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出版者:新世界出版社

作者:金柏莉·施耐德

出品人:

页数:224页

译者:苏 姗

出版时间:2013-8-1

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787510441905

丛书系列:“吃不胖、晒不黑、变不老”系列

图书标签:

• 健康、排毒、美容、能量控制
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《肌肤的秘密语言：赋活健康与年轻的自然疗法》 你是否曾惊叹于婴儿那吹弹可破的肌肤，或者对年长者脸上沉淀的智慧与光泽感到好奇？肌肤，这位沉默的伙伴，承载着我们生命的点滴，也诉说着身体内在的健康状况。它不仅仅是我们的外衣，更是抵御外界侵袭的第一道屏障，是感知世界触觉的枢纽，是情绪的晴雨表，更是内在生命能量最直观的显化。 本书《肌肤的秘密语言》并非一本简单的美容指南，它是一次深入探索肌肤生命力奥秘的旅程。我们将一同拨开层层迷雾，揭示肌肤如何与我们内在的能量系统紧密相连，以及如何通过激活这份与生俱来的能量，实现肌肤的根本性赋活与持久的健康年轻。 第一篇：肌肤的内在对话——能量流与健康密码 在现代生活中，我们习惯于将肌肤问题归咎于外部因素，如污染、紫外线或不良的护肤品。然而，本书将带领你重新认识肌肤的本质。肌肤，作为身体最大的器官，其健康状况直接反映了我们整体的生命能量流动。 经络与肌肤的能量脉络： 我们将深入了解中医经络理论如何贯穿全身，并在肌肤表面形成独特的能量网。这些能量通道的畅通与否，直接影响着肌肤的血液循环、营养供给以及代谢废物的排出。当能量流动受阻，肌肤便会显现出暗沉、粗糙、痘痘、细纹等一系列问题。 五行与肌肤的对应智慧： 了解肌肤与五行（金、木、水、火、土）的深刻联系。不同的五行属性，与肌肤的特定区域、功能以及易出现的状况息息相关。掌握了这种对应关系，我们便能更精准地找出肌肤问题的根源，并选择最适合的自然疗法。 情绪与肌肤的共振： 身体的情绪和心理状态，如何通过能量的变化，在肌肤上留下痕迹？长期的压力、焦虑、抑郁，都会扰乱身体的能量平衡，并在肌肤上引发各种反应。本书将探讨如何通过情绪的自我调节，来疗愈肌肤的创伤。 肠道健康与肌肤的“肠-肤轴”： 现代医学研究表明，肠道健康与肌肤健康之间存在着紧密的“肠-肤轴”联系。一个健康的肠道菌群，能够促进营养吸收，降低体内炎症，从而直接改善肌肤状态。我们将解析这一关键的内在联系。 第二篇：解锁肌肤的自然疗法——赋活生命能量 理解了肌肤的内在对话，我们便能采取更具智慧和根本性的方法来呵护它。本书将为你呈现一系列源于自然、尊重生命能量的疗法，让你从内而外地焕发肌肤的生机。 草本能量的妙用： 深入解析多种具有强大生命能量的天然草本植物，它们如何通过其独特的化学成分和能量频率，促进肌肤的修复、再生和防护。我们将学习如何选择、搭配和使用这些草本，无论是内服调理还是外用敷贴。 饮食的能量转化： 我们的日常饮食，是滋养身体、赋活肌肤的关键。本书将为你提供一套以能量和平衡为核心的饮食原则，教你如何通过摄取富含生命能量的食物，构建健康的“内在花园”，从而由内而外地滋养肌肤。 呼吸与冥想的能量导引： 学习简单而有效的呼吸练习和冥想技巧，它们能够帮助我们平复心绪，疏通身体的能量通道，让生命能量在体内自由流动，从而滋养肌肤，焕发光彩。 能量按摩与自我疗愈： 探索针对特定肌肤区域的能量按摩手法，这些手法不仅能够促进局部血液循环，更能激活深层的生命能量，帮助肌肤自我修复。你将学会如何通过触碰，与自己的肌肤进行爱的对话。 环境能量的 harmonisation： 我们的生活环境，也会影响身体的能量状态。了解如何通过调整居家环境、接触自然，来优化身体的能量场，从而为肌肤的健康提供最佳的外部支持。 水：生命之源的能量注入： 水不仅仅是身体的构成，更是能量的载体。学习如何通过饮用优质的水，甚至进行水疗，来为肌肤注入生命活力。 第三篇：肌肤的和谐共振——迈向全方位的年轻与健康 《肌肤的秘密语言》最终的目标，是帮助你建立一种全新的、与肌肤和谐共振的生活方式。这并非追求瞬间的“奇迹”，而是通过持续的能量滋养和内在平衡，实现肌肤由内而外的持久健康与年轻。 建立个体化的能量护肤方案： 结合本书所学的理论与方法，你将学会如何根据自己独特的身体能量类型和肌肤状况，量身定制一套既高效又符合自然规律的能量护肤方案。 倾听肌肤的语言，理解它的需求： 随着能量的提升和身体的觉察，你将能更敏锐地感知肌肤发出的信号，从而更好地理解它的需求，并做出最恰当的回应。 拥抱自然的节奏，活出健康活力： 最终，你将发现，当身体的能量流动顺畅，内在的平衡得到恢复，肌肤自然会展现出它最健康、最年轻、最动人的光彩。这是一种源于生命本源的真实美丽。 本书将带领你踏上一段充满智慧与发现的旅程，让你重新认识自己的肌肤，并与之建立深刻的连接。这不仅是对肌肤的呵护，更是对生命能量的尊重与活化。准备好倾听肌肤的秘密语言，解锁你与生俱来的健康与年轻了吗？

