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出版者:李茲文化有限公司

作者:Josh Kaufman

出品人:

页数:280

译者:謝佳真

出版时间:2013-11-27

价格:NT$300

装帧:平装

isbn号码:9789869008600

丛书系列:非語言系列

图书标签:

• 学习
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• Psychology
• 学习动力
• 高效学习
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• 知识掌握
• 自我提升

好的，这是一份关于一本名为《學得快才會想學！》的书籍的不包含该书内容的详细图书简介。 --- 图书名称：洞悉心智：深度学习与长期记忆的科学 作者： 艾莉森·里德 (Allison Reid) 译者： 张明哲 出版社： 智慧之光文化 装帧： 精装/平装 定价： 480 新台币 / 98 人民币 ISBN： 978-986-5068-21-9 书籍简介： 我们如何真正掌握知识？ 在信息爆炸的时代，学习的速度似乎成了衡量成功的唯一标准。然而，我们常常陷入一种“高效学习”的陷阱：追求短期的信息摄入量和快速的考试成绩，却发现知识如沙般从指缝间流逝，很快就被遗忘。本书《洞悉心智：深度学习与长期记忆的科学》旨在撕开“快餐式学习”的表象，带领读者深入探索人类心智运作的底层逻辑，揭示如何构建真正持久、可迁移的知识体系。 本书的作者艾莉森·里德是一位享誉国际的认知心理学家，她长期致力于研究记忆的形成、遗忘的机制以及元认知（关于思考的思考）对学习效率的决定性影响。她不关注表面的“学习技巧速成”，而是基于数十年的实验室研究和临床案例分析，构建了一套系统化的知识体系，旨在帮助读者从根本上重塑他们的学习模式。 本书的核心洞察：学习的真正障碍 里德博士认为，现代学习的困境并非源于智力不足，而是源于对“有效学习”的根本误解。我们错误地将“熟悉感”等同于“理解力”，将“重复阅读”视为“巩固记忆”。《洞悉心智》挑战了这些根深蒂固的观念，明确指出： 1. 提取练习的效力远超再学习： 书中详细阐述了“检索练习”（Retrieval Practice）的神经学基础。它并非简单地回忆信息，而是模拟大脑在真实应用场景中主动建构联系的过程。当我们费力地从记忆库中提取信息时，不仅加强了现有路径，还激活了周边关联节点，使得知识的提取变得更加灵活和快速。 2. 间隔重复的“甜蜜点”： 并非越频繁地复习越好。本书引入了“间隔效应”（Spacing Effect）的精确模型，解释了为什么在遗忘即将发生时进行强化练习最为有效。它不是机械地设定时间表，而是教导读者如何根据材料的难度和自身的掌握程度，动态调整复习的周期，确保记忆曲线的平缓上升。 3. 交错学习的结构优势： 与以往推崇的“集中学习”模式相反，本书极力推崇“交错学习”（Interleaving）。通过在一次学习会话中穿插不同类型但相关的主题或技能，我们迫使大脑在解决问题时进行更细致的辨别和选择，从而培养出更强的模式识别能力和知识迁移能力。 4. “生成效应”：主动构建知识的飞轮： 学习不应是信息的被动接收，而应是知识的主动创造。本书探讨了“生成效应”（Generation Effect），即当学习者尝试自己解释、解决或构建一个概念时，即使答案最初是错误的，其记忆效果也比直接接收标准答案要深刻得多。 内容结构：从理论到实践的完整蓝图 《洞悉心智》全书共分为四大模块，层层递进，为读者提供了从理论认知到实际操作的全面指南： 第一部分：心智的地图——理解记忆的物理结构 本部分首先建立坚实的神经科学基础。它用通俗易懂的语言解释了海马体、皮层之间的信息流转，以及突触连接的强化与修剪过程。重点阐述了工作记忆（Working Memory）的有限容量如何限制了我们的即时处理能力，并解释了为什么“多任务处理”是学习的头号敌人。 第二部分：对抗遗忘的战术——高效练习的科学设计 这是本书的实操核心。详细解析了如何将理论转化为课堂、工作和自我提升中的具体策略。包括：如何设计有效的自我提问卡片、如何运用“费曼技巧”进行深度解释、以及如何识别和避免“流畅性错觉”（即阅读材料时感到的舒适感带来的误导）。本部分强调了“刻意练习”并非简单重复，而是对当前能力边界的精准打击。 第三部分：元认知：成为你学习过程的首席工程师 里德博士认为，最高效的学习者都是优秀的元认知者。他们不仅知道自己学了什么，更知道自己如何学习，以及为什么某些方法有效而另一些无效。本部分指导读者建立“学习日志”，进行自我监控，学会评估自己的学习状态，并根据反馈动态调整策略，从而实现学习过程的自动化优化。 第四部分：知识的迁移与情境化应用 学习的最终目标是将知识应用于新的、未曾预料的情境中。本部分聚焦于如何打破知识的“孤岛效应”。作者提出了一系列“跨情境嵌入”的练习方法，例如，要求读者在学习物理定律时，同时思考它在经济学中的类比，从而建立更广泛、更具弹性的知识网络，确保所学知识真正成为解决问题的工具，而非抽象的记忆碎片。 本书适合谁阅读？ 无论您是正处于学术冲刺阶段的学生、需要不断更新专业技能的职场人士、寻求更有效率的教师和培训师，还是希望为孩子提供科学学习方法的家长，《洞悉心智》都将为您提供一把开启真正持久学习的钥匙。 本书的价值不在于教您“如何学得更快”，而在于揭示“如何学得更深、记得更牢、用得更灵活”。它倡导的不是一时的技巧突击，而是一种对心智机制的尊重和深度投入，从而实现学习成果的长期复利效应。 --- 立即翻开《洞悉心智》，停止无效的重复，开始构建你坚不可摧的知识殿堂。

