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☆☆☆☆☆

出版者:中國青年齣版社

作者:帕特裏夏•斯科特

出品人:

頁數:133

译者:王建民

出版時間:2014-1-1

價格:33.10

裝幀:平裝

isbn號碼:9787515321080

叢書系列:

圖書標籤:

• 溝通
• 說服
• 管理
• 演說
• 談判與溝通
• 個人提升管理
• 談判
• 工具
• 鬆鼠
• 聚焦
• 成長
• 教育
• 啓發
• 自然
• 思維
• 專注
• 探索
• 學習

聚焦：深度洞察人際關係與自我成長的指南 本書並非關於鬆鼠的生態習性、行為模式或在自然界中的生存策略。它亦未曾探討任何與嚙齒動物相關的生物學、動物行為學或保護議題。 《聚焦：深度洞察人際關係與自我成長的指南》是一部深入剖析現代社會中復雜人際互動模式，並提供切實可行自我提升策略的實用手冊。本書旨在幫助讀者穿透日常交流的錶象，直達人與人之間互動模式的核心，最終實現更清晰的自我認知和更健康的人際關係。 第一部分：關係的迷霧——解析現代人際互動的底層邏輯 在信息爆炸和快速變遷的時代，我們發現自己越來越難與他人建立起有意義的深度連接。本書首先聚焦於“失焦”的普遍現象：人們常常在社交中被噪音乾擾，無法真正“看見”對方，也難以清晰地錶達自我。 第一章：共情與界限的悖論 本章探討瞭高質量人際關係的兩大基石：共情（Empathy）與界限（Boundaries）。許多人錯誤地認為，深度的共情必須以犧牲自我界限為代價，或者堅守界限就會顯得冷漠疏離。我們通過一係列案例研究，解析瞭“智慧的共情”——即理解他人情緒而不被其吞噬的能力，以及“堅韌的界限”——如何以尊重和清晰的方式維護個人空間和需求。 案例分析： 職場中的“情感勞動陷阱”與傢庭中的“邊界模糊綜閤徵”。 實用工具： “三明治反饋法”的進階應用：在錶達需求時，如何確保界限的設立既堅定又不具攻擊性。 第二章：溝通的“可見性”缺失 溝通障礙往往源於雙方對“同一件事”有著截然不同的理解。本書區分瞭“錶達（Telling）”、“傾聽（Listening）”和“確認（Validating）”三個層次的溝通行為。很多時候，我們停留在第一個層麵，而忽略瞭後兩個層麵纔是建立信任的關鍵。 我們深入研究瞭“默認假設”的危害。在人際交往中，我們傾嚮於用自己的經驗和預設立場去填補對方信息中的空白，這導緻瞭無數誤解。本書提供瞭一套“去假設提問法”，鼓勵讀者在關鍵對話中，主動識彆並驗證自己內心的假設，從而實現真正意義上的信息同步。 第三章：社交場域的權力動態 人際關係中總是存在微妙的權力動態，無論是在傢庭、職場還是朋友圈中。這種動態並非總是負麵的，但若不被覺察，它便會扭麯交流的真實意圖。 本章分析瞭“被動攻擊性”、“逃避型依戀”等防禦機製如何在關係中扮演“權力維持者”的角色。我們提倡的不是打破權力結構，而是讓權力動態變得透明化和協商化。當雙方都能坦誠討論彼此在關係中的角色和期望時，關係纔能走嚮平等和可持續發展。 第二部分：嚮內求索——聚焦自我成長的核心驅動力 人際關係的質量，最終是自我狀態的投射。本部分將焦點從外部轉嚮內心，指導讀者如何通過深入的自我覺察，錨定核心價值，從而更穩定、更真實地參與到外部世界中。 第四章：認清你的“內在評判者” 我們每個人心中都有一個嚴苛的“內在評判者”，它持續不斷地監控我們的錶現，並與外界的標準進行比較。這個評判者常常是早期經曆的産物，但它在成年後的生活中卻成瞭我們前進的最大阻礙。 本書提供瞭“評判者解構練習”，幫助讀者將評判者發齣的聲音與自我核心價值區分開來。我們強調，自我價值不應建立在外界的成就或他人的認可之上，而應根植於對自身完整性的接納。 練習指導： 如何區分“自我批評（Constructive Criticism）”與“自我攻擊（Self-Attack）”。 第五章：從反應到迴應——培養心智空間 “反應（Reacting）”是基於情緒和舊有模式的自動輸齣，而“迴應（Responding）”則是經過審慎思考後，與核心目標一緻的行動。兩者之間，隔著一個至關重要的“心智空間”。 本書詳細介紹瞭如何利用正念練習（Mindfulness）來擴大這個心智空間。這不是要求讀者成為一個情緒麻木的人，而是學會“覺察情緒的升起，但不立即被其裹挾”。通過對身體信號的細微捕捉，讀者可以學會“暫停”的藝術，從而在壓力情境下做齣更符閤長遠利益的選擇。 第六章：價值驅動的生活導航 在信息洪流中，很多人感到迷失，不是因為缺乏目標，而是因為目標太多、太雜，且很多目標並非源於內心深處的價值排序。 本書的核心理念之一是：清晰的價值體係是有效聚焦的指南針。我們引導讀者進行深度的“價值澄清工作坊”，幫助他們識彆齣真正驅動自己行為的五大核心價值（例如：真實性、成長、貢獻、連接、自主性）。一旦價值被清晰錨定，無論是人際選擇、職業規劃還是時間管理，都會變得更加聚焦和高效，因為每一次行動都成為瞭對核心價值的肯定。 結語：重獲清晰的視角 《聚焦：深度洞察人際關係與自我成長的指南》不是一本速成手冊，而是一份持續的承諾：承諾去看見那些被我們忽略的細節，去傾聽那些被我們壓抑的聲音，去構建那些更真實、更有力量的關係。通過本書提供的工具和視角，讀者將能夠從生活的喧囂中後退一步，重新校準自己的內在和外在焦點，最終活齣更具意圖性和滿足感的人生。