评分☆☆☆☆☆

总体还不错，但是唾液淀粉酶和胃蛋白酶存在两个不同的场所，压根不冲突，会发生酸碱中和。就算是冲突，胃液是酸性的，也产生不了淀粉消化需要的碱性的酶。淀粉和蛋白类物质不能同时食用，就是错误的说法。  

评分☆☆☆☆☆

皮肤是人体最大的器官，涂在皮肤上的东西有60%-70%都会被吸收到血液和肝脏中去，因此要慎用美容产品。这是我在书的《前言》中获得的一个令人震惊的信息。 作者通过本书告诉我们的是：最好的美容都是由内而外的，要想让皮肤光滑细嫩，弹性十足，发泽亮丽，能量四射，活力十足，...  

评分☆☆☆☆☆

原始人最美丽，因为从来都不吃熟食；原始人最美丽，天天弄的一脸血；原始人最美丽，从来没用精制盐；原始人最美丽，吃不到肉只能啃叶子……很显然，作者女士的意思是让我们返璞归真，重返摩登原始人的美好生活︿(￣︶￣)︿ 要知道，那时候的人们不是总能吃得上肉的，食品日然...  

评分☆☆☆☆☆

作者自己有一个网站，其中这个地址，使用非常有趣的手绘动画介绍了整本书的内容，哈哈，真的非常好玩，我目不转睛地全看完了。http://gls.beautydetox.com/glowing-lean-system/#i.kev450nvzeuk  

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书给我打开了一扇窗户，让我看到了一个完全不同的护肤理念。 今天早上，部门会议。我们这是一个大部门，共有近30个负责人，女同事占了大多数。会议冗长，在开会之余，我开起了小差。环视一周，顿时让我感叹岁月的不留情面。30岁以上的女同事们，在忙碌的工作重...  

