冥想 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
克里斯托夫•安德烈：是法国著名心理学家及精神科医生。他乐于在艺术家的作品中寻找帮助病人解脱痛苦的工具以及康复的答案。他的著作好评如潮，特别是《不完美，却自由和快乐着》荣获2006年《心理学》杂志“帮助人活得更好”散文奖，其他作品有：《自我评估》、《感情的力量》、《活得幸福》等。
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斯特凡•茨威格说：“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思，将人自身抛入致命的疯狂之中，犹如一场森林大火将动物从最深的藏身地驱赶出来。”因此作者提出“全意识”的生活，即时常沉静地体会当下的感受。全意识，实际上就是一种冥想的形式，这种形式甚至能彻底地改变我们与世界的关系，平息我们的痛苦，超越我们的愉悦。书中，作者基于十年之久的切身体验，以最亲切自然的笔法，牵引读者进入这种全意识的自由状态。冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画，让读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验，以解除日常的烦劳和难以释放的重负，充分享受人生的每一个片刻。
具体描述
读后感
文章已首发于个人公众号：仙姑的碎碎念 我们认为锻炼身体能增强呼吸和肌肉，但我却不那么确信或了解心灵也需要锻炼，精神联系也有很大益处。我们每个人都会焦虑沮丧，怎样让自己获得一种平静的心态？或者能控制自己，当我需要专注和平静时能实现。我想，冥想和全意识生活是很...
评分冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手，心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟，从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先，头部，颈部和上半身躯干保持直线上，一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿， 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰，形成小...
评分 评分冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手，心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟，从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先，头部，颈部和上半身躯干保持直线上，一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿， 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰，形成小...
评分文章已首发于个人公众号：仙姑的碎碎念 我们认为锻炼身体能增强呼吸和肌肉，但我却不那么确信或了解心灵也需要锻炼，精神联系也有很大益处。我们每个人都会焦虑沮丧，怎样让自己获得一种平静的心态？或者能控制自己，当我需要专注和平静时能实现。我想，冥想和全意识生活是很...
用户评价
正念团体荐书
评分买椟还珠的典型，逼格很高很三联，看画的趣味大于看字。掷地有声的（借来的）只言片语，偶尔从肤浅“劝说”的水面浮出，实践指导价值很低，关于全意识生活的附录更是邪性，像宗教仪式一样教条而缺乏灵气。下面的话可以放进摘抄本里：我们不能离开那个我们拒绝到达的地方。世界上有两种极端：排斥理性与只承认理性。
评分需要反复品读，于繁忙中邂逅这一本书，也是一段惬意的时光
评分买椟还珠的典型，逼格很高很三联，看画的趣味大于看字。掷地有声的（借来的）只言片语，偶尔从肤浅“劝说”的水面浮出，实践指导价值很低，关于全意识生活的附录更是邪性，像宗教仪式一样教条而缺乏灵气。下面的话可以放进摘抄本里：我们不能离开那个我们拒绝到达的地方。世界上有两种极端：排斥理性与只承认理性。
评分主要介绍了一种精神活动——被称为“全意识”的冥想练习。与佛家的“观”类似。语言比较空泛飘忽，抑或是我自己内心不够清净，觉得太玄，难以捉摸。
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