具体描述
沉湎于过去的阴影无法自拔，现实生活没有安全感，对未来充满迷茫，
这样的屌丝命运真的无法改变吗？
面对心仪的女生紧张脸红不敢表白，看到上司就战战兢兢词不达意，
总是和朋友话不投机，很难让客户满意……
好像事事不顺，什么都不成功。
这样的人生真的无药可救吗？
其实，你只是还没有挖掘出真正的自己。
Neuro-Linguistic Programming，超强的神经语言程序学NLP，全面解析语言的秘密，
教你操控语言，实现与他人有效沟通，发现真正的自己；
帮助你拨云见日，迈向成功之路！
作者简介
加藤圣龙，1958年生，日本爱知县人。美国NLP协会认证培训师，担任多场NLP课程讲师。主张“NLP能发挥效用才有意义”的他，以其幽默十足、充满活力的魅力风靡日本。主张人应当找回真正的自我，以“快乐制造者”的形象活跃于各领域，并将NLP活用于改善身体方面的各种病症和舒缓精神压力等。
目录信息
NLP在日本 3
前言——没有效用，就没有任何意义 5
Part1 NLP是什么？
NLP是让你“享受快乐人生的心理学” 8
心理治疗大师研究出来的沟通工具 10
使用“N”、“L”和“P”，将事情语言化.12
大脑无法区分“想象”和“现实” 14
意识很难同时捕捉多个信息.16
大脑无法理解“不要做……” 18
无意中说出的“话”其实蕴藏着强大的力量 20
在 NLP的字典里没有“失败”这个词！ 22
你其实已经具备了所有必要的“资源” 24
你看到的地图不等于实际的领土.26
就像做菜需要调味一样，从错误中走向成功.28
有意识地反复实践，直到实现“下意识去做的状态” 30
主体一定是“自己” 32
想象理想的自己，明确订立目标.34
NLP的八大前提 36
Part2 真的不存在超完美的沟通方法吗？！
为什么跟他就是讲不明白呢？ 40
沟通中九成来源于非语言信息 42
语言会“省略”很多信息 44
语言的接受方法因人而异 46
个人的主观意识会扭曲信息 48
用“一般化”的心态去看待所有事物 50
“信赖关系”是沟通的必要条件 52
“提问”和“确认”让沟通更顺利 54
沟通的成果取决于接收的信息量 56
Part3 增进相互理解的方法
什么是“相互理解”？ 60
运用五感观察对方～度测～ 62
配合对方的步调～协调～ 66
重复对方的话，让对方安心～复述～ 70
表情要配合谈话的内容 72
把对方引导至特定的方向～引导～ 74
一味地配合并不是建立友好关系的捷径 78
Part4 了解沟通的习惯
三种“优位感觉”的倾向 82
即使是看同一部电影，表达的感动也各有不同 84
“视觉优位”的沟通倾向 86
“听觉优位”的沟通倾向 88
“触觉优位”的沟通倾向 90
了解自己的“VAK”倾向 92
配合对方的 VAK进行沟通 94
让对方无限想象的表现方式～通用语言～ 96
从视线的移动了解对方的想法～视线解析～ 98
视线向上移动，表示处于“视觉”状态 100
视线朝左右移动，表示处于“听觉”状态 102
视线朝下移动，表示处于“触觉”和“与内心对话”的状态 104
Part5 改变自己，实现高效沟通
改变对方，不如先改变自己 108
包容对方的缺点 110
改变视角才能灵活应对～框视重组～ 112
转位式框视重组和转意式框视重组 114
框视重组不等于积极的想法 117
框视重组帮助你构建良好的人际关系 119
漂亮的表达方式帮助对方挣脱泥沼 121
面对棘手的人，改变对他的印象吧！ 122
不再惧怕任何对手的方法 124
理解对方的思考模式与行为模式～后设程序～ 126
Part6 激发对方能力和潜质的提问与交流技巧
当被问到“为什么”时，人会本能地寻找借口 132
忘掉束缚自我的“固有的想法” 134
避免对方陷入臆想和思考停滞的“聪明”提问方法～后设模式～ 136
通过提问，找回被“删除”的信息 138
找回被“扭曲”的信息 140
找回被“一般化”的信息 142
导向良性发展的对话方式～米尔顿模式～ 144
米尔顿模式的表达手法①～反向后设模式和前提～.146