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，《神奇的肌肤能量书》这本书，为我解决了一个困扰已久的“护肤难题”。我曾经尝试过各种昂贵的精华液和面膜，试图解决我的“暗沉”问题，但效果始终不尽如人意。这本书让我明白，暗沉并非仅仅是表皮的问题，而是深层“能量不足”的表现。书中关于“皮肤血液循环”的重要性，让我豁然开朗。它详细阐述了，充足的血液循环能够将氧气和营养物质输送到皮肤细胞，促进细胞的新陈代谢，从而改善肤色。而我过去的一些护肤习惯，比如频繁地去角质，或者过度摩擦皮肤，反而阻碍了血液循环。我开始停止使用那些带有刺激性成分的去角质产品，转而尝试一些温和的按摩手法，来促进面部血液循环。我发现，坚持按摩后，我的脸颊变得更加红润，之前那种“灰蒙蒙”的肤色也有了明显的改善。此外，书中关于“淋巴排毒”的论述，也给了我很大的启发。我开始学习一些简单的淋巴按摩手法，来帮助身体排出毒素，减轻水肿，让皮肤看起来更加清透。这本书让我从一个“治标”的护肤者，变成了一个“治本”的护肤者。它教会我如何从根本上解决问题，通过激活肌肤的内在能量，来达到健康、亮丽的肤色。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《神奇的肌肤能量书》这本书，彻底颠覆了我过去十年关于“抗衰老”的认知。我曾花费大量金钱和精力购买各种号称能“逆龄”的产品，但效果总是差强人意，甚至有些适得其反。这本书没有给我任何灵丹妙药的承诺，而是深入浅出地剖析了皮肤衰老的真正原因，以及如何通过“激活”肌肤自身的能量来延缓衰老。最让我震撼的是关于“胶原蛋白的生成机制”的讲解。以往我总是以为直接补充胶原蛋白就能解决问题，但书中详细阐述了，胶原蛋白的合成是一个复杂的多步骤过程，需要多种维生素、矿物质和酶的协同作用。它强调了“内在环境”的重要性，即我们身体内部的健康状况，直接影响着胶原蛋白的生成效率。我开始更加注重摄入富含维生素C、锌和氨基酸的食物，例如柑橘类水果、坚果和瘦肉。我也开始尝试规律的规律的运动，因为运动能够促进血液循环，为皮肤细胞输送更多的氧气和营养。更重要的是，书中关于“压力和衰老”的关系，让我如梦初醒。我一直以为工作压力大是“没办法的事情”，但书中明确指出，长期的压力会加速皮肤的衰老进程。我开始学习一些放松技巧，比如冥想和深呼吸，并努力调整工作与生活的平衡。我发现，当我心情愉悦，身体放松时，我的皮肤状态也明显好了很多，眼角细纹似乎都变得不那么明显了。这本书让我明白，抗衰老并非是与时间赛跑，而是通过科学的方法，与身体和谐共处，唤醒肌肤内在的生命力。

评分☆☆☆☆☆

《神奇的肌肤能量书》这本书，在我看来，与其说是一本护肤指南，不如说是一本关于“自我关怀”的哲学读物。它打破了我以往对护肤品至上的狭隘认知，将目光引向了更为深层的肌理和内在的生命力。我尤其赞赏书中关于“皮肤的记忆力”的论述，这让我开始重新审视过去那些不当的护肤行为对皮肤造成的长期影响。作者用了一个非常贴切的比喻，将皮肤比作一张写满了过往经历的地图，每一次的日晒、每一次的炎症、甚至每一次的挤痘，都会在地图上留下痕迹。而我们要做的，不是试图擦掉这些痕迹，而是理解它们，并利用正确的“能量”去引导皮肤走向健康的未来。书中关于“细胞自愈力”的章节，更是给我带来了巨大的启发。我一直以为皮肤的问题只能靠外力去解决，但这本书让我看到了皮肤本身拥有的强大修复潜能。它教会我如何通过调整生活方式，为皮肤提供最有利的“能量”支持，例如充足的睡眠，均衡的营养，以及适度的运动。我开始更加关注食物的营养价值，减少摄入加工食品，多吃富含抗氧化剂的蔬果。我也尝试着每天进行简单的瑜伽，感受身体的舒展和能量的流动。令人惊喜的是，我的皮肤状态真的在悄然发生着积极的变化，痘痘不再轻易出现，肤色也变得更加透亮。这本书让我明白，真正的美丽，源于健康的生命力和对身体的尊重，而不是一味地追求表面的光鲜。它让我学会了耐心，学会了倾听，学会了以一种更深刻、更全面的视角来对待自己的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

