與自我和解 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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奧爾馬•馬涅瓦拉（Omar Manejwala），醫學博士、精神病學傢，同時也是國際公認的成癮和強迫行為領域的專傢。他曾擔任黑茲爾登（一傢位於明尼蘇達州的治療中心）的醫學主任，現為卡塔西斯健康管理服務公司的高級副總裁和首席醫療官。馬涅瓦拉醫生是一位極具影響力的公眾發言人，經常在全國性媒體（比如，20/20、哥倫比亞廣播公司的晚間新聞和早間秀）上討論成癮問題。盡管他是一位成癮方麵的專傢，卻無法剋服自己對與妻子塞西莉和兩個兒子共度時光的渴求，不過，他似乎很滿意這種生活。

出版者:人民郵電齣版社

作者:【美】奧馬爾•馬涅瓦拉（Omar Manejwala）

出品人:

頁數:240

译者:鄭煒翔

出版時間:2015-8

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115395801

叢書系列:治愈係心理學

圖書標籤:

心理學
心理
成癮
我有成癮行為
成癮剋製
個人管理
個人成長，禪修，
拖延癥

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你會得到大驚喜!!

當想得到某物的欲望足夠強烈時，我們幾乎會用盡一切辦法來獲得它——有時甚至不惜損害自己的身體、智力以及人際關係。我們為什麼會無法抑製地感覺自己需要某些東西（比如，食物、香煙、酒、網絡或性）？我們怎樣纔能恰到好處地滿足它們而又避免放縱？

在《與自我和解：超越渴求、強迫和成癮的治愈之旅》一書中，強迫行為領域的專傢奧馬爾•馬涅瓦拉博士基於最新的腦科學、心理學、認知科學和神經生物學，從神經遞質、認知偏差、大腦可塑性等視角齣發，深入剖析瞭各種各樣的渴求現象以及由此引發的強迫、成癮和自毀行為，解釋瞭我們總是陷入不滿足和內在衝突的原因，並根據多年的臨床經驗提齣瞭諸多實用的應對策略。

如果你無法剋製自己的強迫行為，如果你因無法滿足成癮渴求而焦躁不安，如果你想幫助傢人或朋友戒除惡習，那這本書將給你希望和激勵，幫助你通過改變行為來重組大腦，從而徹底擺脫渴求，與自我和解。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

人与自己每天都在战斗，天长日久，终其一生。这，就是战争。原因老子早就说得很清楚了：“智慧出，有大伪。” 人的智慧让人陷入了自我的战争。一颗果子成熟了，人就把它吃了，心满意足，心里和肉体同感愉悦。然后离开了满树的果子。十颗果子成熟了，人吃了三颗就饱了。 ...

評分☆☆☆☆☆

剁手族不仅是形容网购成瘾，也可以形容所有成瘾。其实要剁的不是手，而是脑袋，因为是头脑指挥着行动。我们不断地欺骗自己说“这是最后一次”，可这最后一次加了N次方，而且似乎是一个恶性循环。是生活中的诱惑太多，还是我们的自制力太差，抑或是本能使然？ -----------------...

評分☆☆☆☆☆

这本书都很有用处，它们基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学深入剖析了成瘾的本质，并结合了大量案例。实际上，最大的收获绝不仅此，认识到人性的弱点如何避免成为欲望的奴隶，如何作一个更好的人才是读书的初衷。我不会羡慕那些在成长和生活道路上一帆风顺的人...

評分☆☆☆☆☆

用了MindMaster做思维导图，所以日记是拆成小块的截图。需要原图请留言。第七章是个重点章节。详述了团队的意义，参加的方式。怎样借助他人的帮助去战胜困难。第八章，特别提醒不要因为一时的成果沾沾自喜。不要以为自己具有了免疫力。不要试探。第九章对那些表面上看对戒瘾...

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

看到B站一個暴食催吐進食障礙的up主推薦的書，抱著好奇心看完瞭。大部分其實不太能理解那種狀態，書的內容整體也一般，但有一點很受用。書裏說大腦的機製總是傾嚮於省力，它通過很多習慣迴路來日常偷懶，而改變的開始就是有意識地拒絕習慣。那是需要額外付齣能量來決策與行動的。所以和自己的本能對抗，是需要付齣努力，也是具有挑戰的，要多給自己一些時間與鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

說到底，是欲海難填。煙、酒、賭博、戀愛、閱讀、旅遊，都是欲望。內容比較籠統，同樣說戒煙，遠不如《這書能讓你戒煙》。

评分☆☆☆☆☆

說到底，是欲海難填。煙、酒、賭博、戀愛、閱讀、旅遊，都是欲望。內容比較籠統，同樣說戒煙，遠不如《這書能讓你戒煙》。

评分☆☆☆☆☆

說到底，是欲海難填。煙、酒、賭博、戀愛、閱讀、旅遊，都是欲望。內容比較籠統，同樣說戒煙，遠不如《這書能讓你戒煙》。

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