米尔顿模式的表达手法②～跟导模式～ 152
米尔顿模式的表达手法③～间接诱导类型～ 154
米尔顿模式的表达手法④～连接词、附加疑问、双重疑问～ 158
米尔顿模式的表达方法⑤～催眠诱导类型～ 160
米尔顿模式的表达方法⑥～隐喻～ 162
改变认识问题的范围～上推下切法～ 164
促进成长、引导实现目标，以提问和对话为主体的沟通方式 168
Part7 享受自由，主宰人生
找回原来的自我，成就幸福人生 172
改变对棘手的事的印象～改变次感元～ 174
模仿成功人士～模仿～ 176
设置开关，瞬间变成理想状态的自我～设心锚～ 178
成功设定心锚的要点 180
心锚的各种类型 182
唤起特定的资源～资源心锚～ 186
瞬间进入多个理想状态的方法～堆叠心锚～ 188
强化心锚的方法～滑动心锚～ 190
依次启动心锚的方法～链式心锚～ 192
给空间设心锚～空间心锚～ 194
用积极的状态消除消极的状态～压缩心锚～ 196
活用想象的压缩心锚～部分整合技巧～ 198
瞬间变成理想的自我～闪变模式～ 200
尝试站在第三方的立场和视角～换位思考～ 202
与身体某个部位对话的方法 206
倾听批评自己的声音～批评的声音～ 208
怀着感谢，挥别想摆脱的行动和习惯～六阶段框视重
组～ 210
设定目标，制定计划奔向目标～策略～ 214
以现在的自己为中心，设定过去和未来～时间线～ 216
想象未来的自己会采取什么样的行动～未来模
拟～ 222
脱离现实，发现自我的资源～催眠诱导～ 224
消除“恐惧症” 226
“NLPer”活跃的领域 228
NLP术语集 230
· · · · · · (收起)
读后感
NLP是什么 NLP:Neuro-Linguistic-Programming，即神经语言程序学。是教授人们如何更好地生活的一门“实践型沟通心理学”，是系统化的“心理学”和“语言学”的结合体。 N:Neuro,是指大脑机能，即我们如何运用“五感”（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）去感受和思考。 L:Lingu...
评分NLP是什么 NLP:Neuro-Linguistic-Programming，即神经语言程序学。是教授人们如何更好地生活的一门“实践型沟通心理学”，是系统化的“心理学”和“语言学”的结合体。 N:Neuro,是指大脑机能，即我们如何运用“五感”（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）去感受和思考。 L:Lingu...
评分NLP是什么 NLP:Neuro-Linguistic-Programming，即神经语言程序学。是教授人们如何更好地生活的一门“实践型沟通心理学”，是系统化的“心理学”和“语言学”的结合体。 N:Neuro,是指大脑机能，即我们如何运用“五感”（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）去感受和思考。 L:Lingu...
评分NLP是什么 NLP:Neuro-Linguistic-Programming，即神经语言程序学。是教授人们如何更好地生活的一门“实践型沟通心理学”，是系统化的“心理学”和“语言学”的结合体。 N:Neuro,是指大脑机能，即我们如何运用“五感”（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）去感受和思考。 L:Lingu...
评分NLP是什么 NLP:Neuro-Linguistic-Programming，即神经语言程序学。是教授人们如何更好地生活的一门“实践型沟通心理学”，是系统化的“心理学”和“语言学”的结合体。 N:Neuro,是指大脑机能，即我们如何运用“五感”（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）去感受和思考。 L:Lingu...
