警钟，“外面的世界很危险”。我们无法改变世界，然而我们却可以学会适应，与其抱怨社会的不安定，不如在外出时学会警惕危险，避免可能导致危险的错误行为，做到“小心，小心，再小心”，即使危险再多，我们也能安全常在。
1.女性“失联”有原因，深层剖析巧防身
2.处处需留意，出行安全无小事
3.财富不外露，出门切莫装“大款”
4.学会“呼救”，吓退歹徒
5.避开偏僻小路，捷径有时是险径
6.独自驾车，十大法则保安全
7.乘坐电梯要小心，不要误入危险的陷阱
第五章 职场也有危险，更要小心防范
当身为职业女性的我们在职场中奋力拼搏时，我们可曾意识到职场原来也有危险。职场女性是职场中最易遭受欺骗、伤害、骚扰的群体，而面对从四面八方向我们涌来的危险，如何智慧防范和躲避就成为了女性在职场中得以安全生存的关键。
1.职场鱼龙混杂，女性更易遭受侵害
2.不要相信天上掉馅饼的好事
3.严格遵守企业制度是对自己最好的保护
4.矜持有节，与异性保持距离
5.笑着面对威逼，冷眼对付利诱
6.面对上司骚扰，忍气吞声只能换来变本加厉
7.职业危害也不能小视，做好岗位安全工作
第六章 公共场所谨慎防偷，让窃贼无从下手
当公交车的拥挤让我们苦不堪言时，当穿梭的人群让我们感慨社会的繁荣时，当琳琅满目的商品吸引了我们的眼球时，我们可曾意识到，在我们的身后，“第三只手”已经悄悄伸向了我们的财物。作为女性，公共场所中的我们往往是小偷的“首选目标”，因此只有做到谨慎防偷，才能避免被悄无声息地“借”走自己的钱财。
1.时刻警惕，小偷随时可能“盯”上你
2.裤兜是视觉死角，钱包手机莫放其中
3.越是携带贵重物品越要保持“平常心”
4.公交车上要小心，车门位置最危险
5.背包最好带拉链，钱包手机放夹层
6.重要物品分开放，避免小偷“一锅端”
7.出门在外多个“心眼”，留意身边可疑人
8.家中无人莫露痕迹，学会使用“障眼法”
第七章 路遇抢劫，保持冷静用“巧劲儿”
一名弱女子面对穷凶极恶的抢劫犯，这样的场景就好像一只小羊羔在面对一只饥饿的大灰狼一样，所有人都知道如果硬拼只能是惨遭被“吃掉”的命运。当女性面对这样的暴力犯罪时，即便我们只是一只“小羊羔”，但是也一定要做一只聪明的“小羊羔”。虽然我们无法与歹徒硬拼，然而只要学会四两拨千斤，用“巧劲儿”智斗歹徒，我们一样能够给自己赢得脱险自救的机会。

1.女性永远是抢匪的“最佳目标”
2.远离机动车道，有效规避“飞车党”
3.多留意身后，发现“尾随者”及时求救
4.生命第一，钱财再多也买不来生命
5.假装害怕冷静思考，把损失降至最低
6.分散抢匪注意力，给逃跑赢得机会
7.及时报警，越早报警抢匪越易落网
第八章 欺诈就在身边，理智分析识破骗局
有人的地方就有欺骗。都说女性是“感性动物”，因此女性也就更容易成为欺诈的受害者。当我们面对花样翻新的骗术时，一定要学会用理智进行分析，摆脱情感的误导，只有这样我们才能够识破那些骗子设下的“陷阱”，让所有骗局在我们面前都变成最拙劣的“表演”。
1.欺骗无处不在，女性更需防骗意识
2.不明信息不轻信，核实来源得真相
3.利益面前需清醒，贪小便宜吃大亏
4.交友讲原则，要感情更要理智
5.巧妙发问，一举拆穿骗子谎言
6.个人信息要保密，谨防信息诈骗
7.网络骗局多，网购需谨慎
8.上门推销要警惕，言过其实很普遍
9.理性穿戴，追求时髦的路上陷阱多多
附录：女性应当掌握的安全守则
1.女性驾车安全守则
2.女性经期安全护理守则
3.“独行女”旅途安全守则
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