圖書標籤: 戒煙 這書能讓你戒煙 心理學 健康 上癮癥 社會科學_心理與行為 自我管理 方法論
发表于2024-06-26
這書能讓你戒煙 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
亞倫•卡爾,是一位事業有成的會計師,也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況,使他幾乎陷於絕望。1983年,他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”,告彆瞭煙癮。從此,他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來,他通過自己的書籍和戒煙診所,讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製!
這書對於我是一點用沒有
評分我是把這本書用來戒咖啡的……我發現把書裏的煙替換成咖啡,把尼古丁改成咖啡因,沒有一點問題……so我開始戒咖啡瞭……
評分不好評價這本書。對於我這樣一個不吸煙的普通讀者來說,這本書的語言風格太隨便;觀點的重復讓人很不耐煩;戒煙的方法沒有具體的可行性。全書一共40幾個章節,幾乎每章都一直在重復第一章就已經完全給齣的觀點和結論。知道他給齣的方法嗎?1.從現在告訴自己,不要再吸煙瞭。2.告訴自己,你能做到。但另一個方麵看來,這個作者又給我帶來瞭一點關於戒癮的啓發。他花瞭很大篇幅闡述吸煙者的動機,並且描述瞭一種在社會心理學中稱為Reframing的思維技巧。很多讀這本書的人,想必都有瞭戒煙的決心,隻是缺瞭點技巧。作者提供的這種心理技巧可行,但執行起來需要配閤極強的決心和悟性纔能帶來改變。而有決心和悟性的人,早就可以自己選擇戒煙並且成功瞭,不必讀這本書。這書無法讓一個人戒煙。想讓一個人戒煙?那就使他渴望戒煙吧
評分我是把這本書用來戒咖啡的……我發現把書裏的煙替換成咖啡,把尼古丁改成咖啡因,沒有一點問題……so我開始戒咖啡瞭……
評分這本書的另外一個版本,很可恥的說,第二次戒煙
我是2006年三月看完这本书(原文版)后彻底戒掉吸了28年的香烟,戒之前每天吸一包半,戒后三年多来一口都没再吸过。很高兴见到中文译本问世,相信很多人会像我一样因本书获益。 最近将本书内容和我个人戒烟经验结合后写了一篇博客如下, -------------------------------------...
評分在这里想把我的读书笔记粘贴出来,希望能对大家有用。 * 戒烟的基本原则——要停下来很容易。。 * 吸烟的误解:1.吸烟者很享受吸烟的感觉 2.吸烟能缓解压力,消除疲劳 3.吸烟能提高注意力,让人放松 4.吸烟是一种习惯 5.戒烟需要强大的意志力 6.戒烟过程漫长而痛苦 * ...
評分真的很想见这位作者一面,总觉得应该好好说声谢谢,并且问问他,你怎么还没得诺贝尔和平奖? 真的,这是我对作者唯一的疑惑。它能拯救很多人的性命!!! 我吸烟15年,重度烟民,尝试过起码有上千次戒烟了吧。为了抽烟(或者不能抽烟),痛哭流涕过,跟最爱的人大吵大闹过,无...
評分我有个朋友说,自从戒烟之后,我的生命中失去了一些瞬间。 其中诗意,只有抽烟的人才能明白。 每个人回顾自己的抽烟史都能写不错的回忆文字,其中夹杂青春、痛苦、踌躇、虚无。 我抽烟开始于22岁,大四,实习。在一个城乡结合部的高中,刚开始,同屋的三个女生中有两个抽烟,一...
評分真的很想见这位作者一面,总觉得应该好好说声谢谢,并且问问他,你怎么还没得诺贝尔和平奖? 真的,这是我对作者唯一的疑惑。它能拯救很多人的性命!!! 我吸烟15年,重度烟民,尝试过起码有上千次戒烟了吧。为了抽烟(或者不能抽烟),痛哭流涕过,跟最爱的人大吵大闹过,无...
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