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喬治．席翰

時報文化齣版企業股份有限公司

遊淑峰

2015-6-20

376

NT$380

平裝

9789571362700

圖書標籤: 跑步突破提升成長健康生活鍛煉颱版

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发表于2024-06-02

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圖書描述

「你要擊敗的，不是其他對手，而是心中要你放棄的微弱聲音。」

讀完本書，你會用最快的速度換好衣服，齣門跑步。

「作為跑步界的導師和思想傢，喬治‧席翰給眾人啟迪，並激勵我們追隨著他的教誨不斷前進。」 -美國前總統‧柯林頓

「在任何與運動相關的人之中，席翰醫師可能是最常被跑者和作傢引用的人。」

─《紐約時報》

喬治‧席翰，是跑者、醫生、作傢；是掀起瞭美國第一波跑步風潮的先驅，更是「運動界最重要的哲學傢」。

沒有人能像他如此簡潔、有力、真誠地解釋如何擁有一個跑步人生，還有為什麼該擁有跑步人生。透過他的領悟與闡述，跑步不再隻是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛鍊，與一趟「找到自己」的自由之旅。

本書集結席翰自一九七五年至一九九五年間撰寫的專欄與書籍精華，從他四十五歲開始重新跑步說起，涵蓋訓練、比賽、馬拉鬆，以及他最喜愛的「遊戲」，到「癌癥」和「最後的體悟」。

跑步，讓席翰成為自己的英雄，你也可以。

關於跑步，席翰醫師說的其實是……

【蛻變】

多數專傢建議我們從選擇一個新的職業、新的興趣，重頭開始。我認為，就從根本開始吧！身體，就是根本。習慣於傾聽自己的身體，你將會聽見全部的自己一個複雜、獨特的你。

【訓練】

我隻需要以舒適的步伐跑。快到能讓我?開世俗的煩惱，快到能讓我享受身體的運作；慢到能讓我觀察周遭的世界，慢到能讓我逃進內心的世界。

【馬拉鬆】

最後的六哩跑起來比二十哩還長。此時，跑者發現自己被推到瞭絕對的極限。因此，他們必須喚醒那些看不見的潛力，使盡他所有的專注、勇氣與耐力。

【創意】

創造力是在尋常中發現不尋常，在不起眼處發現驚奇，使例行公事變得重要而有價值。當我書寫的時候、當我跑步的時候，最例行、最簡單的動作，都可以是有創意的事。

【心靈】

上癮的人不是逃避現實，而是想找到他自己。跑者也在做同樣的事，但他是以一種建設性的，持續令人滿意與成熟的方式。這種跑步癮，確實是一種暗藏無限生命潛能的癮頭。

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著者簡介

喬治‧席翰 Dr. George Sheehan

令人尊敬的心臟科醫師、傑齣的跑步選手，以及八本暢銷書的作者，被許多人奉為「跑步教父」，對健康與健身等方麵的貢獻備受推崇；同時也是《跑步世界》（Runner's World）的醫療編輯，以及總統的生理體適能顧問。

席翰醫師經常四處旅行，宣揚「運動人生」的好處。在與攝護腺癌搏鬥七年之後，於一九九三年去世，享年七十四歲。

他過世後，在全國長跑名人堂（National Distance Running Hall of Fame）的開幕典禮上被追贈授予喬治o席翰傳播獎（George Sheehan Media Award），為該獎項的首位受獎者。

本書的編輯安德魯o席翰（Andres Sheehan）是席翰醫師的兒子，也是CBS電視颱匹茲堡分颱的調查記者。著有《追鷹：尋找我的父親，也發現自己》（Chasing the Hawk: Looking for My Father, Finding My Self）。

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「你要擊敗的，不是其他對手，而是心中要你放棄的微弱聲音。」

評分☆☆☆☆☆

不單單關於跑步，而是跟跑步有關的人生哲學！很喜歡，不禁更加堅定我跑步和未來的人生選擇！

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「你要擊敗的，不是其他對手，而是心中要你放棄的微弱聲音。」

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不單單關於跑步，而是跟跑步有關的人生哲學！很喜歡，不禁更加堅定我跑步和未來的人生選擇！

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不單單關於跑步，而是跟跑步有關的人生哲學！很喜歡，不禁更加堅定我跑步和未來的人生選擇！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

谈到跑步绕不开的两个人，一个是村上春树，另一个是阿甘。村上春树作为职业小说家，用他自己的话来说，越是这种脑力活动，拼到最后其实都是体力活动。写小说的可不只是坐在桌前提笔写字这么简单，良好的身体素质是前提。而他锻炼自己身体方式就是跑步。跑步，不只是锻炼身体...

評分☆☆☆☆☆

在学生时代，我一直活在体育课上的各种补考所带给我的阴影里。去年，我开始从零开始学跑步。用半年的时间，我跑下6个半程马拉松和1个全程马拉松，从此，变身为朋友眼中的马拉松达人。跑步带给我的生活太多的变化。为了向朋友们安利跑步的好处，今年我还发起成立了精进跑团，邀...

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