評分☆☆☆☆☆

尽管我放平内心，重置我脑中原本就含量不多的关于传递自己观点/意图方面的技能至“出厂”设置的程度，来尽可能接受此书作者想要表达的观点，可是在花了1天时间读完此书之后（书中的内容并不多），依然感觉略无语。原因在于作者想说的其实是比较常识性的“技巧”。相信只要对自...  

評分☆☆☆☆☆

这是一本出乎意料的薄的小册子，也是为数不多的，我一次就能读完的书。读完还是有惊喜，就因为他太小了，非常容易掌握；不象其他大部头，看了后边，前面都不记得了，自己归纳总结都要很久。 看评论，这本书评分不高，普通理由是觉得都是一些常识性的道理，还有就是没有教你怎...

評分☆☆☆☆☆

标题：让松鼠聚焦 原标题：GETTING A SQUIRREL TO FUCUS 副标题：沃顿商学院最受欢迎的说服课 作者：帕特里夏·斯科特 分类：经济管理、成功学 http://book.douban.com/subject/25848137/ 【读在前面】 1.我为什么要读这本书？ 学会说服别人的方法，在需求PK或者给老大提方...  

評分☆☆☆☆☆

尽管我放平内心，重置我脑中原本就含量不多的关于传递自己观点/意图方面的技能至“出厂”设置的程度，来尽可能接受此书作者想要表达的观点，可是在花了1天时间读完此书之后（书中的内容并不多），依然感觉略无语。原因在于作者想说的其实是比较常识性的“技巧”。相信只要对自...  

