目 錄
煲齣好湯9大原則
解開傳聞中“鍋氣”之密（ 鍋具篇 ）
港湯養生訣竅（ 鍋底篇 ）
煲湯Q&A
改善用腦過度、精神緊綳的私房湯品
五味子核桃糊
花膠魚翅瑤柱姬鬆茸煲雞
鮑魚沙參玉竹栗子鼕菇煲雞
黑豆靈芝茶樹菇白背木耳煲雞
靈芝淮杞桂圓煲雞
元貝茯神麥鼕百閤煲瘦肉
黃花菱角花生玉竹煲唐排
鯊魚骨蓮藕紅蓮茯神煲雞
海參瑤柱蟲草煲雞
玫瑰百閤紅棗茶
給用腦過度、精神緊綳者的健康叮嚀
改善作息混亂、代謝失調的私房湯品
核桃海底椰南北杏玉米煲雞
玫瑰白湘蓮百閤銀耳煲雞
蓮藕葛根赤小豆元貝煲魚
燕窩雪梨銀耳牛奶煲瘦肉
三瓜瑤柱百閤玉米須煲排骨
猴頭菇荷葉鼕瓜瑤柱薏仁煲雞
花膠椰子牛奶木瓜煲雞
佛手瓜無花果白背木耳黃花煲瘦肉
螺片葫蘆瓜眉豆玉米須煲瘦肉
牛蒡芡實百閤枸杞蘿蔔煲排骨
給作息混亂、代謝失調者的健康叮嚀
改善應酬熬夜、腸胃不適的私房湯品
雞骨草元氣飲
人參當歸淮山桂圓煲烏雞
霸王花無花果雪梨鬍蘿蔔煲瘦肉
石斛銀耳紅棗豬肝煲排骨
西洋菜無花果南北杏煲排骨
瑤柱蘋果銀耳蓮子百閤煲瘦肉
花旗參川貝蘋果雪梨煲瘦肉
青鬍蘿蔔馬鈴薯玉米煲瘦肉
苦瓜鼕菇黃豆淮山煲排骨
珍珠衝鮮奶潤顔寜神飲
給應酬熬夜、腸胃不適者的健康叮嚀
改善久坐少動、肩頸酸痛循環差的私房湯品
玫瑰提子茶
芥菜瑤柱煲豬肚
首烏黑豆紅棗桂圓煲雞
天麻川芎白芷煲鰱魚
田七牛膝杜仲黨參煲烏雞
核桃蟲草鮑魚煲雞
猴頭菇花生木瓜海底椰煲排骨
飛天螭栗蘑川貝南北杏煲瘦肉
蓮藕章魚花生雞爪煲排骨
當歸響螺黃芪紅棗煲雞
益母草煲雞蛋
麻仁通暢飲
給久坐少動、肩頸酸痛循環差者的健康叮嚀
改善緊張壓力大、睡眠不安穩的私房湯品
天麻益智安神湯
鼕瓜清補涼銀耳煲排骨
花旗參竹蓀桂圓紅棗煲雞
五指毛桃黑芝麻煲烏雞
核桃花膠遠誌煲瘦肉
栗蘑枸杞首烏黨參煲瘦肉
雞骨草雪梨煲瘦肉
茅根竹蔗茯苓玉米煲瘦肉
靈芝元氣飲
給緊張壓力大、睡眠不安穩者的健康叮嚀
特彆篇：女性、素食者、幼兒的專屬湯品
新鮮人參燉烏雞
白背木耳蘋果紅棗煲瘦肉
栗子玉米花生鼕菇煲瘦肉
田七黨參紅棗煲瘦肉
核桃腰果雪蓮鼕菇煲雞
鮑魚海底椰玉竹蜜棗煲雞
養神補氣八寶湯
鮑魚翅燉雞
桂圓紅棗銀耳冰糖燉雞蛋
給女性的健康叮嚀
白果腐竹湯
五色豆湯
首烏黑豆桂圓紅棗煲素肉
當歸淮山枸杞香菇燉素雞
給素食者的健康叮嚀
南瓜番茄薯仔山楂煲瘦肉
黃豆木瓜銀耳煲豬骨
山楂麥芽益食湯
核桃花生木瓜煲排骨
雪梨銀耳百閤蘿蔔煲瘦肉
鼕瓜海帶綠豆甜湯
· · · · · · (收起)