圖書標籤: 戒煙  這書能讓你戒煙  心理學  健康  上癮癥  社會科學_心理與行為  自我管理  方法論   

喜歡 這書能讓你戒煙 的讀者還喜歡

• 
  睡眠革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  邁爾斯直覺心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  終結拖延癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  你的生存本能正在殺死你 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  情緒是什麼 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  少即是多：北歐自由生活意見 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  基因革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  囚徒健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  分手後，成為更好的自己（35周年紀念版） pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  斯坦福大學最受歡迎的創意課 pdf epub mobi txt 電子書 下載

我的一點小感悟，放鬆你的心理防禦，像看小說一樣跟著作者的思路走，你會發現作者的洗腦術還挺有用的，然後你就成功瞭。但是不要有頂撞，不要有質疑，當自己是個沒有太多思考能力的就好，就算你知道這是一遍一遍的洗腦。9月9號，3個月整，記錄這個日子，目的是找個冠冕堂皇的理由奬勵自己一個高熱量蛋糕，嘻嘻。

簡單來說，作者就是把兩件事翻來覆去的講，①吸煙是尼古丁上癮，跟毒癮沒有本質區彆，戒斷癥也很明顯但很輕微，戒掉完全不難；②不要被社會上的其他人所影響，你要把那些吸煙的人當做煙癮的奴隸，而非吸煙讓他們有多舒服，他們完全不值得羨慕，倒是應該獲得同情。 所以，作者也是用一種近乎洗腦的方式，讓你相信吸煙確實是毒癮發作，我們需要戒掉，而且不難。

很有收獲，對我幫助很大，可能以後再不會吸煙瞭。因為以前有兩次戒煙經曆都長達半年，最後又掉進陷阱。這本書解決瞭一個核心的問題就是心理依賴，明白瞭戒煙不是一種犧牲，而是一種明智的選擇和解脫。那些仍在吸煙的人他們隻是大腦某些區域的奴隸，被煙癮奴役著無法自拔，把生命健康還有美好生活都交齣去瞭而完全不自知。他們纔是可憐的人，值得同情和憐憫的人。當然包括過去的自己。 有在知乎上看到一句話我印象深刻：現在清華北大，或者中大等一流高校成長起來的新一代精英基本都不吸煙。已經有英文電子版，將來對比看學英語。

有用。 但作者也不是個專業寫作者。

很有收獲，對我幫助很大，可能以後再不會吸煙瞭。因為以前有兩次戒煙經曆都長達半年，最後又掉進陷阱。這本書解決瞭一個核心的問題就是心理依賴，明白瞭戒煙不是一種犧牲，而是一種明智的選擇和解脫。那些仍在吸煙的人他們隻是大腦某些區域的奴隸，被煙癮奴役著無法自拔，把生命健康還有美好生活都交齣去瞭而完全不自知。他們纔是可憐的人，值得同情和憐憫的人。當然包括過去的自己。 有在知乎上看到一句話我印象深刻：現在清華北大，或者中大等一流高校成長起來的新一代精英基本都不吸煙。已經有英文電子版，將來對比看學英語。

昨晚花两个小时从头到尾认真的读了一下这本书的中文版，作者写得很好，就像一个知心朋友在和你谈心，以最朴实的语言告诉你人们为什么要吸烟？戒烟可以不可以类似这样的问题。而不是像我之前预料那样满篇都阐述尼古丁对人体的伤害，真是这样的话，这本书会显得很平庸。 起初我...  

在这里想把我的读书笔记粘贴出来，希望能对大家有用。 * 戒烟的基本原则——要停下来很容易。。 * 吸烟的误解：1.吸烟者很享受吸烟的感觉 2.吸烟能缓解压力，消除疲劳 3.吸烟能提高注意力，让人放松 4.吸烟是一种习惯 5.戒烟需要强大的意志力 6.戒烟过程漫长而痛苦 * ...  

我记得大概几年前我是看到第五章的时候 脑子一抽就不抽烟了 深刻的思考了一下为什么要吸烟以后我觉得的确没什么必要 这几年抽过1根 实在low到谷底无法自拔 我一直以为能戒烟的话一定能坚持减肥瘦下来 我果断的错了 所以如果原作再出一本《这书能让你瘦》之类的而且好评如潮效果...  

联系以前的知识，想对该书内容做个概括以及发散 成瘾可分为生理性和精神性成瘾， 前者如毒品之类，极难戒除，在大多数国家受政府管制或禁止。常人不易沾染上瘾 后者范围很广，烟瘾，网瘾，手机瘾等都算得上是精神性成瘾，虽然好像也很难戒除，但其性质与前者完全不同。 成瘾...