馬拉鬆完全指南 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[日]川越學主編

北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司

後浪

趙維真

2015-4

216

45.00元

平裝

9787550246829

圖書標籤: 跑步馬拉鬆運動健身日本跑跑跑自我管理生活

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发表于2025-02-05

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圖書描述

馬拉鬆愛好者必備的全方位馬拉鬆教科書

史上最細、最全麵、最有針對性的馬拉鬆運動詳解圖書

【編輯推薦】

近年來，馬拉鬆運動在我國掀起熱潮，成為當下最時尚、最瘋狂的體育運動。2014 年，中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況，我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容最全、講解最細、最具針對性而取勝，一定能夠填補市場空白，滿足瞭廣大讀者的需求。

本書作者川越學具有30年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆頂尖選手獲得冠軍，是世界級的金牌教練。本書是其30年經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。

無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人最佳紀錄的選手，都能遵循書中的內容，找到最適閤自己的訓練方法，創造優異成績。

《馬拉鬆完全指南》一本在手，必能助您挑戰跑完全程，刷新自己的最佳紀錄！

【內容簡介】

本書是Second Wind AC 總教練川越學畢生經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息，並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人最佳紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到最適閤自己的訓練方法，創造優異成績！

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著者簡介

川越學，1962年生，日本鹿兒島縣人，Second Wind AC總教練。自早稻田大學畢業後，川越學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始，川越學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍，而後作為教練指導瞭原清子（2009年北海道馬拉鬆賽冠軍）、加納由理（2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍）、尾崎硃美（2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍）等馬拉鬆頂尖選手。2007年4月創立Second Wind AC俱樂部，不僅指導頂尖運動員，也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”，為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。

趙維真，1988年齣生，北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後，一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作，曾多次參與日語專業教材翻譯工作。