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出版者:Xlibris, Corp.

作者:Timothy A Pychyl

出品人:

页数:80

译者:

出版时间:2010-6-26

价格:USD 15.99

装帧:Paperback

isbn号码:9781453528594

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 拖延症
• 心理
• psychology
• 2014
• 时间管理
• 拖延症
• 效率
• 自我提升
• 心理学
• 习惯养成
• 生产力
• 读书笔记
• 个人成长
• 动机

《时间的织工：从古至今的效率哲学与实践》 内容简介 《时间的织工：从古至今的效率哲学与实践》是一部宏大而精微的著作，它试图在人类对“时间”的永恒追问中，梳理出一条清晰而实用的效率演进之路。本书并非一本枯燥的日程管理手册，而是一部融合了历史学、哲学、心理学以及行为科学的跨学科研究。它带领读者穿越时空，探究不同文明在面对有限生命与无限欲望时的生存智慧。 全书结构严谨，分为“溯源”、“演进”、“解构”与“重塑”四个主要部分，层层递进，旨在为现代人提供一套超越工具层面的时间观与行动力模型。 第一部分：溯源——时间观念的奠基石 本部分深入考察了人类历史上关于时间与效率的早期认知。作者首先追溯了古代文明对时间线性和循环性的理解。从古埃及尼罗河的泛滥周期，到古希腊哲学家对“永恒”与“瞬间”的辩证思考，我们看到了人类如何从自然节奏中抽象出对“秩序”的需求。 重点章节探讨了古罗马的“事务管理艺术”（Ars Negotiorum），这不是现代意义上的时间管理，而是一种基于社会等级和公共责任的资源分配哲学。亚里士多德的伦理学被引入，分析了“中道”原则如何应用于日常决策，即避免过度规划带来的僵化和完全放任带来的混乱。 随后，作者将焦点转向中世纪的修道院生活。本笃会（Benedictine Order）的“时祷”制度（Opus Dei）被视为最早的、将时间结构化以服务于精神目标的系统。这部分强调，早期的“效率”并非为了物质积累，而是为了更好地服务于某种崇高使命或信仰体系。它揭示了一个深刻的观点：一个没有明确目的的时间框架，很容易沦为徒劳的忙碌。 第二部分：演进——从工坊到流水线的时间革命 随着文艺复兴和启蒙运动的到来，人类对时间的态度发生了根本性转变。本部分详述了科学革命如何将时间“量化”和“商品化”。牛顿物理学提供了均匀、绝对的时间框架，这为工业革命铺平了道路。 重点聚焦于工业化早期，机械钟表如何从精英阶层的玩物转变为工厂纪律的象征。作者细致描绘了工厂主如何利用节拍器和打卡制度，将人类劳动重新校准到机器的节拍之上。这部分深入剖析了“效率”开始与“产出”直接挂钩的过程，以及由此产生的异化现象。 关键章节专门分析了弗雷德里克·泰勒的科学管理理论。泰勒主义被置于历史的语境下进行审视：它确实提高了生产力，但同时也牺牲了工人的自主性和心流体验。本书批判性地指出，将工作流程分解到极致，虽然在物理生产线上是有效的，但对于需要创造性思维和复杂决策的现代知识工作而言，可能适得其反。 第三部分：解构——现代效率迷思的心理学剖析 进入二十世纪后半叶，随着信息爆炸和全球化加速，时间管理的概念进入大众视野，演变成一股强大的文化浪潮。第三部分是本书的核心批判部分，它剥离了这些流行理论华丽的外衣，直指其背后的心理动因。 本书详细考察了不同心理学流派对拖延症、完美主义与时间焦虑的解释。作者认为，许多现代效率工具（如番茄工作法、GTD系统）的流行，并非因为它们提供了终极解决方案，而是因为它们满足了人类对于“掌控感”的深层渴望。 一个重要的论点是“结构依赖性”：当个体对外部环境感到失控时，他们会倾向于过度关注内部的微小结构（如待办清单的排序、邮件的即时回复），以此来转移对宏观不确定性的恐惧。本书深入研究了“生产力崇拜”的社会学根源，探讨了为什么在消费主义社会中，“闲暇”被视为一种道德上的失败，而“永远忙碌”则成为了一种身份的象征。 此外，本书特别辟出一章专门讨论“决策疲劳”与“注意力稀缺”。通过对神经科学研究的梳理，作者解释了为什么过度依赖多任务处理反而会降低认知功能，并提出了“信息摄入的饥饿疗法”的初步设想。 第四部分：重塑——回归人类尺度的行动艺术 在批判性地解构了历史与现代的效率陷阱之后，第四部分致力于构建一个更具人性化、更可持续的时间行动框架——“时间的织工”模型。 本书强调，真正的效率并非“做更多事”，而是“做更少、更对的事”。“织工”比喻强调了对时间纤维的精细编排，而不是粗暴的切割。 核心原则包括： 1. 价值锚定（Value Anchoring）： 任何任务的优先级都必须通过“五年目标-一年目标-本周目标”的垂直对齐来确定，确保每小时的投入都指向核心价值。 2. 边界设定（Boundary Sculpting）： 效率的真正敌人是环境干扰，而非懒惰。本书提供了具体的、基于行为经济学的边界设置技术，例如“沉默契约”和“意图预置”。 3. 节奏化而非线性化（Rhythm over Linearity）： 摒弃全天候高强度工作的线性思维。引入“高能时段”、“维护时段”和“恢复时段”的周期性切换，模仿自然界的潮汐规律。 4. 任务的“适度不完美”（Appropriate Imperfection）： 提出了一种针对不同项目和情境的“完成阈值”。对于低风险、信息性的任务，应追求“足够好”的快速交付；对于核心的、变革性的工作，才应投入追求极致的“心流状态”。 《时间的织工》是一部引导读者从“被时间追赶者”转变为“时间的设计师”的指南。它敦促我们审视：我们到底在为何种生活效率而努力？真正的成就，是否能被一个精确排满的日程表所完全囊括？本书最终的结论是，最伟大的时间管理，是对生命的深刻选择与承诺。

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Honestly, nothing groundbreaking revealed. Not a bad way to kill some time on a plane, though.

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A short but great book to start your journey of self-change. The book tells us the psychology why we procrastinate. Now, for you, the first important thing is to get started. Maybe two steps forward one step backward, but don't worry. Gonna to be a long way, but the result, the brand new self deserves it!

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Honestly, nothing groundbreaking revealed. Not a bad way to kill some time on a plane, though.

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2014第二本，本书新版，短小精干，至少能让你了解拖延症形成的心理原因。

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@2014-02-14 16:06:56