The pH Miracle for Weight Loss pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Grand Central Pub

作者:Young, Robert O./ Young, Shelley Redford

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2006-5

价格:$ 18.08

装帧:Pap

isbn号码:9780446694704

丛书系列:

图书标签:

碱性饮食
减肥
健康饮食
pH值
健康生活
营养
饮食疗法
排毒
体重管理
健康

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具体描述

- Dr. Young's most recent book, The pH Miracle for Diabetes (Warner, 0-446-53266-5, 7/04), has grossed over 30,000 hardcover copies to date. It will be published in trade paperback in 5/05 (see page 73).

- The author's first book, The pH Miracle (Warner, 0-446-52809-9, 2002), sold over 72,000 hardcover copies, and the trade edition (Warner; 0-446-69049-X, 5/03) has nearly 100,000 copies in print after six printings. It was featured on the cover of Woman's World magazine and on CBS's The Early Show.

- The pH Miracle For Weight Loss includes dramatic before-and-after photos of real-life success stories that are sure to inspire readers.

- Robert O. Young, Ph.D., is a nationally renowned microbiologist and nutritionist. He is the head of The pH Miracle Foundation. A member of the American Society of Microbiologists and the American Naturopathic Association, he speaks around the world on wellness issues, including diabetes, cancer, leukemia, and AIDS, as well as nutrition and general health and fitness.

《pH奇迹：减肥的革命》是一本引人入胜的健康指南，它颠覆了我们对减肥和身体健康的传统认知。本书深入探讨了酸碱平衡对于体重管理和整体活力的核心作用，为那些寻求更健康、更持久减肥方法的人们提供了一个全新的视角。本书的核心论点在于，我们的身体机能，尤其是新陈代谢和脂肪储存，与我们摄入的食物所产生的酸碱度息息相关。作者以清晰易懂的语言，结合科学研究和丰富的实践经验，揭示了现代饮食中普遍存在的“酸性化”倾向如何阻碍减肥进程，并可能引发一系列健康问题。打破脂肪储存的僵局：酸碱平衡的奥秘《pH奇迹：减肥的革命》首先要解释的是，肥胖并非仅仅是卡路里摄入过多的问题，而是身体为了应对过度的酸性环境而采取的一种自我保护机制。当身体内部环境偏向酸性时，为了中和这些酸，身体会从骨骼中提取碱性矿物质，这不仅损害了骨骼健康，还会导致身体产生更多的脂肪来储存这些额外的酸。更重要的是，酸性环境会减缓新陈代谢，使得脂肪燃烧的效率大打折扣，从而陷入“越减越肥”的恶性循环。本书详细阐述了各种食物对身体pH值的影响。它区分了“酸性食物”和“碱性食物”，并非简单地指食物本身的酸甜味道，而是指它们在体内代谢后所产生的最终酸碱性。例如，许多我们日常认为健康的食物，如全麦面包、瘦肉、乳制品，在体内代谢后会产生酸性物质；而蔬菜、水果（特别是柠檬等）、坚果和种子，则倾向于产生碱性物质。重塑身体的内在环境：迈向碱性生活的实用指南《pH奇迹：减肥的革命》不仅仅是理论的阐述，更是一本操作性极强的实用手册。它提供了切实可行的方法，帮助读者将身体的pH值调整到最佳的碱性状态，从而激活身体的天然减肥能力。饮食的智慧升级：书中提供了一份详尽的“pH友好型”食物清单，并指导读者如何构建富含碱性食物的饮食计划。这包括如何选择蔬菜、水果、蛋白质来源、健康脂肪以及饮品。读者将学习到如何平衡饮食中的酸碱比例，从而支持身体的高效新陈代谢和脂肪燃烧。本书强调的不是极端的节食，而是通过优化食物选择，让身体在轻松愉悦的状态下进行自我调节。碱性饮水的力量：水是生命之源，也是pH调整的关键。本书会深入探讨如何通过饮用特定的碱性水来辅助身体的pH平衡。这可能包括如何在家中简易地制作碱性水，或者选择市面上适合的碱性饮品。生活方式的全面优化：除了饮食，本书还强调了其他影响身体pH值的生活方式因素。这可能包括：压力管理：长期压力会使身体产生更多的酸性物质，因此，本书可能会提供一些缓解压力的方法，如冥想、深呼吸练习或瑜伽。适度运动：运动不仅能消耗卡路里，还能促进身体的碱性化过程。本书会指导读者如何通过有针对性的运动来优化身体的pH值。充足的睡眠：睡眠不足会扰乱身体的荷尔蒙平衡，从而影响pH值。本书可能会强调良好睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的建议。识别身体的信号：读者将学会如何识别身体发出的关于pH失衡的信号，例如疲劳、消化不良、皮肤问题、体重难以减轻等。通过理解这些信号，读者可以更积极主动地调整自己的生活方式。超越体重计的健康转变《pH奇迹：减肥的革命》的目标不仅仅是帮助读者减轻体重，更是引导他们实现一种更深层次的健康转变。当身体的pH值得到有效调整，新陈代谢会加速，能量水平会提升，消化系统会更有效率，睡眠质量会改善，整体的活力和幸福感也会随之增加。这本书向读者传递了一个重要信息：减肥不应该是痛苦和压抑的，而可以是一个充满活力的、滋养身体的过程。通过理解并实践pH平衡的原则，读者将能够掌握一种可持续的、真正有益于身心健康的生活方式，从而摆脱减肥的反复困扰，拥抱一个更健康、更轻盈、更充满活力的自己。《pH奇迹：减肥的革命》是一本为那些希望彻底改变自身健康状况，实现真正意义上的体重管理和身心和谐的读者而写的必读之作。它将为你揭示一个简单而强大的秘密，让你重新掌控自己的健康与活力。