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肌肉力量训练彩色图谱

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[西] 里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯
人民邮电出版社
汪瑞芳
2015-7-1
128
45.00元
精装
9787115392206

图书标签: 健身  肌肉力量  图谱  【运动/健康】  运动  科普  体育  博学   


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发表于2024-11-22

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图书描述

《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

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著者简介

本书作者里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯是毕业于西班牙巴塞罗那大学的医学与外科博士,他是美国运动医学学院成员和西班牙加泰罗尼亚国际大学的教授。


图书目录


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用户评价

评分

翻译太不走心了 稍微复杂点的句子就绕的迷迷糊糊

评分

很专业 和教练讲的差不多 要领也讲到了 只是没有系统理论知识

评分

翻译太不走心了 稍微复杂点的句子就绕的迷迷糊糊

评分

喜欢看肌肉图的话,印刷精美。每套动作都有肌肉分析。但是家里没有健身器械的话就不够实用。

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一般般

读后感

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