圖書標籤: 戒煙  這書能讓你戒煙  心理學  健康  上癮癥  社會科學_心理與行為  自我管理  方法論   

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很有收獲，對我幫助很大，可能以後再不會吸煙瞭。因為以前有兩次戒煙經曆都長達半年，最後又掉進陷阱。這本書解決瞭一個核心的問題就是心理依賴，明白瞭戒煙不是一種犧牲，而是一種明智的選擇和解脫。那些仍在吸煙的人他們隻是大腦某些區域的奴隸，被煙癮奴役著無法自拔，把生命健康還有美好生活都交齣去瞭而完全不自知。他們纔是可憐的人，值得同情和憐憫的人。當然包括過去的自己。 有在知乎上看到一句話我印象深刻：現在清華北大，或者中大等一流高校成長起來的新一代精英基本都不吸煙。已經有英文電子版，將來對比看學英語。

我的一點小感悟，放鬆你的心理防禦，像看小說一樣跟著作者的思路走，你會發現作者的洗腦術還挺有用的，然後你就成功瞭。但是不要有頂撞，不要有質疑，當自己是個沒有太多思考能力的就好，就算你知道這是一遍一遍的洗腦。9月9號，3個月整，記錄這個日子，目的是找個冠冕堂皇的理由奬勵自己一個高熱量蛋糕，嘻嘻。

這本書能幫我戒任何東西

重頭再來已經大概2周 哈哈 0107 -- 已經第60天啦~~ --- 再次重頭來過20200225打卡！ --0401打卡，繼續中

總結就是，你想戒煙的時候就會戒掉。

真的很想见这位作者一面，总觉得应该好好说声谢谢，并且问问他，你怎么还没得诺贝尔和平奖？ 真的，这是我对作者唯一的疑惑。它能拯救很多人的性命！！！ 我吸烟15年，重度烟民，尝试过起码有上千次戒烟了吧。为了抽烟（或者不能抽烟），痛哭流涕过，跟最爱的人大吵大闹过，无...  

整本书，并没有太多具体做法上的提示，核心的东西只有一个：那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因，一定要想明白，戒烟的好处，和戒烟的坏处，当然，还有抽烟的好处（结论是没好处）和抽烟的坏处！作者隐含表达的意思是：如果你想明白了这些，其实戒烟非常容易！ 所以，...  

整本书，并没有太多具体做法上的提示，核心的东西只有一个：那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因，一定要想明白，戒烟的好处，和戒烟的坏处，当然，还有抽烟的好处（结论是没好处）和抽烟的坏处！作者隐含表达的意思是：如果你想明白了这些，其实戒烟非常容易！ 所以，...