图书标签: 跑步 运动 健身 马拉松 工具书/教科书 生活 赫尔伯特·史迪凡尼 德国
发表于2024-05-21
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《跑步圣经:最全面的跑步训练计划》自2004年在德国出版以后,畅销十年,常年稳居运动类畅销榜第一名。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
赫尔伯特·史迪凡尼,是德国著名的长跑运动员和教练,曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军,并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年,年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛,并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练,他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。
如果你想科学有效开始跑步的话,推荐看看这本书。不管你是为了减肥还是为了提高你的竞技水平这本书都有你想要的东西。
评分适合两年内的新人阅读
评分跑步计划可以借鉴下,作者后边对三种脚的落地有详细介绍。对于跑马拉松准备介绍的很全面。
评分健康肯定不是全部,但没有健康将一事无成,美国女性参加马拉松比赛比例好高啊 说是40% 不太相信
评分樊登读书,没听到什么实用性的对我来说的新知识
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