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時隔兩年多，重新閱讀了 First 20 Hours ，中文版名稱爲 《關鍵20小時》，第一次看到這本書時候，我還給同事做過一次分享，用烏克麗麗做了演示，回顧兩年來，我有沒有學習新的技能？烏克麗麗是一個，其他，沒有。 問題在哪兒？ 太多興趣，精力分散 英語口語，iOS 開發，健身，...  

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不得不说， 国外有很多家伙要么懒得要死， 嘛都不做， 一做就做得特鸡血， 特别…… 不断超越极限那种意思～ 比如健身那帮， 一个两个练得肌肉鼓鼓囊囊得像失败的生化实验出来的怪物一样， 比如搞人脑认知科学那帮家伙， 没钱没条件直接自己躺上手术台， 请人来开自己的脑颅...  

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http://www.ftchinese.com/story/001050893 没看过《前20小时：如何快速学习新技能》(The First 20 Hours: How to Learn Anything ... Fast)，但看了这篇评论，想来该书还不错。 不要恐慌。一万个小时从概念上一听就容易产生畏难情绪，但20个小时却让人感觉舒服很多，也容易...  

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这本书的标题“學得快才會想學！”可以说是直击我心。我是一名在校大学生，虽然身处学习的环境，但我却常常被学习的低效率所困扰。我花费了大量的时间在图书馆，却总是感觉收获甚微，甚至会因为找不到学习的乐趣而产生逃避心理。这本书的出现，就像一剂强心针，让我重新审视了学习的本质。作者并没有给我灌输一些虚无缥缈的“学习方法”，而是从“如何激发学习的内在动机”这一根本问题出发。我尤其欣赏书中关于“如何利用积极心理学来提升学习效果”的讨论。作者认为，学习的动力源于“我对学习这件事的掌控感”，而这种掌控感来自于“我能够快速地看到自己的进步”。书中提供的“目标分解”、“小步前进”、“及时庆祝成功”等策略，都极大地帮助我建立了这种掌控感。当我能够按照书中的方法，将宏大的学习目标分解成一个个具体可执行的小任务，并逐一完成时，我内心的成就感和自信心得到了极大的提升。这种“学得快”带来的积极体验，直接转化为我“想学”的强大动力。我不再害怕那些看起来晦涩难懂的知识，而是充满信心地去迎接每一个学习的挑战。

