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发表于2024-05-13
与自我和解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
当想得到某物的欲望足够强烈时,我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西(比如,食物、香烟、酒、网络或性)?我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵?
在《与自我和解:超越渴求、强迫和成瘾的治愈之旅》一书中,强迫行为领域的专家奥马尔•马涅瓦拉博士基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学,从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发,深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为,解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因,并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。
如果你无法克制自己的强迫行为,如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安,如果你想帮助家人或朋友戒除恶习,那这本书将给你希望和激励,帮助你通过改变行为来重组大脑,从而彻底摆脱渴求,与自我和解。
奥尔马•马涅瓦拉(Omar Manejwala),医学博士、精神病学家,同时也是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家。他曾担任黑兹尔登(一家位于明尼苏达州的治疗中心)的医学主任,现为卡塔西斯健康管理服务公司的高级副总裁和首席医疗官。马涅瓦拉医生是一位极具影响力的公众发言人,经常在全国性媒体(比如,20/20、哥伦比亚广播公司的晚间新闻和早间秀)上讨论成瘾问题。尽管他是一位成瘾方面的专家,却无法克服自己对与妻子塞西莉和两个儿子共度时光的渴求,不过,他似乎很满意这种生活。
中文名有标题党嫌疑。
评分适用,清晰。就是翻译有点怪怪的。
评分越来越觉得现在可以读到的书太多了,筛选就很重要。有些书,比如这本,就是可以归类到随手一翻一个小时读完的书。回到书本身,作为一个面向普通读者的书,它实在是太啰嗦了。另外翻译简直就是灾难。
评分看到B站一个暴食催吐进食障碍的up主推荐的书,抱着好奇心看完了。大部分其实不太能理解那种状态,书的内容整体也一般,但有一点很受用。 书里说大脑的机制总是倾向于省力,它通过很多习惯回路来日常偷懒,而改变的开始就是有意识地拒绝习惯。那是需要额外付出能量来决策与行动的。所以和自己的本能对抗,是需要付出努力,也是具有挑战的,要多给自己一些时间与鼓励。
评分不错。通俗浅显,实用。副标题写强迫、成瘾和自毁行为,正文主要关注成瘾/渴求/自毁行为。关注这些问题,是社会现象吧……现在书定价也是高得醉。
其实“成瘾症”是否仅仅是书中所提到的酗酒、抽烟等?如果我们“成瘾症”的临床症状进行扩张解释,那么对于安逸现状的殆于改变的懒惰是否也构成“成瘾症”?如果问题朝这个方向想去,或许就是现在经常提出的“走出安逸圈”。其实与“自我和解”的概念类似于我们常说的“律己”...
评分你是否特别想得到某样东西,并用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己吗? 我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某种东西(比如,食物、香烟、酒、网络或性)? 我们怎样才能恰好地满足它们而又避免放纵? 《与自我和解》这本书应该会解答你在这方面的疑惑。本书将从成瘾...
评分其实“成瘾症”是否仅仅是书中所提到的酗酒、抽烟等?如果我们“成瘾症”的临床症状进行扩张解释,那么对于安逸现状的殆于改变的懒惰是否也构成“成瘾症”?如果问题朝这个方向想去,或许就是现在经常提出的“走出安逸圈”。其实与“自我和解”的概念类似于我们常说的“律己”...
评分剁手族不仅是形容网购成瘾,也可以形容所有成瘾。其实要剁的不是手,而是脑袋,因为是头脑指挥着行动。我们不断地欺骗自己说“这是最后一次”,可这最后一次加了N次方,而且似乎是一个恶性循环。是生活中的诱惑太多,还是我们的自制力太差,抑或是本能使然? -----------------...
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