与自我和解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
奥尔马•马涅瓦拉（Omar Manejwala），医学博士、精神病学家，同时也是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家。他曾担任黑兹尔登（一家位于明尼苏达州的治疗中心）的医学主任，现为卡塔西斯健康管理服务公司的高级副总裁和首席医疗官。马涅瓦拉医生是一位极具影响力的公众发言人，经常在全国性媒体（比如，20/20、哥伦比亚广播公司的晚间新闻和早间秀）上讨论成瘾问题。尽管他是一位成瘾方面的专家，却无法克服自己对与妻子塞西莉和两个儿子共度时光的渴求，不过，他似乎很满意这种生活。
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当想得到某物的欲望足够强烈时，我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西（比如，食物、香烟、酒、网络或性）？我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵？
在《与自我和解：超越渴求、强迫和成瘾的治愈之旅》一书中，强迫行为领域的专家奥马尔•马涅瓦拉博士基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学，从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发，深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为，解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因，并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。
如果你无法克制自己的强迫行为，如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安，如果你想帮助家人或朋友戒除恶习，那这本书将给你希望和激励，帮助你通过改变行为来重组大脑，从而彻底摆脱渴求，与自我和解。
具体描述
读后感
这本书都很有用处，它们基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学深入剖析了成瘾的本质，并结合了大量案例。 实际上，最大的收获绝不仅此，认识到人性的弱点如何避免成为欲望的奴隶，如何作一个更好的人才是读书的初衷。 我不会羡慕那些在成长和生活道路上一帆风顺的人...
评分你是否特别想得到某样东西，并用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己吗？ 我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某种东西（比如，食物、香烟、酒、网络或性）？ 我们怎样才能恰好地满足它们而又避免放纵？ 《与自我和解》这本书应该会解答你在这方面的疑惑。本书将从成瘾...
评分你是否特别想得到某样东西，并用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己吗？ 我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某种东西（比如，食物、香烟、酒、网络或性）？ 我们怎样才能恰好地满足它们而又避免放纵？ 《与自我和解》这本书应该会解答你在这方面的疑惑。本书将从成瘾...
评分有没有像我一样每天都要喝咖啡的人呢？并不讲究品质多么高，只为提神醒脑加速新陈代谢，慢慢地成了依赖。正在读这本书，起初是为了多了解一些心理学相关知识，后来发现对戒我的咖啡瘾有所帮助，并且把讲戒烟的那部分拍照下来发给爸爸和舅舅，对大家都有帮助！
评分面对成瘾行为时，你已经无法控制自己的决策。 强迫症和成瘾行为有大量联系，纹状体变化，血清素水平较低，大脑额叶变化导致决策和执行功能丧受损。 这些人受尽大脑撒谎的痛苦，无法摆脱，强烈的渴求，让人们理性全无。 人没有办法相信自己的判断，失去决策能力，大脑改变硬系...
用户评价
强迫成瘾者用，镜像神经元和乌合之众的相反方向利用，让身在团体内的人比单个人更易于治愈上瘾。
评分前半部分是讲大脑成瘾的原因，后面是对策。（感觉自己在说一句废话。。。）对于一般人来说，更重要的是后者吧。可操作性有，但也不是特别强。其实这里最重要的就是团体治疗。但是对于国内的这个环境来说，连社会组织作为第三种力量都不能顺利发展，更别说像美国那种戒瘾自助会了。团体治疗这条途径不通的话，又变成单打独斗或者找心理医师，后两者可治愈性可见一斑。且，家庭支持方面，在对心理治疗认识不深的中国来说，几乎为零。所以，有病嘛，要么自己赚钱找靠谱心理医生，要么，努力自愈。。。
评分说到底，是欲海难填。烟、酒、赌博、恋爱、阅读、旅游，都是欲望。内容比较笼统，同样说戒烟，远不如《这书能让你戒烟》。
评分不错。通俗浅显，实用。副标题写强迫、成瘾和自毁行为，正文主要关注成瘾／渴求／自毁行为。关注这些问题，是社会现象吧……现在书定价也是高得醉。
评分这本书的翻译真的灾难（团体治疗/心理医生/与自我和解；自我疗愈这种方法真的太难了，以前看过一个成功戒掉fentanyl的人讲真正戒毒不是为了家人不是为了一个女孩，一定要想明白是为了自己，否则分分钟就失掉willpower重回fentanyl。。。
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