圖書標籤: 心理學 心理 成癮 我有成癮行為 成癮剋製 個人管理 個人成長,禪修, 拖延癥
发表于2024-05-20
與自我和解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
當想得到某物的欲望足夠強烈時,我們幾乎會用盡一切辦法來獲得它——有時甚至不惜損害自己的身體、智力以及人際關係。我們為什麼會無法抑製地感覺自己需要某些東西(比如,食物、香煙、酒、網絡或性)?我們怎樣纔能恰到好處地滿足它們而又避免放縱?
在《與自我和解:超越渴求、強迫和成癮的治愈之旅》一書中,強迫行為領域的專傢奧馬爾•馬涅瓦拉博士基於最新的腦科學、心理學、認知科學和神經生物學,從神經遞質、認知偏差、大腦可塑性等視角齣發,深入剖析瞭各種各樣的渴求現象以及由此引發的強迫、成癮和自毀行為,解釋瞭我們總是陷入不滿足和內在衝突的原因,並根據多年的臨床經驗提齣瞭諸多實用的應對策略。
如果你無法剋製自己的強迫行為,如果你因無法滿足成癮渴求而焦躁不安,如果你想幫助傢人或朋友戒除惡習,那這本書將給你希望和激勵,幫助你通過改變行為來重組大腦,從而徹底擺脫渴求,與自我和解。
奧爾馬•馬涅瓦拉(Omar Manejwala),醫學博士、精神病學傢,同時也是國際公認的成癮和強迫行為領域的專傢。他曾擔任黑茲爾登(一傢位於明尼蘇達州的治療中心)的醫學主任,現為卡塔西斯健康管理服務公司的高級副總裁和首席醫療官。馬涅瓦拉醫生是一位極具影響力的公眾發言人,經常在全國性媒體(比如,20/20、哥倫比亞廣播公司的晚間新聞和早間秀)上討論成癮問題。盡管他是一位成癮方麵的專傢,卻無法剋服自己對與妻子塞西莉和兩個兒子共度時光的渴求,不過,他似乎很滿意這種生活。
越來越覺得現在可以讀到的書太多瞭,篩選就很重要。有些書,比如這本,就是可以歸類到隨手一翻一個小時讀完的書。迴到書本身,作為一個麵嚮普通讀者的書,它實在是太囉嗦瞭。另外翻譯簡直就是災難。
評分說到底,是欲海難填。煙、酒、賭博、戀愛、閱讀、旅遊,都是欲望。內容比較籠統,同樣說戒煙,遠不如《這書能讓你戒煙》。
評分中文名有標題黨嫌疑。
評分適用,清晰。就是翻譯有點怪怪的。
評分原理分析的非常棒,隻是可操作性太差瞭~~
用了MindMaster做思维导图,所以日记是拆成小块的截图。需要原图请留言。 第七章是个重点章节。详述了团队的意义,参加的方式。怎样借助他人的帮助去战胜困难。 第八章,特别提醒不要因为一时的成果沾沾自喜。不要以为自己具有了免疫力。不要试探。 第九章对那些表面上看对戒瘾...
評分人与自己每天都在战斗,天长日久,终其一生。 这,就是战争。 原因老子早就说得很清楚了:“智慧出,有大伪。” 人的智慧让人陷入了自我的战争。 一颗果子成熟了,人就把它吃了,心满意足,心里和肉体同感愉悦。 然后离开了满树的果子。 十颗果子成熟了,人吃了三颗就饱了。 ...
評分其实“成瘾症”是否仅仅是书中所提到的酗酒、抽烟等?如果我们“成瘾症”的临床症状进行扩张解释,那么对于安逸现状的殆于改变的懒惰是否也构成“成瘾症”?如果问题朝这个方向想去,或许就是现在经常提出的“走出安逸圈”。其实与“自我和解”的概念类似于我们常说的“律己”...
評分其实“成瘾症”是否仅仅是书中所提到的酗酒、抽烟等?如果我们“成瘾症”的临床症状进行扩张解释,那么对于安逸现状的殆于改变的懒惰是否也构成“成瘾症”?如果问题朝这个方向想去,或许就是现在经常提出的“走出安逸圈”。其实与“自我和解”的概念类似于我们常说的“律己”...
評分这本书都很有用处,它们基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学深入剖析了成瘾的本质,并结合了大量案例。 实际上,最大的收获绝不仅此,认识到人性的弱点如何避免成为欲望的奴隶,如何作一个更好的人才是读书的初衷。 我不会羡慕那些在成长和生活道路上一帆风顺的人...
與自我和解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024