冥想，活在当下的练习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
西方世界备受尊崇的女性心灵导师，北美第一座藏密修道院甘波修道院院长。自1974年以来，在世界各地主持过多个工作坊，做过多次演讲。著有《当生命陷落时》《生命不再等待》《转逆境为喜悦》《与无常共处》《不逃避的智慧》等颇具影响力的图书。
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冥想是一种最简单的自我修行方式，旨在将我们的肉身与内心达到和谐统一的状态。通过冥想练习，我们能够学会不再伪装，变得真诚而富有活力，并实现真正意义上的觉醒。
本书正文分五个部分，佩玛·丘卓深入而细致地探讨了冥想练习的各个细节：冥想的技巧、调伏念头、调伏情绪、调伏感官、打开心胸。她以得体、温和、幽默、智慧的语气娓娓道来，谦和地把自己置于修行学徒的位置，并从这一角度出发，分享了她所有的努力和挣扎，读来很有共鸣感；但另一方面，她又以导师的视角回顾式地分享她的洞见，并且给读者们指明这一信条：每个人最终都应成为自己的导师。
无论是对于想要开始冥想练习的人，还是已经进行了一段时间的冥想练习的人来说，佩玛·丘卓的指导都是非常有益的。
具体描述
读后感
要想走路不疼，不是在地上铺毯子，而是要学会穿袜子，控制自身的念头，才会感到满意。 无论什么念头都和我们在一起，不要贴任何标签，面对它们培养定力，并生出勇气。 对当下更加随顺和宽容，临时护士惹恼也可安然接受，要有没什么大不了的幽默。 定力、明见、勇气，可以理解...
评分在西方诸位著书的佛教老师中，佩玛是属于较少理论性，且在操作方面并不会进行大量深入讲解的类型，但这却并不影响她受到大众的欢迎。事实上，佩玛在整个佛教中也可以算作最出名且受欢迎的女性上师之一了。佩玛作品的优势在于非常接地气，她在许多基本问题上能够提供给读者正确...
评分 评分要想走路不疼，不是在地上铺毯子，而是要学会穿袜子，控制自身的念头，才会感到满意。 无论什么念头都和我们在一起，不要贴任何标签，面对它们培养定力，并生出勇气。 对当下更加随顺和宽容，临时护士惹恼也可安然接受，要有没什么大不了的幽默。 定力、明见、勇气，可以理解...
用户评价
这书挺好，相对于传统的禅修，还有一些西方的感觉，我是通过《心湖上的倒影》了解作者的，感觉相当好了。学习禅修最怕就是空无，有一些具体指导是很有必要的。这书里面的东西，指导我们不要被习气给套路了，去放松等等。如果能够结合大乘发心来学，则免于堕入“精神按摩”。 感恩作者。
评分A Practical Guide to Making Friends with Your Mind. || Promise yourself to be so strong that nothing can disturb your peace of mind. 内心强大是一场修行！
评分这书挺好，相对于传统的禅修，还有一些西方的感觉，我是通过《心湖上的倒影》了解作者的，感觉相当好了。学习禅修最怕就是空无，有一些具体指导是很有必要的。这书里面的东西，指导我们不要被习气给套路了，去放松等等。如果能够结合大乘发心来学，则免于堕入“精神按摩”。 感恩作者。
评分了解冥想的各种阶段，用于核对我的状态
评分很多观点触动了我，请对世界保持开放。
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