《神奇的肌肤能量书》这本书，给我最大的感受就是“真实”和“接地气”。它没有那些华而不实的宣传，也没有那些遥不可及的承诺，而是用科学的原理和易懂的语言，为我们揭示了皮肤的奥秘。我曾经深陷于“成分党”的泥沼，每天花费大量时间研究各种护肤品的成分，但效果却不尽如人意。这本书让我明白，关注成分固然重要，但更重要的是理解这些成分是如何作用于皮肤的，以及我们的皮肤自身拥有怎样的“能量”。书中关于“皮肤对外界刺激的反应机制”的讲解，让我对“敏感肌”有了全新的认识。我曾经认为敏感肌就是“娇弱”，需要小心翼翼地呵护，但书中让我了解到，敏感肌往往是因为皮肤屏障受损，防御能力下降。而修复屏障，激活肌肤自身的能量，才是解决敏感问题的关键。我开始尝试用更温和的方式来对待我的皮肤，减少不必要的刺激，并选择那些能够帮助修复皮肤屏障的成分。我发现，当我不再过度“对抗”我的皮肤，而是与它“合作”时，我的皮肤反而变得更加健康稳定。这本书让我从一个“迷茫的探索者”，变成了一个“自信的实践者”。它让我学会了如何运用科学的知识，来更好地理解和呵护自己的肌肤，从而拥有健康、美丽的皮肤。

评分☆☆☆☆☆

《神奇的肌肤能量书》这本书，对我而言，是一次深刻的“自我认知”之旅。我曾经认为，皮肤的好坏完全取决于基因和护肤品的品质，而自己似乎无能为力。然而，这本书让我看到了“改变”的可能性，而且这种改变，源自于我对自身皮肤的“理解”和“尊重”。书中关于“皮肤的周期性变化”的讲解，让我意识到，皮肤并非一成不变，而是有着自己的“生命周期”。它在不同的阶段，有着不同的需求。我曾经总是在同一个阶段，使用同样的护肤品，结果可想而知，效果并不理想。通过这本书，我学会了观察我的皮肤，了解它在不同时期的“信号”，并根据这些信号，调整我的护肤策略。例如，在生理期前，我的皮肤容易出现痘痘，我就会选择一些具有控油和消炎作用的产品，并在饮食上更加注意清淡。而在生理期后，我的皮肤则需要更多的滋养和修复，我就会选择一些温和的保湿和修护类的产品。这本书让我从一个“固定模式”的护肤者，变成了一个“灵活应变”的护肤者。我不再盲目地追求某一款“明星产品”，而是学会了根据自己皮肤的实时状况，去选择最合适的产品和护理方式。更重要的是，这本书让我对自己的皮肤充满了信心，因为它让我看到了，通过科学的方法和耐心的调理，我可以拥有健康、年轻的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