用户评价
“NLP超强沟通术”这本书，对我来说，是一次思维模式的重塑。我一直以来都以为，沟通就是单向的“我说你听”，或者最多是“你说我听”。但这本书彻底颠覆了我的认知，它让我看到，沟通本质上是一个“模式识别”和“模式引导”的过程。作者深入浅出地讲解了NLP中关于“感官偏好”的概念，以及如何识别和运用不同感官通道（视觉、听觉、感觉）来与人沟通。我发现，在与一些对细节要求极高的人交流时，大量运用视觉化的描述和数据，能够让他们更容易理解；而与那些更注重情感体验的人沟通时，则需要多运用形容词和比喻，去触动他们的感受。这种“因人而异”的沟通策略，在过去我可能只是凭感觉摸索，但现在，有了这本书的指导，我能够更精准、更有效地去调整我的沟通方式。更重要的是，书中还提到了“锚定”和“链接”的技术，这让我学会如何在我需要的时候，唤起积极的情绪和状态，也能在与他人互动时，建立积极的联结。这本书让我明白，沟通不是一场战役，而是一场精妙的舞蹈，需要节奏、需要配合，更需要对对方的深刻理解。
评分我一直认为自己是个挺擅长与人打交道的人，社交场合里也算游刃有余，但接触了“NLP超强沟通术”后，我才发现，原来我只是在“表面功夫”上做得不错。这本书真正触及到了沟通的“底层逻辑”，特别是关于“语言模式”的部分，简直是醍醐灌顶。作者详细拆解了那些看似无害，实则暗藏玄机的语言陷阱，比如那些模糊不清的假设，那些带有预设负面信息的提问，以及那些限制性陈述。我回想起自己过去的一些沟通失败案例，很多时候都是因为不自觉地使用了这些“负面”语言模式，无意中给对方制造了压力，或者将自己逼入了死胡同。书里提供的“重新框架”技巧，简直是化腐朽为神奇的工具。当我遇到一个看起来棘手的问题时，不再是盯着问题本身，而是尝试从不同的角度去描述它，去赋予它新的意义。例如，与其说“我能力不足，做不好这个项目”，不如说“这个项目对我来说是个学习新技能的绝佳机会，虽然需要投入更多精力”。这种转变，不仅让我的心态发生了变化，也让周围人的反应截然不同。这本书让我意识到，语言不仅仅是工具，它更是塑造现实的力量。掌握了NLP的语言模式，就如同拥有了一把解锁人心的钥匙，能够更有效地影响他人，也能更好地理解自己。
评分“NLP超强沟通术”这本书，可以说是我近期阅读过的一本最“解渴”的书。我一直觉得自己是个在某些情境下，沟通会“卡壳”的人，尤其是在需要说服他人，或者处理一些棘手的关系时。这本书为我提供了一系列强大的工具，让我能够更从容地应对这些挑战。书中关于“时间线”的理论，以及如何通过调整我们对过去、现在和未来的认知来影响我们的行为和感受，对我触动非常大。我曾经因为过去的某些负面经历而对某些事情产生恐惧，但通过书中的技巧，我能够重新审视这些经历，将其中的学习和成长提取出来，从而摆脱负面情绪的束缚。同样，在与人沟通时，我也学会了如何通过“时间线”的引导，帮助对方看到希望，看到未来的可能性，从而更积极地回应。这种能够深入影响他人内在状态的沟通方式，是我以前从未想过的。这本书让我明白，沟通不仅仅是语言的交流，更是对人内在世界的理解和影响。
