具体描述
「什麼是快樂？」「快樂究竟在哪裏？」這答案，千百年來人們一直在尋尋覓覓。如果快樂是一種選擇，也許就沒有必要為它作一個確實的定義﹔如果快樂是一個過程，而不是結果，它什麼時候都可以發生﹔如果快樂是人生的一處高點，它必定會有下滑的時候，那也許毋須為遇到低點而感到難過。
這是一本有關通俗心理學的書，從古希臘哲學家到盧梭、尼采、佛洛伊德，作者引經據典，為讀者詳細闡釋深奧哲理和心理學理論背後的智慧。這又是一本勵志的書，作者講的既有故事，又有自身經驗，與讀者一同感悟生活，探討生死的意義及處世心態，幫助讀者克服性格弱點，發掘人生的快樂。這還是一本漫畫繪本，每一幅插圖都由作者悉心創作。閱讀完本書，你會感到驚喜：原來，快樂毋須刻意追求，因為，它就伴着你。
一群年輕人問蘇格拉底： 「什麼是快樂？」蘇格拉底讓他們去造一條船，年輕人分工合作，鋸大樹、挖樹心、拉帳篷、做木漿，終於造成了他們的船。當他們精疲力竭時，船終於下水了。蘇格拉底問： 「年輕人，你們快樂嗎？」他們齊聲回答： 「快樂極了！」
這是作者在《快樂選擇我——快樂心智學》裏講的其中一個故事。什麼是快樂，作者一開頭便提出這個疑問。一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。快樂總是與幸福聯繫在一起。在網友評選的2012 年中國網絡流行語中， 「你幸福嗎？」位居榜單第二位。2012 年國慶節期間，央視記者在街邊採訪， 詢問各種不同身分背景的人「你幸福嗎？」，千奇百怪的回答點亮了這個看似普通的問題。網絡上眾多的議論和嘲諷，宣洩覑人們對現實的不滿，就連莫言在接受央視的這一提問時，也只能回答：我不知道。
無論在大陸或是香港，我們同處劇變的時代。為了追逐利益，年輕的學生放棄了理想，選擇進入大學攻讀自己不喜歡的商科。這是「最快、最保險」的獲得幸福快樂的途徑。然而在高速運轉的社會中，快樂的意義常被無形地抽空，只剩下一具輕浮的空殼。當一個人被問到「你幸福嗎，快樂嗎」，這個提問背後達成的共識是：我們只要結果，不求過程。於是很少有人能像海子詩裏寫的那樣，有一所房子，面朝大海，春暖花開，過一種理想的生活。「快樂究竟在哪裏？」這答案，千百年來人們一直在尋尋覓覓，卻總也找不到一個合適的解釋。倘若開頭那個小故事中，年輕人的回答是「不快樂」，那蘇格拉底又是否會被難倒？作者一再強調，快樂是自己的一個決定，一個人是否快樂，全由自己把握。作者在書裏寫道：如果快樂是一種選擇，也許就沒有必要為它作一個確實的定義；如果快樂是一個過程，而不是結果，它什麼時候都可以發生；如果快樂是人生的一處高點，它必定會有下滑的時候，那也許毋須為遇到低點而感到難過。
作者简介
劉遠章，英國萊斯特大學理學碩士，現為聖雅各福群會延續教育中心經理，2004年獲選「香港傑出培訓師」，名字曾被美國WHO’s WHO Historical Society載入「專業管理世界名人錄」（International WHO’s WHO of Professional Management）。著有《盲點心理學》、《團隊遊戲設計與運用》、《終身學習——教育改革的46種新概念》、《啟動創意潛能——潛意識創意工程》、《人生教練——Life Coaching》、《贏一場人生——助人提升的42種教練規律》、《藝術家的思考方法》及《繪造快樂人生——畫公仔的人生哲學》，2009年編寫中學通識科教科書《創意思考》及《批判思考》。
陶兆輝博士，國際認可身心語言程序學（NLP）導師、註冊催眠治療導師、認可專業企業教練導師；國際企業教練協會（WABC）會員操守及誠信委員會成員，英國催眠治療標準委員會及加拿大專業催眠治療協會諮詢委員。現任企業教練，曾出任多家知名企業高級行政人員及執行董事。著有《盲點心理學》、《終身學習——教育改革的46種新概念》、《啟動創意潛能——潛意識創意工程》、《人生教練——Life Coaching》、《贏一場人生——助人提升的42種教練規律》。
