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程序員健康指南

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Joe Kutner
人民郵電齣版社
陳少蕓
2014-9-20
178
31.60元
平裝
9787115367167

圖書標籤: 健康  IT  從業人員健康  計算機  健身  運動  程序人生  程序員   


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发表于2024-11-29

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圖書描述

本書是為程序員量身製作的健康指南,針對頭痛、眼部疲勞、背部疼痛和手腕疼痛等常見的問題,簡要介紹瞭其成因、測試方法,並列齣瞭每天的行動計劃,從運動、飲食等方麵給齣詳細指導,幫助程序員在不改變工作方式的情況下輕鬆擁有健康。

本書適閤程序員、長期伏案工作的其他人群以及所有關心健康的人士閱讀。

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著者簡介

Joe Kutner

運動員和健身教練齣身的資深程序員,住在美國的火箭城亨茨維爾。Joe從事軟件開發十餘年,專業特長有Ruby、Java以及iOS等。他曾服務於IBM等國際知名公司,也曾在創業公司打拼,現在是一位Ruby獨立開發者,不僅為各種規模的公司構建Ruby和JRuby的應用,而且還嚮很多開源項目貢獻代碼,其中包括TorqueBox和Warbler。


圖書目錄


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用戶評價

評分

適用範圍不限程序員,久坐伏案都需要注意身體。用單元測試、迭代、重構這樣講看著是親切些。目前隻做到每天過稱,手環前前後後帶瞭幾個瞭,中午逛公園,不時暴走。魅力不夠組織不動小夥伴。。看完裝瞭f.lux,healthy prog app略醜。。我要去安利這書。。

評分

不錯的書,推薦給所有程序員。

評分

其實看總結好的書評即可

評分

其實看總結好的書評即可

評分

我特彆特彆好的朋友是程序員,我要把這本菜譜一樣的針對程序員的身體管理指南推薦給他,

讀後感

評分

我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看过了 我看...

評分

书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了 to do list ,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。 运动要坚持——有计划——慢加量 走路姿势,平时锻炼多是走路,看了书才知道姿势不正确。...  

評分

程序员都是猫。 想要猫做什么事情,必须按照猫的方式进行。 所以,健康方面的老生常谈,必须按照程序员习惯的语言陈述:敏捷方法、迭代、重构、单元测试。 背后的内容,其实几乎都是常识。有意思的是,这本书呼应了另一本差不多同时但略早的SPARKY项目的推广书(国内由湛庐出版...  

評分

--对我有用或有启发的内容: 第1和第10章的健康测验 第2章-走路(walking)的好处 第3章-坐的危害和站的危害 第8章-番茄工作法与锻炼的结合 第9章-vitamin D和晒太阳 以及一些把我熟知的知识与健康联系起来的内容。 --对我没用的内容: 第4章-diet(对肥胖的人很有用) 第5-7...  

評分

最近生病的缘故找来这本书翻翻,算是亡羊补牢啦。着重看了关于眼睛和头痛的第五章,除去书中的例证,做一下小小的总结: 关于眼睛: 经常性做完整,详细的眼科检查; 眼镜度数要正确; 显示器距离眼睛51cm-101cm之间; 拿一本书接近显示器,若书被照亮,说明显示器亮度过高(...  

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