我真的要为《神奇的肌肤能量书》点赞！它不仅仅是一本关于皮肤的书，更是一本关于“健康生活方式”的百科全书。我一直以来都以为护肤就是涂涂抹抹，殊不知，我们日常的饮食、作息、甚至情绪，都对我们的皮肤有着至关重要的影响。书中关于“食物与皮肤的关系”的章节，让我彻底改变了我的饮食习惯。我曾经是一个无辣不欢的人，但书中详细解释了辛辣食物和高糖食物是如何导致皮肤炎症和加速衰老的。我开始减少摄入这些食物，转而选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类、健康的油脂和抗氧化剂丰富的蔬菜水果。我还尝试了书中推荐的“排毒果蔬汁”食谱，虽然一开始有些不适应，但坚持下来，我惊喜地发现我的肤色变得更加透亮，黑眼圈也减轻了不少。同时，书中关于“睡眠与皮肤修复”的论述，也让我认识到了规律睡眠的重要性。我曾经习惯性地熬夜，但现在我尽量保证每晚七到八小时的高质量睡眠。我尝试着在睡前泡澡，听舒缓的音乐，创造一个有利于睡眠的环境。当我醒来时，我总能感受到皮肤焕然一新的感觉，仿佛经过了一夜的“能量充电”。这本书让我明白，健康的肌肤是身体健康的外在体现，而真正的护肤，是从内而外进行的。它教会我如何通过调整生活方式，来“滋养”我的肌肤，让它自然而然地散发出健康的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《神奇的肌肤能量书》这本书，绝对是那些追求“治本”而非“治标”的读者的福音。我曾被各种“急救”型的护肤产品所迷惑，总想着一夜之间解决所有皮肤问题，结果往往是治标不治本，甚至让皮肤变得更加脆弱。这本书让我明白了，皮肤的健康，最终取决于其内在的“能量”是否充沛。书中关于“细胞能量代谢”的讲解，虽然有些专业，但作者用非常通俗易懂的语言，将这个复杂的概念解释清楚了。它让我了解到，每一个皮肤细胞都需要充足的“能量”来维持其正常的生理功能，包括修复、再生和防御。而这种能量的来源，不仅仅是外界输入的营养，更重要的是我们身体内部的“能量生产机制”。作者强调了“运动”在激活细胞能量代谢中的关键作用。我以前对运动没什么兴趣，但读完这本书，我开始尝试规律的户外运动，比如慢跑和快走。我发现，运动不仅让我身体感觉更健康，我的皮肤也变得更加红润有光泽，痘痘也减少了。此外，书中关于“氧化应激与自由基”的讨论，也让我意识到了环境因素对皮肤的巨大伤害。我开始更加注重防晒，并且在饮食中增加了富含抗氧化剂的食物，比如蓝莓、绿茶和西兰花。这本书让我从一个被动的“受害者”变成了一个积极的“赋能者”，通过科学的方法，提升我肌肤的内在能量，让它拥有更强的自我修复和抵抗能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的护肤启蒙！读完《神奇的肌肤能量书》，我才真正理解到，原来我们脸上的每一寸肌肤都蕴藏着如此巨大的能量，而我们以往的认知可能只是冰山一角。作者用极其生动形象的比喻，将复杂的皮肤生理学原理娓娓道来，让我这个非专业人士也能够轻松领会。尤其印象深刻的是关于“皮肤屏障”的章节，我一直以为它只是一个模糊的概念，但书中通过细致的图文解析，让我看到了皮肤细胞如何像一块块砖墙，紧密地连接在一起，形成一道坚不可摧的防线。而当这道屏障受到损伤时，皮肤会发出怎样的“求救信号”，书中也有非常详尽的描述。我曾经因为频繁尝试各种网红产品，导致皮肤敏感泛红，总是瘙痒难耐，但看完这本书，我才意识到，自己是多么粗暴地对待了自己的皮肤。书中关于“修复皮肤屏障”的建议，并非是简单的涂抹某款昂贵的面霜，而是从“内调”到“外养”的全方位攻略，包括饮食、作息，甚至是情绪管理。我尝试着按照书中的方法调整我的生活习惯，比如睡前不再熬夜刷手机，晚餐也尽量选择清淡易消化的食物。短短几周，我就惊喜地发现，我的脸颊不再那么容易泛红了，肌肤的触感也变得更加细腻和有弹性。这本书让我明白，护肤不仅仅是表面功夫，更是一种与自己身体对话、理解身体需求的过程。它教会我如何倾听肌肤的声音，如何用最温和、最科学的方式去呵护它，而不是盲目地跟风或者过度干预。现在，我对待护肤的态度发生了翻天覆地的变化，不再追求立竿见影的效果，而是更加注重长期的健康和稳定。