评分“NLP超强沟通术”这本书，我必须说，它带来的冲击远超我的想象。我原本以为这只是一本关于如何说话更讨喜、更有效的小册子，但当我翻开第一页，就被作者那犀利而深刻的洞察力所吸引。它不仅仅是技巧的堆砌，更像是一次对沟通本质的深度挖掘。书中提出的“感知位置”理论，让我第一次意识到，原来我们日常的交流，很多时候都陷入了“自我中心”的泥沼，只看到自己的感受和需求，而忽略了对方的真实想法和立场。作者用生动的案例，一步步剖析了如何在沟通中切换不同的感知位置，如何从对方的角度去理解问题，如何预判对方的反应，以及如何在这个过程中引导对话走向积极的方向。我尝试着在和家人的日常对话中运用这些技巧，比如在谈论一些容易引起争执的话题时，我不再急于辩解，而是先尝试去理解他们的担忧，去感受他们的情绪。结果呢？效果惊人！曾经的剑拔弩张，变成了心平气和的探讨，甚至有时候还能发现意想不到的解决方案。这种“换位思考”的练习，不仅改善了人际关系，更重要的是，它让我开始审视自己的沟通习惯，发现了很多根深蒂固却又不自知的障碍。这本书让我明白，真正的沟通高手，不是靠巧言令色，而是靠深刻的同理心和精准的策略。
评分我不得不说，“NLP超强沟通术”这本书，给我带来的改变是全方位的。它不仅仅是提升了我的沟通技巧，更重要的是，它改变了我看待世界的方式。书中关于“信念系统”的论述，让我开始审视自己根深蒂固的一些信念，以及这些信念是如何在无形中影响我的沟通和决策。作者通过大量的案例，揭示了那些限制性信念是如何阻碍我们成长，又是如何在我们与他人互动时，制造隔阂。我开始有意识地去识别和挑战自己的限制性信念，比如“我不是一个有创意的人”或者“我无法改变别人”。通过练习，我发现这些信念并非事实，而是我给自己设定的枷锁。当我的信念发生改变时，我的沟通方式自然也会随之改变，我变得更加自信，也更能接纳不同的观点。这本书让我明白，真正的沟通高手，不仅仅是掌握了外在的技巧，更重要的是拥有一个开放、积极、不断成长的内在系统。
评分“NLP超强沟通术”这本书，对我来说，是一次对沟通“盲点”的彻底扫除。我一直以为自己是个挺直接的人，说话不喜欢拐弯抹角，但读了这本书后，我才意识到，我的“直接”很多时候变成了“粗暴”，我的“坦率”变成了“伤人”。作者在书中关于“反馈”的部分，给了我极大的启发。他不仅仅教我们如何给出有建设性的反馈，更重要的是，如何去“接收”反馈，以及如何通过反馈来优化自己的沟通方式。书中提供的“三明治反馈法”等技巧，让我学会了如何在肯定对方的基础上，提出改进意见，避免让对方感到尴尬或抵触。更让我印象深刻的是，作者还讨论了如何处理“负面反馈”，以及如何从中学习成长，而不是将其视为人身攻击。我曾经因为一次不友善的反馈而耿耿于怀，但现在，我能够以更平和的心态去分析它，从中找到对自己有价值的信息。这本书让我明白，沟通是一个双向的、动态的过程，而反馈是这个过程中不可或缺的一部分。掌握了有效的反馈机制，就如同拥有了持续改进的引擎，让每一次沟通都成为一次学习和成长的机会。
评分在我看来，“NLP超强沟通术”这本书最宝贵的地方在于，它将看似虚无缥缈的“沟通”二字，具象化、系统化了。作者没有空谈理论，而是提供了一套极其实用的行动指南。我尤其喜欢书中关于“非语言沟通”的阐述。我们常说“一个眼神胜过千言万语”，但如何解读这些“眼神”，如何运用自己的肢体语言去辅助甚至强化语言的表达，这本书给出了清晰的答案。书中列举了大量的身体姿势、面部表情、眼神交流等细微之处，并分析了它们可能传递的不同信息。我开始在和客户沟通时，有意识地去观察他们的非语言信号，比如当客户身体前倾，眼神炯炯有神时，我知道他们正全神贯注，这时候我就可以深入讲解；而当他们身体后仰，眼神飘忽不定时，我则需要调整策略，可能是提出更直接的问题，或者换一种更吸引人的方式。同时，我也开始反思自己的非语言表达，是否传递出了自信、真诚和专业。这本书让我明白，真正的沟通是立体、多维度的，不仅仅依赖于我们说了什么，更在于我们如何去说，以及我们身体所传递的信息。这种全方位的提升，让我在商务谈判中，以及日常的人际交往中，都感受到了前所未有的掌控感。
