跑步圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
赫尔伯特·史迪凡尼，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。
出版者:北京科学技术出版社
作者:赫尔伯特·史迪凡尼
出品人:
页数:351
译者:毛芳英
出版时间:2015-3-1
价格:CNY 58.00
装帧:平装
isbn号码:9787530475218
丛书系列:
图书标签:
- 跑步
- 运动
- 健身
- 马拉松
- 工具书/教科书
- 生活
- 赫尔伯特·史迪凡尼
- 德国
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《跑步圣经：最全面的跑步训练计划》自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！
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读后感
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从准备跑步，到长跑计划，还有力量练习，运动前后的热身和拉伸，以及饮食规范。这本书里都有了。剩下的就是穿上跑鞋出门去跑步了。
评分对于我这样的业余爱好者帮助并不大，但真的十分专业
评分对于我这样的业余爱好者帮助并不大，但真的十分专业
评分适合两年内的新人阅读
评分翻开看了前几页就有了动力去跑步，不做运动不是由于没时间而是由于懒，在看了春上的书后，已有些心动，这回动力更加足了。
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