目录信息
第二章 快樂的哲學
第三章 你為什麼不自殺？
第四章 悲劇的誕生——錯誤心理反應
第五章 情緒回彈力
第六章 快樂愛情學
第七章 快樂的下一代
第八章 拯救憂鬱大象
第九章「 謝謝你！」是沒有版權的
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读后感
用户评价
读到《快樂選擇我——快樂心智學》这个书名，我脑海中立刻浮现出无数关于“心智”的畅想。我们每天都在与自己的心智打交道，却常常对它知之甚少，甚至被它所奴役。这本书的名字，就好像在邀请我去探索这个内心深处的国度，去认识那个掌握着“快乐选择权”的自己。我之前接触过一些心理学入门的书籍，它们往往会介绍一些心理现象，但很少能深入到“心智”本身的运作机制，更别提如何去“选择”快乐了。这本书的定位，似乎更加深入和主动。我期待它能为我揭示“心智”的本质，它是由什么构成的？它又是如何工作的？更重要的是，它将如何影响我“选择”快乐的能力？ 我非常好奇作者会对“快乐”这个概念进行怎样的定义，它是否仅仅是一种情绪上的愉悦，还是包含着更深层次的满足和意义？ 我也很想知道，这本书会否探讨一些常见的“不快乐”心智模式，例如过度担忧、消极思考、或者对负面事件的过度关注，并提供相应的应对策略。我希望它不仅能给我提供理论上的启示，更能让我获得一些“工具”和“技巧”，帮助我在面对生活中的挑战时，能够更有效地选择积极的心态，而不是被动地承受。
评分这本书的标题——《快樂選擇我——快樂心智學》，本身就给我带来了一种豁然开朗的感觉。总觉得“快乐”这东西，常常是一种外求，是一种需要达到的状态，但“选择我”这三个字，却把焦点拉回了自身，强调了一种内在的主动性。我一直觉得，很多心理学书籍，尤其是那些关于情绪管理的，有时会让人感觉像是被动地“治疗”或者“调整”，但这本书似乎更像是一场关于“赋能”的探索。我很好奇，这本书会如何定义“心智学”？它是否会从神经科学、认知心理学，甚至是哲学等多个角度来阐述心智的运作？我非常期待它能够解析我们的大脑是如何处理信息，又是如何形成我们所谓的“心智模式”的。更吸引我的是“选择”这个词。它暗示了我们并非被动的受害者，而是可以主动地去影响自己的内心世界，从而影响我们对快乐的体验。这本书是否会提供一些具体的“选择”练习，例如如何识别那些阻碍我们选择快乐的思维习惯，又该如何去培养那些有助于我们实现快乐的新的思维模式？我希望能在这本书中找到一套系统性的方法，帮助我从根本上改变对待快乐的态度，让我成为自己快乐的创造者，而不是被动的接受者。
评分初次拿到这本书，就被它的书名深深吸引了。《快樂選擇我——快樂心智學》，这个题目有一种非常直接的力量，仿佛在对我说：“嘿，你掌握着选择快乐的主动权！”我一直对“心智学”这个概念很感兴趣，因为它触及到了我们思想和行为的根源。很多时候，我们抱怨生活中的不顺心，埋怨他人，殊不知，很多时候是我们的思维方式在作祟。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我一直以来模糊的思考方向。我希望这本书能够深入浅出地剖析“心智”这个概念，解释它是如何形成、又是如何影响我们的情绪和行为的。我尤其好奇，作者是如何将“选择”这个概念与“快乐”紧密联系起来的。这是一种认知上的转变吗？还是需要我们去培养特定的思维习惯？ 我对书中可能会提到的关于“思维定势”或者“心理自动化反应”的内容感到特别期待。我们常常被过去的经验、社会文化的影响所塑造，形成了一些固定的思维模式，这些模式可能限制了我们体验快乐的能力。如果这本书能够帮助我识别并打破这些限制，那将是极大的收获。我期待它能够提供一些科学的、有实证支持的理论基础，同时也包含一些切实可行的方法，让我能够在日常生活中不断练习，逐渐重塑我的心智模式，最终实现“选择我”的快乐。