评分☆☆☆☆☆

《神奇的肌肤能量书》这本书，就像是一本秘密的宝典，为我打开了通往健康肌肤的新世界。我一直以来都被各种“皮肤问题”困扰，痘痘、暗沉、敏感，仿佛一个循环，怎么也摆脱不掉。读完这本书，我才恍然大悟，很多时候，问题并非出在“选择什么样的护肤品”，而是出在“我们如何对待自己的皮肤”。书中关于“皮肤微生态”的论述，让我大开眼界。我从未想过，我们皮肤表面竟然是一个如此复杂而精密的“小宇宙”，住着无数的益生菌和微生物，它们与我们的皮肤息息相关，共同维持着肌肤的健康。当这个微生态失衡时，各种皮肤问题就会随之而来。作者给出了非常具体的方法，教我们如何“养护”皮肤的益生菌，比如避免过度清洁，使用温和的清洁产品，以及选择含有益生元或益生菌成分的护肤品。我开始减少使用清洁力过强的洁面产品，并尝试使用一些温和的氨基酸洁面乳。我也开始留意护肤品的成分表，选择那些对皮肤微生态友好的产品。令我惊喜的是，仅仅几个月，我脸上的泛红和痘痘问题就有了明显的改善，肌肤的抵抗力似乎也增强了。这本书让我明白，护肤并非是“杀灭”一切“有害”的东西，而是要学会“共存”和“平衡”，与皮肤上的有益微生物一起，构建一个健康的肌肤屏障。它让我从一个“斗争者”变成了一个“调养者”，用一种更温和、更智慧的方式，呵护我的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

如果说之前的护肤经历是一场盲目的摸索，那么《神奇的肌肤能量书》的出现，无疑是我在这条道路上的“指南针”和“灯塔”。这本书并非提供“秘方”，而是教会我“思维方式”。我曾经对“自然疗法”嗤之以鼻，总觉得那些产品才是有用的。然而，书中关于“皮肤的自然修复机制”的阐述，让我重新审视了这一点。作者用了很多生动有趣的案例，展示了皮肤是如何在没有外界干预的情况下，自行修复损伤，恢复健康的。它让我意识到，我们过度依赖化学成分，反而可能剥夺了皮肤自身的“治愈能力”。我开始尝试减少护肤品的使用频率和种类，只保留最基础的清洁和保湿。我更加关注通过“生活方式”来调理皮肤，比如多晒太阳（当然是安全的日晒），多喝水，保持积极乐观的心态。令人惊讶的是，我的皮肤并没有变得更差，反而变得更加稳定和健康，之前那些反复出现的敏感和泛红也得到了很好的缓解。书中关于“情绪与皮肤健康”的章节，尤其让我印象深刻。我一直以为自己的情绪波动不会影响到皮肤，但作者用科学的证据表明，负面情绪会引起体内激素失衡，进而影响皮肤的健康。我开始学习如何管理自己的情绪，比如通过冥想、瑜伽和与朋友交流来释放压力。我发现，当我心情好的时候，我的皮肤状态也会随之提升。这本书让我明白，真正的护肤，是一门关于“平衡”的艺术，平衡外界的滋养与内在的活力，平衡身体的健康与情绪的稳定。

评分☆☆☆☆☆

这么高分是水军给的吧 调整饮食结构减小压力这些我都认同 但是这种书为啥老叫你不看大夫跟着她吃跟着她运动就能治病了 有病要看大夫 听大夫话 药别停

评分☆☆☆☆☆

部分可以，少吃肉之类的自然没错，但还有很多地方未必正确，总体来说还是偏向地中海饮食法。。。食物搭配那些没见过严谨的理论依据，很难说。。。现在的科学发展根本远不能了解我们自己，所以没希可能盖棺定论

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网上看的，非常卡内基式的说教，赶脚作者还挺受中医影响的，有些理论还挺有说服力，可是大多数都不太适用，而且虽然没有明说，但是整本书都在劝服读者成为素食主义者，还企图用科学理论来解除对于肉食的依赖，对于无肉不欢的我来说，太难了。。。

评分☆☆☆☆☆

不知是否具备科学性，但是的确解决了关于我食多食荤便觉得体力不支腹胀胃胀气的疑惑。少食、食素确实让我自身感觉体态轻盈、精神备足。因此，为了完证书籍内容的科学性正确性我打算购置医学教材《皮肤性病学》学习研究。

评分☆☆☆☆☆

还成吧，就是推荐轻食和素食。然后对动物脂肪比较排斥。