冥想，活在当下的练习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
西方世界备受尊崇的女性心灵导师，北美第一座藏密修道院甘波修道院院长。自1974年以来，在世界各地主持过多个工作坊，做过多次演讲。著有《当生命陷落时》《生命不再等待》《转逆境为喜悦》《与无常共处》《不逃避的智慧》等颇具影响力的图书。
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冥想是一种最简单的自我修行方式，旨在将我们的肉身与内心达到和谐统一的状态。通过冥想练习，我们能够学会不再伪装，变得真诚而富有活力，并实现真正意义上的觉醒。
本书正文分五个部分，佩玛·丘卓深入而细致地探讨了冥想练习的各个细节：冥想的技巧、调伏念头、调伏情绪、调伏感官、打开心胸。她以得体、温和、幽默、智慧的语气娓娓道来，谦和地把自己置于修行学徒的位置，并从这一角度出发，分享了她所有的努力和挣扎，读来很有共鸣感；但另一方面，她又以导师的视角回顾式地分享她的洞见，并且给读者们指明这一信条：每个人最终都应成为自己的导师。
无论是对于想要开始冥想练习的人，还是已经进行了一段时间的冥想练习的人来说，佩玛·丘卓的指导都是非常有益的。
具体描述
读后感
要想走路不疼，不是在地上铺毯子，而是要学会穿袜子，控制自身的念头，才会感到满意。 无论什么念头都和我们在一起，不要贴任何标签，面对它们培养定力，并生出勇气。 对当下更加随顺和宽容，临时护士惹恼也可安然接受，要有没什么大不了的幽默。 定力、明见、勇气，可以理解...
评分要想走路不疼，不是在地上铺毯子，而是要学会穿袜子，控制自身的念头，才会感到满意。 无论什么念头都和我们在一起，不要贴任何标签，面对它们培养定力，并生出勇气。 对当下更加随顺和宽容，临时护士惹恼也可安然接受，要有没什么大不了的幽默。 定力、明见、勇气，可以理解...
评分 评分西藏在我心里一直有着神秘感，而藏传佛教则更有着神秘之中的神秘。经常在网上、电视里看到许多人特意去西藏拜佛，连央视著名主播徐俐也和丈夫一起写了《垭口：听徐俐讲梅里转山的故事》来讲述她两口子转山的经历（可惜我一直没买到这本书）。《冥想，活在当下的练习》在我...
用户评价
此书讲的是藏传佛教的基础禅修，关键是见地上面，虽然不用藏传佛教专用的佛教术语，但内容上是正规的；对于正式禅修前的初学者来说，这本书是具有价值的，对于已经有一段禅修经验的人来讲，这本书可以作为自己是不是正确修持的参考。
评分很多观点触动了我，请对世界保持开放。
评分非常棒的图书
评分#读书#324 这本书根棒的一点是把冥想过程中所能发生的种种心理活动，详细的写出来了。让我这个冥想小白也能清楚的知道自己目前的水平，以及将要走下去的路。
评分你是酒店守门人，负责让念头情绪这些客人进进出出，但你不用跟着它们进入房间或走出大街，你只要紧守自己的岗位，偶然被念头带到别处不要紧，赶紧回到岗位就好。没有故事加持，情绪就只是单纯的能量，尝试忽略故事线单纯地感受这份能量，这样子它就不会卷土重来。冥想不是单纯为了舒服，事实上深入下去冥想往往会挖掘出深藏的负面情绪，守门人要做的就是推开门让它们通过，离开，说声再见或谢谢!
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