评分这本书的封面设计就很有意思，不是那种常见的心理学书籍的沉重感，而是用了一种明亮的色彩搭配，还有一只展翅欲飞的小鸟，光是看到这个，就让我心里升起一种莫名的期待。我一直觉得，人生的很多困境，说到底还是源于我们内在的心智模式，是我们看待事物的方式，而这本书的题目《快樂選擇我——快樂心智學》，恰恰点出了这一点。它不是那种教你如何去“获得”快乐，而是强调“选择”快乐，这本身就包含了一种主动性，一种 empowerment。我之前读过很多关于情绪管理的书籍，很多时候都觉得它们讲的方法论虽然有用，但总感觉缺少了一点“内驱力”，好像是在外面硬生生套上了一个模型。但这本书的标题，就像是在告诉我，快乐其实一直都在我们里面，只是我们有没有去“选择”它，有没有去“认识”它。我很好奇，这本书会从哪些角度来阐述“心智学”，它又会提供什么样的工具或者视角，帮助我们去实现这种“选择”？会不会涉及到一些认知行为疗法的原理？或者是一些更偏向东方哲学中的“觉察”和“放下”的理念？我特别期待它能提供一些具体的练习方法，让我能够切实地在生活中运用起来，而不是停留在理论层面。有时候，我们知道道理，但就是做不到，这本书会不会能填补这个鸿沟？我希望它能让我明白，为什么有时候即使知道不开心，我们也依然深陷其中，又该如何打破这种循环。
评分《快樂選擇我——快樂心智學》，这个书名就像一把钥匙，直接打开了我内心深处对“自我掌控”的渴望。我常常在想，为什么有些人好像总是能保持积极乐观，而有些人则容易陷入消极的情绪漩涡？这背后的原因是什么？“心智学”这个词，听起来就蕴含着深刻的洞察，它似乎指向了问题的核心。我希望这本书能够深入剖析“心智”的构成，解释它如何在我们不自知的情况下影响我们的想法、感受和行为。更令我着迷的是“选择我”这三个字。它不仅仅是选择快乐，更是选择“我”作为快乐的主体，这种自我赋能的感觉非常强大。我期待书中能够提供一些具体的、可操作的策略，帮助我识别那些阻碍我做出“快乐选择”的内在障碍，比如固化的思维模式、未被处理的情绪创伤，或者是一些不健康的信念系统。这本书是否会探讨如何培养一种“元认知”的能力，也就是对我们自己思维过程的觉察能力？我相信，一旦我们能够清晰地看到自己思维的运作方式，我们就更有可能去调整和优化它，从而主动地选择更积极、更符合我们期望的心智状态。我期待它能成为一本真正能改变我内心世界的指南。
评分拿到《快樂選擇我——快樂心智學》这本书，首先就被它的题目所吸引。“选择我”，这三个字本身就蕴含着一种强大的主动性和自我赋能的意味。我一直觉得，很多时候我们感觉不快乐，并不是因为生活本身有多么糟糕，而是因为我们看待生活的方式，我们内心的“心智模式”出了问题。而“心智学”，听起来就是一个能够深入剖析这些内在运作的学科。我非常好奇，这本书会如何定义“快乐”？它是否不仅仅是一种短暂的情绪愉悦，而是一种更深层次的、源于内心平和与满足的状态？我同样好奇，它会如何解释“选择”与“快乐”之间的关系。我期待这本书能够提供一些科学的、有实证支持的理论基础，来阐述我们的心智是如何影响我们的情绪的，以及我们又该如何通过有意识的调整，来“选择”更积极、更健康的心智状态。我尤其期待书中能够包含一些具体的练习方法，能够帮助我在面对生活中的挑战时，能够更有效地识别和改变那些阻碍我体验快乐的负面思维习惯，让我能够成为自己快乐的主导者，而不是被动的受害者。