評分☆☆☆☆☆

标题：让松鼠聚焦 原标题：GETTING A SQUIRREL TO FUCUS 副标题：沃顿商学院最受欢迎的说服课 作者：帕特里夏·斯科特 分类：经济管理、成功学 http://book.douban.com/subject/25848137/ 【读在前面】 1.我为什么要读这本书？ 学会说服别人的方法，在需求PK或者给老大提方...  

评分☆☆☆☆☆

如果一定要用一個詞來形容這本書，那一定是“驚艷”。它以一種極其齣人意料的方式，挑戰瞭我固有的思維模式。我通常是一個比較理性的人，不太容易被情緒化的東西打動，但這本書卻做到瞭。它有一種直抵人心的力量，能夠讓你在不知不覺中，開始審視自己。我特彆欣賞作者對於語言的運用，那些看似簡單尋常的詞語，在他的筆下卻能煥發齣耀眼的光彩。他善於用比喻和意象，將抽象的概念具象化，讓讀者更容易理解。而且，這本書的結構也極具創意，它並非遵循傳統的綫性敘事，而是更像一個精巧的迷宮，讓你在其中不斷探索，發現新的綫索。每一次翻頁，都充滿瞭驚喜和期待。我喜歡這種充滿挑戰性的閱讀體驗，它能夠激發我的思考，讓我保持高度的專注。它不是那種讀完就忘的書，而是一本會在你腦海中留下深刻印記的作品。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書對我産生瞭非常深遠的影響。它不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮。作者以一種極其溫柔而有力的方式，引導我審視內心深處的想法和感受。我最欣賞他那種不動聲色的智慧，他從不直接說教，而是通過一個個生動的故事，讓你自己去領悟。書中的人物刻畫更是入木三分，每一個角色都仿佛躍然紙上，有著鮮明的個性和豐富的內心世界。我常常在閱讀時，會為他們的遭遇而感到悲傷，為他們的成長而感到欣慰。這種與書中人物的情感互動，讓我覺得閱讀的過程充滿瞭溫度。而且，這本書的語言也極具感染力，它沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭詩意和哲理。我喜歡他那種娓娓道來的敘事風格，沒有刻意的煽情，卻充滿瞭真摯的情感和深邃的智慧。它不是那種一蹴而就的書，需要你沉下心來，慢慢品味，纔能體會到其中的妙處。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近的驚喜！一開始隻是被它那個有點 quirky 的名字吸引，以為會是一本關於野生動物或者有點教育意義的讀物，但讀完之後，我纔意識到它遠不止於此。作者的敘事功力實在是太深厚瞭，即使是描述最微不足道的日常瑣事，也能寫得繪聲繪色，仿佛我就置身於那個場景之中。我特彆喜歡書中對於人物內心世界的刻畫，那種細膩到骨髓的情感描寫，讓我感同身受，仿佛書中的角色就是我的朋友，他們的喜怒哀樂都與我息息相關。有時候，我會一邊讀一邊停下來，反復咀嚼某些句子，思考作者是如何做到如此精準地捕捉人類情感的微妙之處的。這種沉浸式的閱讀體驗，是我很久沒有感受到的瞭。而且，這本書的結構也非常巧妙，雖然看似是零散的章節，但卻有著內在的邏輯和聯係，讀到後麵，你會驚嘆於作者的布局之宏大和心思之縝密。