6-day Body Makeover pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Michael Joseph

作者:Michael Thurmond

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2007

价格:$ 16.94

装帧:Paperback

isbn号码:9780446695572

丛书系列:

图书标签:

健身
减肥
塑形
健康饮食
快速减肥
身体改造
运动计划
营养
健康生活
体重管理

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具体描述

Lightning fast weight loss is now a reality with the 6-Day Body Makeover. The secret to Thurmond's bestselling rapid fat-loss programme is customisation. By tailoring a regimen to suit an individual's unique body type and metabolism , the programme delivers dramatic results, making it easy for virtually anyone to lose a dress or pant size in just 6 days. Thurmond's exclusive 'blueprinting system' helps identify your body type so that you can select just the right foods in the right combination to trigger fast weight loss. With customized meal plans, menus and recipes, fat-burning exercise secrets, a maintenance plan and more, readers will be amazed at the difference 6 days can make.

一本关于如何彻底改变身体的指南，旨在帮助您在短时间内实现显著的塑形效果。本书将带您踏上一段为期六天的旅程，在这段旅程中，您将学习到如何通过科学的饮食调整和高效的训练方法，快速有效地重塑您的体形。您将了解到不同食物对身体的影响，以及如何科学搭配，为身体提供所需的能量和营养，同时最大程度地减少脂肪的堆积。书中会提供具体的餐食计划和食谱建议，让您在享受美食的同时，也能朝着目标迈进。此外，本书还会深入讲解一系列适合不同体能水平的训练动作。这些动作经过精心设计，旨在全面锻炼身体的各个肌群，提高新陈代谢率，燃烧多余的脂肪。无论是力量训练还是有氧运动，您都将找到适合自己的方法，并学习如何循序渐进地增加训练强度，挑战自我。本书将帮助您理解身体的运作机制，掌握塑形的关键原则。您将学会如何设定切合实际的目标，并制定个性化的计划来达成这些目标。同时，本书也将强调保持积极心态和坚持的重要性，帮助您克服可能遇到的困难，最终实现您理想中的身材。您将获得一份详细的六日行动指南，涵盖了从饮食到运动的方方面面。每一天都有明确的指示和建议，让您清晰地知道该做什么，如何做。通过遵循这些指导，您将体验到身体在短时间内发生的积极变化，感受到前所未有的活力和自信。这本书不仅仅是一份减肥计划，更是一种生活方式的启示。它将帮助您建立健康的饮食习惯和规律的运动模式，这些习惯将伴随您长期受益，让您在六天之后，依然能够保持并持续改善您的身体状态。准备好迎接一个更健康、更自信的自己了吗？从今天开始，开启您的六天身体改造之旅，见证您身体的惊人蜕变。