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我曾是那个“学而不思则罔”的典型代表，总是埋头苦读，却收效甚微，久而久之，对学习产生了深深的厌倦感。“學得快才會想學！”这本书，宛如一盏明灯，照亮了我迷茫的学习之路。它并没有给我灌输一些空洞的励志口号，而是从根本上探讨了“效率”与“动机”的内在联系。作者以一种极其接地气的方式，剖析了我们在学习过程中容易遇到的瓶颈，并提供了切实可行的解决方案。我尤其对书中关于“如何进行有效的知识连接”的论述印象深刻。我过去学习知识点总是零散的，无法形成一个完整的知识体系。作者提出的“思维导图”、“概念地图”等可视化工具，帮助我将看似无关的知识点串联起来，形成了一个清晰的知识网络。当我能够将新知识与已有的知识融会贯通时，我学习的理解能力和记忆能力都得到了极大的提升。这种“学得快”带来的成就感，直接转化为我“想学”的强大动力。我发现，当学习变得高效且有意义时，它不再是一种负担，而是一种乐趣，一种探索未知世界的奇妙旅程。这本书让我明白，学习的关键不在于你花费了多少时间，而在于你如何去运用你的时间和精力。

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“學得快才會想學！”——这个书名本身就自带一种吸引力，它精准地抓住了许多学习者的痛点。我一直觉得自己是个“学渣”，学习对我来说是一件痛苦而漫长的事情。无论我如何努力，总感觉进步缓慢，甚至原地踏步，这让我对学习产生了深深的抵触心理。这本书的出现，就像一股清流，冲淡了我内心所有的负面情绪，为我指明了方向。我尤其欣赏作者的“循序渐进”的学习理念。她没有要求我一下子就变得多么高效，而是从最基础的“如何培养良好的学习习惯”入手，一点点地引导我进行改变。书中的“碎片化学习”和“专注力训练”的部分，对我来说尤其重要。我过去常常在学习时分心，手机通知、社交媒体，甚至脑子里突然冒出的一个想法，都能让我中断学习的进程。作者提供的“番茄工作法”的改良版本，以及如何创建“无干扰学习环境”的建议，都非常有针对性。当我开始实践这些方法时，我惊奇地发现，我的学习效率在不知不觉中得到了显著提升。更重要的是，当我能够更专注、更有效地学习时，我开始感受到学习本身带来的乐趣。这种乐趣不是那种短暂的娱乐，而是一种深入骨髓的满足感，一种因为掌握新知识而带来的成就感。我开始主动去接触那些我曾经认为是“难懂”的学科，并且乐在其中。

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自从读了“學得快才會想學！”这本书，我的整个学习观都发生了颠覆性的改变。我一直认为学习是一件苦差事，需要付出巨大的努力和时间，而且收效甚微。我常常陷入“越学越累，越学越迷茫”的困境。这本书则从一个全新的角度，阐述了“学习的效率”与“学习的意愿”之间的密切关系。作者并没有教我如何“埋头苦干”，而是教我如何“聪明地学习”。我最欣赏的是书中关于“如何建立有效的学习反馈机制”的章节。我过去的学习往往是单向的，我只是机械地接收信息，却很少去思考如何验证自己的理解是否正确，或者我的学习成果如何。作者提供的“自我提问”、“制作学习笔记”以及“寻求同伴的反馈”等方法，都极大地帮助我建立了有效的反馈循环。当我能够及时地发现自己理解上的偏差，并及时纠正时，我学习的信心也随之增强。这种“学得快”带来的正反馈，直接激发了我“想学”的动力。我开始主动地去学习那些我一直感兴趣但从未敢于触碰的领域，并且在学习过程中，我能够清晰地感受到自己的进步。这本书不仅提升了我的学习技能，更重要的是，它让我重新找回了对学习的热情和信心。