评分《快樂選擇我——快樂心智學》这个书名，有一种直击人心的力量，仿佛在直接与我的内在对话。“选择我”，这不仅仅是选择快乐，更是选择成为那个掌控自己情绪和思想的“我”。我一直对“心智”这个概念非常着迷，觉得它是我们之所以为我们的核心所在，但又常常觉得它像是一个难以捉摸的黑箱。这本书的出现，仿佛是在告诉我，这个黑箱是可以被理解、被改造的。我特别好奇，这本书会如何解读“心智学”？它是否会融合东西方的智慧？它是否会从神经科学的角度来解释心智的形成，还是会更侧重于认知行为的改变？我最期待的是，它如何将“选择”这个行动，与“快乐”这个结果联系起来。我希望书中能够提供一些具体的、可操作的策略，帮助我识别那些限制我选择快乐的固有思维模式，比如过度担忧、自我否定，或者是对过去的执着。我希望它能教我如何在日常生活中，有意识地去“选择”更积极、更具建设性的思考方式，从而逐渐建立起一种“快乐的心智”，让我能够成为自己快乐的创造者，而不是被动的旁观者。
评分翻开《快樂選擇我——快樂心智學》这本书，书名本身就有一种振奋人心的力量，它不是那种告诉你“你需要做什么”的命令式口吻，而是更像一种邀请，一种对内在潜能的召唤。“快乐”这个词，我们都追求，但常常感觉遥不可及，而“选择我”则将焦点重新拉回了自己，仿佛在说，快乐的钥匙就握在你自己手中。我一直对“心智学”这个概念非常好奇，它似乎比单纯的心理学更加深邃，更加触及到我们思维模式的底层逻辑。这本书的题目，似乎是在告诉我，我们的心智是可以被塑造的，我们的快乐也是可以被选择的，而不是一种被动的、偶然的产物。我特别期待书中能够解释清楚，究竟什么是“快乐心智”，它与我们日常所说的“乐观”或者“积极”有什么区别？它是否包含着一种更深层次的、源于内在的平和与满足？我希望它能提供一些具体的、科学的理论基础，来支撑“选择快乐”这个观点，而不是流于空泛的说教。我最期待的是，书中是否会提供一些实用的练习方法，能够帮助我在日常生活中，遇到挫折和挑战时，能够有意识地去“选择”更积极、更有建设性的思维方式，从而逐渐培养出一种“快乐的心智”。
评分《快樂選擇我——快樂心智學》，这个书名读起来有一种非常个人化的感觉，仿佛在和我进行一场直接的对话。“选择我”，意味着一种主动性，一种对自身命运的掌控。我常常感到，在很多时候，我们是被动的接受者，接受生活中的不确定性，接受外界的评价，甚至接受自己内在的负面情绪。这本书的出现，就好像在我心中点燃了一盏灯，让我意识到，原来我们并非只能随波逐流。我非常好奇，这本书会如何阐述“心智学”？它是否会深入到大脑的运作层面，解释情绪和思维是如何产生的？又或者，它会侧重于哲学层面的探讨，比如关于“自我”和“意识”的理解？更吸引我的是“快乐”与“选择”的结合。它暗示着，快乐并非遥不可及，而是可以通过有意识的选择来实现的。我期待书中能提供一些具体的“选择”框架或工具，帮助我识别那些限制我选择快乐的思维定势，并学习如何去突破它们。我希望这本书能让我明白，为什么有时候明知不快乐，却依然固守某些思维模式，以及如何才能有效地打破这种僵局，真正地成为自己快乐的主导者。
评分这本书的标题——《快樂選擇我——快樂心智學》，着实让我眼前一亮。它不像某些心理学书籍那样，给人一种沉重或需要“治愈”的感觉，反而带有一种积极的、赋能的意味。“选择我”，这三个字本身就充满了力量，它暗示着一种内在的主动性，一种对自身状态的掌握。我一直觉得，“心智”是一个非常迷人的概念，它不仅仅是我们的思想，更是我们看待世界、理解事物的方式，是我们内在的操作系统。我很好奇，这本书会对“心智学”进行怎样的定义？它是否会从认知、情感、行为等多个层面来阐述心智的运作？更让我期待的是，它将如何将“快乐”与“选择”联系起来。我希望这本书能深入解析，我们如何通过调整自己的心智模式，来主动地“选择”快乐，而不是被动的等待快乐的到来。我期待它能提供一些科学的理论支持，同时也能给出切实可行的方法，帮助我在日常生活中识别和改变那些阻碍我体验快乐的负面思维习惯，培养出更积极、更健康的心智模式。我希望这本书能成为一本行动指南，让我真正地掌握选择快乐的主动权。
评分配以作者簡單的插畫，自在、快樂的風格，把一個個的快樂詮釋得淋漓盡致。love it~~~
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