具体描述
这本书记载的是一个曾被
天价索购的神秘疗法
一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……
创伤人员达40 万的“9•11”事件使得这个疗法首度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累积超过上千万人获益。
现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。
通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。
作者简介
尼克•奥特纳（Nick Ortner）
享誉全球的“1分钟”疗愈导师
他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名以及最亲民的情绪释放疗法权威，还是超级畅销纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。
目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有100万人参加。尼克曾经在这个神奇而有效方法的指引下，奇迹般地吸引来了自己的灵魂伴侣、找到了人生的意义并获得源源不断的财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为引领百万人走上财富、健康与丰盛之途的疗愈大师。
你梦想中的幸福之旅从此开启！
目录信息
第1 章
疗愈的2.0 时代 11
对恐水症病人的偶然一试 14
来自现代科学的强效证明 16
你能改变你的大脑 19
做自己的疗愈专家 22
第2 章
不可思议的体验 27
简便易行，却实实在在 30
4 种常见的敲击对象 40
正面描述VS 负面描述 48
如果1 分钟内奇迹没有发生 49
第3 章
纾解焦虑和压力 51
真的“什么都不管用……”吗？ 54
认知转向和“阿佩克斯效应” 57
终止压力的恶性循环 59
重新讲述生活的故事 65
你最忧虑的是什么？ 67
用“选择”代替“应该” 70
第4 章
抗拒让我们停滞不前 73
谁是幕后导演？ 75
继续前行，还是原地踏步？ 77
我想保护谁？ 80
用身体的痛阻止心灵的伤 82
你真正想要的是什么？ 84
第5 章
哀悼失落的童年 87
身体与童年创伤 89
童年创伤塑造了我们 91
那些想说却不能说的话 97
拥抱童年的那个自己 99
同情为理解打开一扇门 101
第6 章
失衡的身体 107
探寻身心合一的奥秘 109
卡住的情绪能量 111
敏感的身体 113
情绪造就命运 115
唤醒身体的疗愈力量 118
第7 章
身体能够自愈 125
你真的会一直疼下去吗？ 127
病痛与情绪的“奇怪”联结 132
找回身体久违的轻松感 137
第8 章
享“瘦”身材也享受食物 143
与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责 145
压力减小，体重就能减轻 152
难以阻挡的美味诱惑 153
想运动却不行动 156
画一棵你自己的减肥敲击树 160
第9 章
营造健康的情感关系 167
你有多少“情感包袱”？ 174
父母的故事 176
曾经的情感创伤 178
让爱之花盛开在当下 181
第10 章
释放匮乏，创造丰盛 185
从小企业主到疗愈大师 188
只需关注“下一步” 192
扼杀梦想的拖延症 194
奇迹总是一个接一个出现 197
清理、清理，扭转你的金钱模式 199
第11 章
释放恐惧，回归本心 209
没有了恐惧的自己会是谁？ 211
这不是勇敢不勇敢的问题 214
像剥洋葱般步步深入 216
第12 章
还有什么是你忧虑的？ 223
睡一个深沉而安稳的好觉 225
缓解成瘾症状 227
提高竞技表现：专业运动员的秘密武器 232
情绪释放疗法的作用远不止于此 235
替代他人进行敲击治疗 240
第13 章
用爱唤醒生命的能量 243
创伤后应激障碍：看不见的流行病 245
瓦哈卡计划：生命最后的微笑 253
压力缓解计划：清除战争记忆 256
换回一个美好新世界 258
后 记 遇见真正的自己 261
附 录 进阶训练 266
· · · · · · (收起)
读后感
听闻过某位医生的行医座右铭就是“偶尔治愈，常常帮助，总是安慰。”我想，这句话用到这本书上倒是挺再适合不过的了。对这本书中讲述的自我疗愈方法，我只能说，还是建议人在有病痛的第一时间去医院做个详细的全身检查，如果医生没能发现什么病因，或者没什么好方法彻底治愈，...
评分有一天同事问我，催眠是不是真的？接着他说我不信那个东西。 为什么人生只有两个选择，信与不信？ “十五分钟实现身心平衡”的推销语我是怀疑的，但我很想知道一些情绪的事。书里提供了一种快速减压的方式，对穴位进行敲打的同时对困扰自己的事进行梳理。其实蛮东方的。 我倒并...
评分还有什么放不下的呢？ 情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques） 豪爸爸说 / 轻疗愈 /01/ 夜深，书房里，传出带着节奏感的啪啪声…… 楼下的夜猫婴儿般的叫着 这夏天都热死了，还在叫什么春啊 我停了下来，额头冒着微汗 身体甚是舒畅，但内心五味杂陈 抬头看了看...
评分 评分用户评价
了解情绪出现的深层次原因
评分开始敲打起来吧。内容一般，方法可行。
评分无论看哪本，了解EFT技术对大家都有好处
评分用四指各轻敲五到七下或更久 手刀 眉内侧 眼睛外侧 眼睛下侧 人中 下巴 锁骨下方 头顶（百会） 轻疗愈动作要领 加上负面暴露法 说出当下在意的负面情绪 让杏仁核尽情发挥作用 已经用起来了 能让你作出一项改变 这本书已经成功
评分关于EFT情绪释放法的系统介绍，非常全面。一边阅读一边跟着敲打了一天，感觉轻松很多。当然得坚持每天练习才有持续效果。值得实践。
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