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初识此书，便被其充满活力和直接的标题所吸引——“學得快才會想學！”。我本身就是一个对学习充满渴望，但又时常因为效率不高而感到挫败的人，所以这个标题简直就是直击我内心深处的呐喊。翻开书页，首先映入眼帘的是作者温和而坚定的笔触，没有那些空洞的理论堆砌，而是以一种润物细无声的方式，引导读者去审视自己原有的学习模式。我发现，我过去很多时候都是在“用功”而非“高效学习”，花费了大量时间，却收效甚微，这不仅消耗了我的学习热情，更让我开始怀疑自己是否真的适合学习。然而，这本书并没有给我灌输任何“速成”的毒鸡汤，而是从根本上探讨了“学习的本质”以及“如何让学习成为一种愉悦的体验”。作者通过分享一些她自身的经历和她所接触到的案例，让我看到了改变的可能性。我尤其对书中关于“主动学习”和“构建知识体系”的部分印象深刻。它不像我之前读过的那些励志读物，只是简单地告诉你“要努力”，而是提供了具体的方法论，教我如何将碎片化的知识点连接起来，形成一个有机的整体。这种由点及面的学习方式，让我觉得学习不再是枯燥的填鸭，而是一场充满发现的探索之旅。我开始尝试运用书中的一些方法，比如在学习新知识前，先对相关领域进行初步的了解，带着问题去阅读，这样不仅能提高阅读效率，还能激发我的求知欲。这种潜移默化的改变，让我感到前所未有的充实和兴奋。

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坦白说，当我拿起这本书时，我并没有抱有太大的期待。市面上关于学习方法的书籍琳琅满目，很多都只是换汤不换药，要么是陈芝麻烂谷子的老调重谈，要么就是过于理想化，脱离实际。然而，“學得快才會想學！”这本书却给了我一个大大的惊喜。它的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，一切都围绕着“如何让学习变得更有效率，从而激发学习的乐趣”这一核心展开。我最喜欢的部分是作者对于“认知负荷”的讨论。我过去常常陷入“什么都想学，什么都想了解”的怪圈，结果是头昏脑涨，一事无成。这本书教会了我如何识别和管理自己的认知负荷，如何选择真正重要的信息，如何通过分解任务来降低学习的难度。作者举了一个非常生动的例子，将学习比作“开荒”，一开始可能杂草丛生，但只要掌握了正确的方法，循序渐进，就能逐渐开垦出肥沃的土地。这个比喻让我茅塞顿开。我开始反思自己过去那些无效的学习行为，比如死记硬背，不加思考地阅读，以及在学习过程中容易被外界干扰。通过应用书中提到的“间隔重复”和“费曼技巧”，我发现自己记忆知识点更加牢固，理解也更加深刻。更重要的是，当我的学习效率明显提高时，我确实感受到了前所未有的成就感，这种成就感又反过来激励我更加积极地投入到学习中去。这种良性循环，是我之前从未体验过的。

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“學得快才會想學！”——这本书的标题精准地抓住了现代人普遍存在的学习痛点。我是一名终身学习的践行者，但即便如此，我也会遇到效率瓶颈，有时甚至会对某些领域的学习感到力不从心，进而影响学习的意愿。“學得快才會想學！”这本书，则为我提供了一种全新的视角来审视和优化我的学习过程。我最欣赏的是书中关于“如何构建个性化的学习系统”的指导。它并没有提供一套放之四海而皆准的“万能公式”，而是鼓励读者根据自身的特点和需求，去探索和建立最适合自己的学习模式。作者强调了“反思”在学习中的重要性，并提供了多种反思的方法，例如“学习日记”、“知识梳理”等。通过这些反思，我能够更清晰地认识到自己在学习过程中存在的优势和劣势，并根据这些认识，不断调整和优化我的学习策略。当我能够“学得快”并且“学得好”时，我所感受到的成就感和满足感是难以言喻的。这种成就感就像是源源不断的燃料，驱动着我不断前进，去探索更广阔的知识海洋。这本书让我明白，学习并非是苦行僧式的修炼，而是一场充满乐趣和收获的探索之旅。

