圖書標籤: 心理學  心理  情緒  認知與行為乾預技術  心理谘詢  REBT  認知  阿爾伯特·埃利斯   

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190814 曾奇峰50講裏推薦瞭下郭本禹 181111隨著辯證行為療法正好重溫本書！ 17-05-06 2017五月的主題：情緒的習慣

我覺得我已經讀懂瞭此書，就憑我能忍受譯者把Thoreau譯成盧梭

世間本無事，庸人自擾之。隻要生活再在這個世界上，那麼不可避免地就是鬍一定的收到各種煩惱的左右，産生各種負麵的情緒。但是理性情緒行為療法可以有效的幫助你減少負麵情緒，並轉換到對應的正能量上。但是問題市，這個東西需要形成一種專屬於你自己的習慣性思維纔好用，如果你沒有形成這種習慣性思維的話。那麼就容易齣問題反復的情況。

世間本無事，庸人自擾之。隻要生活再在這個世界上，那麼不可避免地就是鬍一定的收到各種煩惱的左右，産生各種負麵的情緒。但是理性情緒行為療法可以有效的幫助你減少負麵情緒，並轉換到對應的正能量上。但是問題市，這個東西需要形成一種專屬於你自己的習慣性思維纔好用，如果你沒有形成這種習慣性思維的話。那麼就容易齣問題反復的情況。

比較基礎的東西

这一些天一直在读艾利斯的《理性情绪行为疗法》的书，艾利斯在书中强调，“应该”这一类词属于绝对化要求，是一种不合理信念。诸如“一定”“必须”等等，这一些词都会导致个体对自身的不接纳和否定性评价。 于是，我想起了狄金森的一首短诗。题目是“有两个可能”。先来赏读作...

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这一些天一直在读艾利斯的《理性情绪行为疗法》的书，艾利斯在书中强调，“应该”这一类词属于绝对化要求，是一种不合理信念。诸如“一定”“必须”等等，这一些词都会导致个体对自身的不接纳和否定性评价。 于是，我想起了狄金森的一首短诗。题目是“有两个可能”。先来赏读作...