Yoga and the Quest for the True Self pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Bantam Dell Pub Group

作者:Cope, Stephen

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2000-9

价格:134.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780553378351

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
瑜伽
自我探索
身心健康
灵性成长
冥想
哲学
心理学
健康生活
个人成长
正念

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具体描述

Millions of Americans know yoga as a superb form of exercise and as a potent source of calm in our stress-filled lives. Far fewer are aware of the full promise of yoga as a 4,000-year-old practical path of liberation--a path that fits the needs of modern Western seekers with startling precision. Now Stephen Cope, a Western-trained psychotherapist who has lived and taught for more than ten years at the largest yoga center in America, offers this marvelously lively and irreverent "pilgrim's progress" for today's world. He demystifies the philosophy, psychology, and practice of yoga, and shows how it applies to our most human dilemmas: from loss, disappointment, and addiction, to the eternal conflicts around sex and relationship. And he shows us that in yoga, "liberation" does not require us to leave our everyday lives for some transcendent spiritual plane--life itself is the path. Above all, Cope shows how yoga can heal the suffering of self-estrangement that pervades our society, leading us to a new sense of purpose and to a deeper, more satisfying life in the world.

《瑜伽与真我追寻》在人生旅途的漫漫长河中，我们总在追寻着一个超越日常琐碎、触及内心深处的“真我”。《瑜伽与真我追寻》一书，并非是关于体式技巧的简单罗列，亦不是对冥想方法的浅尝辄止。它是一次深刻的心灵探索，一次对人类存在意义的温柔叩问，以及一种通往内在和谐与圆满的古老智慧的展现。本书将带领读者踏上一段由外向内的旅程。我们往往习惯于将自己投射于外部世界，通过成就、关系、物质来定义自我。然而，当这些外部的支撑摇摇欲坠，我们又该如何安顿？《瑜伽与真我追寻》便是为那些渴望超越幻象、发现生命本质的求索者而作。它揭示了瑜伽作为一种生活哲学和实践体系，如何能够帮助我们剥离层层包裹的虚妄，触碰到那个真实、不受限制的自我。书中，我们将深入探讨瑜伽的哲学根基。从梵语“Yuj”——连接、结合的意义出发，理解瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，更是关于身、心、灵三者合一的完整科学。我们将追溯瑜伽的古老起源，了解其在不同历史时期如何演变，以及它如何成为人类文明中一股源远流长的精神力量。这部分内容将帮助读者建立起对瑜伽的宏观认知，理解其深厚的文化底蕴和普世价值。随后，本书将聚焦于瑜伽实践如何成为通往真我追寻的有效途径。在这里，我们不会仅仅罗列体式名称，而是深入剖析体式背后的精妙设计。每一个体式，从简单的山式到复杂的倒立，都蕴含着特定的能量流动和意识状态。本书将引导读者理解，如何通过有意识的练习，将身体转化为一个感受内在能量的敏感工具，从而开启对身体细微变化的觉察。我们还将探讨呼吸（Pranayama）的强大力量，理解呼吸不仅仅是维持生命的功能，更是连接物质与精神世界的桥梁。通过特定的呼吸控制，我们可以平息躁动的思绪，增强生命的活力，并为更深层次的冥想体验做好准备。此外，本书还将详细阐述冥想（Dhyana）在真我追寻中的核心地位。冥想并非是“什么都不想”，而是一种有意识地将注意力导向内在，培养专注力、平静和洞察力的过程。我们将学习不同类型的冥想技巧，了解如何从外在的干扰中抽离，如何在内心的寂静中倾听那个细微而真实的声音。本书将提供实用的方法，帮助读者克服初学者常见的焦虑和困难，建立起规律而持久的冥想习惯。更重要的是，《瑜伽与真我追寻》将引导读者将瑜伽的智慧融入日常生活的方方面面。瑜伽并非只存在于垫子上，它是一种生活方式，一种看待世界的方式。本书将探讨如何通过正念（Mindfulness）在工作、学习、人际交往中保持觉察，如何将瑜伽的非暴力（Ahimsa）原则运用到与自己和他人相处的方式中，以及如何通过知足（Santosha）和自我学习（Svadhyaya）来培养内心的丰盈和成长。本书将不回避在真我追寻过程中可能遇到的挑战——比如根深蒂固的负面思维模式、习惯性的自我评判、以及对未知的不安。我们将学习如何以瑜伽的慈悲和接纳来面对这些挑战，将它们视为成长的契机，而非绊脚石。通过瑜伽的内在整合，我们能够逐渐放下那些不属于“真我”的身份认同和心理负担，最终回归那个纯粹、自在、充满无限潜能的本真状态。《瑜伽与真我追寻》是一本邀请你去深入了解自己的书。它将陪伴你，在每一次呼吸、每一个动作、每一次静默中，发现那个一直都在，只是被遗忘的，你真正的自己。这是一场关于自我发现的盛大冒险，一次通往内心自由与永恒喜悦的深刻旅程。