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这本书的出现，就像一盏及时雨，浇灌了我干涸的学习热情。我是一名在职人员，工作之余还要兼顾家庭，学习新技能对我来说既是必需，也是一种奢侈。过去，我常常因为时间不足，或者学习效果不佳而产生深深的焦虑感，甚至一度想要放弃进一步提升自己的想法。“學得快才會想學！”这本书，用一种极其温和但充满力量的方式，颠覆了我对学习的认知。它没有给我灌输任何“鸡血”，而是从根本上剖析了“学习的驱动力”到底是什么。作者并没有强调“学习的乐趣”，而是强调“学习的效率直接带来成就感，而成就感是维持学习动力的关键”。这一点我深以为然。很多时候，我们之所以不想学，不是因为知识本身枯燥，而是因为我们投入了大量的时间和精力，却看不到明显的进步。这本书就解决了这个痛点。它提供了非常实操性的方法，比如如何进行“主动回忆”，如何利用“视觉化学习”来巩固记忆。我尝试了书中关于“制定 SMART 学习计划”的方法，并且根据书中的建议，为自己的学习目标设定了具体、可衡量、可达成、相关性以及有时限的指标。当我按照这个计划，一步步实现我的小目标时，那种发自内心的喜悦感和自信心，是任何外在奖励都无法比拟的。我发现，当我能够快速掌握新知识，并将其运用到工作中时，我对待学习的态度也发生了翻天覆地的变化，不再是畏惧和逃避，而是充满了期待和渴望。

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在我看来，“學得快才會想學！”这本书最大的价值在于它提供了一种全新的学习哲学。我曾经一度认为，学习是一件需要“慢工出细活”的事情，需要循序渐进，需要耐心积累。然而，这种观念也让我陷入了“学得慢、进步慢、兴趣慢”的恶性循环。这本书则大胆地提出了“效率驱动学习”的理念，指出“只有当你能够快速地掌握新知识，并看到学习的即时反馈时，你才会有持续学习的动力”。我尤其被书中关于“如何优化学习流程”的章节所吸引。作者详细地拆解了学习的各个环节，并针对每个环节提出了提升效率的方法。例如，在“信息输入”阶段，她建议采用“主动阅读”而非“被动浏览”；在“信息处理”阶段，她强调“批判性思考”和“知识内化”；在“信息输出”阶段，她则鼓励“多种形式的表达”。通过应用这些方法，我发现我的学习效率得到了质的飞跃。我能够更快地理解复杂概念，更深刻地记忆关键信息，并且能够将所学知识灵活地运用到实际问题中。这种“学得快”带来的成就感，让我对学习的态度发生了根本性的转变，从曾经的被动应付，变成了如今的主动探索。

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这本书的写作风格非常独特，它不像市面上很多学习方法类书籍那样，充满了理论化的概念和复杂的公式，而是以一种极其个人化、经验化的方式，娓娓道来。“學得快才會想學！”这本书，让我深刻地理解了“效率”与“乐趣”之间的良性循环。我过去的学习经历，可以用一个词来概括，那就是“煎熬”。我投入了无数的时间和精力，却常常得不到相应的回报，这让我对学习本身产生了深深的怀疑。这本书则通过分享作者自身的学习经历，以及她观察到的许多成功案例，向我展示了一种全新的学习可能性。我尤其对书中关于“如何进行有效的知识复习”的论述印象深刻。我过去常常在学习新知识时，就忽略了对旧知识的复习，导致记忆模糊，理解不深。作者提供的“间隔重复”和“交叉学习”等策略，让我能够更科学、更高效地巩固已学知识，并且能够将不同知识点之间的联系梳理得更加清晰。当我能够“学得快”并且“记得牢”时，我自然而然地就产生了“想学”的动力。这种由内而外散发的学习热情，是我之前从未体验过的。

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搜集资料，快速阅读，找出共性，设定目标，分解成小步骤，一个个练习。

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1.選擇一項想學的技能 2.一次只學一種 3.決定學習成效目標 4.拆解成幾項子技能，從關鍵技能開始練習 5.取得不可或缺的工具 6..消除阻撓練習的障礙 7.抽出專心練習的時間 8.建立快速的回饋迴圈 9.短時間的計時密集練習，一天最多90分鐘 10.練習的重點是求多、求快

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精华只有前40页。

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