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先別急著跑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

先別急著跑
☆☆☆☆☆
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簡坤鍾
時報文化齣版企業有限公司
2014-9
191
新臺幣300元
平裝
9789571360409

圖書標籤: 運動  跑步  颱灣   

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发表于2024-12-24

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圖書描述

「天生就會跑」、「隨時隨地都能跑」讓跑步一時之間成為風靡全颱的運動，然而，在老少鹹宜的跑步過程中，許多人仍然不知道，並非所有場地都適閤跑步；此外，許多上瞭年紀的阿公阿嬤被醫生告知得瞭「退化性關節炎」就對「運動」這迴事相當抗拒...退化瞭就不能再運動瞭嗎？《先彆急著跑：奧運教練教你正確跑步》帶來許多跑步迷思，快來導正你的觀念吧！

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評分☆☆☆☆☆

跑步前看看不錯

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肌力、耐力、柔韌、靈敏基礎知識及訓練，具體實用的跑步入門指南

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道理都差不多，意識的培養，執行，習慣的養成。選好裝備，場地，做好拉伸，控製好強度，循序漸進。 肌肉群的鍛煉也很重要。

評分☆☆☆☆☆

肌力、耐力、柔韌、靈敏基礎知識及訓練，具體實用的跑步入門指南

讀後感

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