评分“NLP超强沟通术”这本书，在我看来，是一部关于“理解”的百科全书。它不仅仅是关于如何“说”，更是关于如何“听”，如何“感受”，如何“连接”。我特别喜欢书中关于“同理心”的深入探讨。作者将同理心分解为不同的层次，从最基本的“理解对方的感受”到更深层次的“感同身受”，并提供了大量练习方法。我发现，在很多沟通失败的案例中，都源于缺乏真正的同理心。我们总是急于表达自己的观点，而忽略了对方的情绪和需求。通过这本书的学习，我学会了如何在沟通中，放下自己的评判，去真正地倾听和理解对方。当我能够做到这一点时，我发现自己与他人的关系发生了质的飞跃，曾经难以沟通的人，也变得愿意向我敞开心扉。这本书让我明白，同理心是所有有效沟通的基石，而“NLP超强沟通术”正是帮助我们建立和加固这座基石的绝佳指南。
评分坦白说，“NLP超强沟通术”这本书，在我阅读之前，我对NLP这个概念是比较模糊的，甚至有些神秘感。但读完这本书，我才真正领略到它的强大之处，并且它在我日常工作和生活中产生的积极影响，是难以用言语完全表达的。书中关于“目标设定”和“策略制定”的章节，让我对沟通有了全新的认识。我不再将沟通视为一种被动的交流，而是将其看作是实现某个目标的策略性过程。作者详细阐述了如何清晰地定义沟通目标，以及如何根据不同的目标，去制定相应的沟通策略。我记得书中举了一个关于销售谈判的例子，作者是如何通过层层递进的问题，引导客户一步步走向成交。这种“引导式沟通”，让我看到了沟通的无限可能。我开始将这些策略运用到我的一些项目中，比如在团队协作中，我不再只是简单地分配任务，而是会清晰地说明项目的目标，以及每个人的角色和贡献，从而激发团队的内在驱动力。这本书让我明白，有效的沟通，并非信口雌 व्यंजनों，而是需要深思熟虑的策略和精准的执行。
评分我必须承认，“NLP超强沟通术”这本书，对我而言，是一场意外的惊喜。我购买这本书的初衷，是希望能提升一点点工作中的汇报能力，但读完后，我发现它带来的影响远远超出了这个范畴。书中关于“假设”的讨论，简直是打开了新世界的大门。作者详细阐述了各种隐藏在日常对话中的假设，以及这些假设如何无形中限制我们的思维，甚至导致误解。比如，我们常常会假设别人“应该”知道某件事情，或者“应该”以某种方式回应，而当事实并非如此时，我们就容易产生失望和不满。这本书让我学会去识别和挑战这些假设，去主动澄清，去寻求事实的真相。通过在生活中刻意练习，我发现自己变得更加客观，也更能理解他人的行为。而且，书中关于“倾听”的深度解析，更是让我醍醐灌顶。它不仅仅是听到对方的声音，更重要的是去捕捉声音背后的含义、情绪和需求。通过作者提供的技巧，我学会了如何进行“积极倾听”，如何在不打断对方的情况下，表达我的理解和支持。这种深刻的倾听，不仅让我与他人建立了更强的信任感，也让我在处理复杂问题时，能够获得更全面的信息。
评分三星半。这是我看的第一本关于NLP的书，浅显易懂，但后面的做法觉得有点虚。【框视重组】这个是挺不错的，然而后设模式和米尔顿模式都过于简单问题变复杂、繁琐、不便。
评分小日本写得书，先开始感觉这本书太通俗太易懂了没什么技术含量。不过这本书是我开始了解什么是NLP的第一本书。等之后看过《NLP生活法则》、《重塑心灵》后，发现通俗易懂还是很有趣味性、实践性的呢。其中的改变人的听觉、视觉感官后对一件糟糕事情的看法果然不同了，可以说对我非常有效。还准备再读两遍。
评分值得快俗翻一遍，掌握NLP大概
评分有些细节很不错
评分大而泛，小而不精
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