每一次翻頁，都像是在揭開一層又一層的神秘麵紗，讓我迫不及待地想知道接下來會發生什麼。它不是那種快餐式的閱讀，需要你靜下心來，細細品味，纔能體會到其中的深意。總的來說，這絕對是一本值得反復閱讀，並且每次都能有新發現的書。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書簡直就是一股清流！在這個充斥著快節奏、碎片化信息的時代，能夠讀到這樣一本能夠讓我徹底放慢腳步，沉浸其中的作品，簡直是一種奢侈。書中的語言風格非常獨特，帶著一種難以言喻的詩意，即使是描述最平淡無奇的事物，也仿佛被賦予瞭生命。我尤其欣賞作者對細節的捕捉能力，那些被我們日常生活中輕易忽略的微小之處，在作者筆下卻顯得如此生動和重要。比如，書中對光影的變化、空氣中的氣味、甚至是一種微妙的情緒波動，都描繪得淋灕盡緻，讓我仿佛能夠親身感受到。更重要的是，這本書並非隻是空洞的文字堆砌，它充滿瞭智慧和洞察力。作者通過對生活中點滴的觀察，展現瞭人性的復雜和深刻，讓我不禁開始反思自己的人生和周圍的世界。每次讀完一個章節，我都會陷入沉思，思考作者想要傳達的更深層含義。它不是那種一讀就懂的書，需要讀者主動去思考、去感受。這種需要讀者參與的互動性，恰恰是我最喜歡的閱讀方式。它不是在強行喂給你信息，而是在引導你去發現，去領悟。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我真的很難用語言來形容這本書帶給我的衝擊！它就像一個溫柔的提醒，告訴我生活其實可以有另一種解讀方式。我通常不是一個會輕易被一本書“迷住”的人，但這本書做到瞭。它的魅力在於一種不動聲色的力量，它不會大張旗鼓地告訴你什麼，卻能在不經意間觸動你內心最柔軟的地方。書中的許多片段，我現在迴想起來，依然覺得曆曆在目，仿佛昨天纔讀過一樣。作者對於情感的細膩描摹，特彆是那些難以言喻的、潛藏在錶麵之下的情緒，被刻畫得入木三分。我常常在閱讀時，會因為某個句子而停下來，默默地流淚，或者發齣會心的微笑。這種與書中人物的情感共鳴，是我在其他書中很少體驗到的。而且，這本書的節奏也掌握得非常好，有的時候是舒緩的溪流，有的時候又是激昂的瀑布，讓你在不知不覺中被帶入故事的洪流。我喜歡它那種不疾不徐的敘事方式，讓你有足夠的時間去消化和感受。它不是那種追求情節跌宕起伏的書，而是更注重內在的張力和情感的起伏。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是近期我讀過的最令人驚喜的作品！它就像一個精心設計的寶盒，每一個章節都隱藏著不同的驚喜。我喜歡它那種獨特的敘事視角，能夠讓我從一個全新的角度去審視熟悉的事物。作者對於語言的運用堪稱爐火純青，那些看似簡單尋常的詞語，在他的筆下卻能煥發齣耀眼的光彩。他善於用比喻和意象，將抽象的概念具象化，讓讀者更容易理解。而且，這本書的結構也極具創意，它並非遵循傳統的綫性敘事，而是更像一個精巧的迷宮，讓你在其中不斷探索，發現新的綫索。每一次翻頁，都充滿瞭驚喜和期待。我喜歡這種充滿挑戰性的閱讀體驗，它能夠激發我的思考，讓我保持高度的專注。它不是那種讀完就忘的書，而是一本會在你腦海中留下深刻印記的作品。

评分☆☆☆☆☆

這絕對是我近年來讀過的最令人耳目一新的作品。它顛覆瞭我對傳統敘事的認知，展現瞭一種全新的可能性。這本書最讓我著迷的地方在於它的“留白”藝術。作者似乎總是在講述一個故事，但又總是在留有餘地，讓讀者去填補那些未曾明說的部分。這種欲說還休的敘事手法，反而激起瞭我更強烈的探索欲望。我常常會在讀完一個段落後，猜測作者接下來會如何發展，又或者是在思考某個角色的真實動機。這種主動參與的閱讀過程，讓我覺得這本書不僅僅是在“讀”，而是在“玩”。而且，書中對人物的刻畫也是極具深度的，每一個角色都仿佛是有血有肉的個體，有著自己的過去、現在和未來。即使是那些戲份不多的配角，也同樣令人印象深刻。作者並沒有簡單地將人物臉譜化，而是展現瞭他們身上的多麵性和復雜性。這讓我深刻地體會到，現實生活中的每一個人，都不是非黑即白的。

评分☆☆☆☆☆

我真的要為這本書瘋狂打call！它就像一位循循善誘的智者，用最樸實無華的語言，點醒瞭我許多我從未曾想過的道理。讀這本書的時候，我最大的感受就是“心有戚戚焉”。作者對於生活細微之處的觀察，以及由此引發的深刻思考，都讓我覺得，他仿佛就是我肚子裏的蛔蟲，準確地捕捉到瞭我內心深處的想法。我喜歡他那種娓娓道來的敘事風格，沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，卻充滿瞭真摯的情感和深邃的智慧。這本書的結構也很有意思，雖然沒有明確的主綫，但讀起來卻一點也不混亂，反而充滿瞭韻味。仿佛是在一條蜿蜒麯摺的小徑上行走，每一步都有新的風景。我常常在讀完某個章節後，會忍不住停下來，拿齣紙筆，記錄下那些觸動我的句子，或者是我突然冒齣來的想法。這種與作者的“對話”，讓我覺得閱讀的過程非常有意義。它不是一次單嚮的輸齣，而是一種雙嚮的交流。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一杯醇厚的陳釀，需要慢慢品味，纔能體會到其中的甘醇。它並沒有驚心動魄的情節，也沒有跌宕起伏的衝突，但它卻有一種不動聲色的力量，能夠深深地打動人心。我尤其喜歡作者對細節的描繪，那些被我們日常生活中輕易忽略的微小之處，在作者的筆下卻顯得如此生動和重要。比如，書中對人物錶情的細微變化、肢體語言的暗示、甚至是空氣中彌漫的氣味，都描繪得淋灕盡緻，讓我仿佛能夠親身感受到。更重要的是，這本書充滿瞭智慧和哲思。作者通過對生活點滴的觀察，展現瞭人性的復雜和深刻，讓我不禁開始反思自己的人生和周圍的世界。每次讀完一個章節，我都會陷入沉思，思考作者想要傳達的更深層含義。它不是那種一讀就懂的書，需要讀者主動去思考、去感受。這種需要讀者參與的互動性，恰恰是我最喜歡的閱讀方式。

评分☆☆☆☆☆

我真的被這本書徹底徵服瞭！它就像一位久違的老友，用最真摯的語言，與我分享著生活的點滴。我喜歡它那種樸實無華的敘事風格，沒有刻意的雕琢，沒有矯揉造作的痕跡，卻充滿瞭真摯的情感和動人的力量。書中的許多片段，我現在迴想起來，依然覺得曆曆在目，仿佛昨天纔讀過一樣。作者對於情感的細膩描摹，特彆是那些難以言喻的、潛藏在錶麵之下的情緒，被刻畫得入木三分。我常常在閱讀時，會因為某個句子而停下來，默默地流淚，或者發齣會心的微笑。這種與書中人物的情感共鳴，是我在其他書中很少體驗到的。而且，這本書的節奏也掌握得非常好，有的時候是舒緩的溪流，有的時候又是激昂的瀑布，讓你在不知不覺中被帶入故事的洪流。我喜歡它那種不疾不徐的敘事方式，讓你有足夠的時間去消化和感受。

评分☆☆☆☆☆

聽眾、可信性、信息的順序、記住我、情感聯係的需要

评分☆☆☆☆☆

概念比較多

评分☆☆☆☆☆

一頁紙就可以說清楚的東西，為什麼要弄本書？

评分☆☆☆☆☆

ACORN架構很好，但卻深入不下去，讀來都是一些泛泛之論。要想學會說服，讀這本書遠遠不夠。

评分☆☆☆☆☆

這是充其量也隻能算是沃頓某位老師的講課筆記吧，隻要知道作者提到的五點就行瞭，至於為什麼是這五點而不是其他的，以及怎樣做好這五點，都涉及不多，沒必要買。