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☆☆☆☆☆

出版者:Inner Traditions

作者:T. K. V. Desikachar

出品人:

頁數:244

译者:

出版時間:1999-03-01

價格:USD 19.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780892817641

叢書系列:

圖書標籤:

yoga
瑜伽
靈修
女人
健身
鄭州泰晟瑜伽館
英文原版
瑜伽之心
瑜伽
心靈
冥想
身心健康
自我成長
正念
修行
內在平衡
專注
寜靜

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具體描述

The first yoga text to outline a step-by-step sequence for developing a complete practice according to viniyoga--yoga adapted to the needs of the individual. - A contemporary classic by a world-renowned teacher. - This new edition adds thirty-two poems by Krishnamacharya that capture the essence of his teachings. Sri Tirumalai Krishnamacharya, who lived to be over 100 years old, was one of the greatest yogis of the modern era. Elements of Krishnamacharya's teaching have become well known around the world through the work of B. K. S. Iyengar, Pattabhi Jois, and Indra Devi, who all studied with Krishnamacharya. Krishnamacharya's son T. K. V. Desikachar lived and studied with his father all his life and now teaches the full spectrum of Krishnamacharya's yoga. Desikachar has based his method on Krishnamacharya's fundamental concept of "viniyoga," which maintains that practices must be continually adapted to the individual's changing needs to achieve the maximum therapeutic value. In "The Heart of Yoga" Desikachar offers a distillation of his father's system as well as his own practical approach, which he describes as "a program for the spine at every level--physical, mental, and spiritual." This is the first yoga text to outline a step-by-step sequence for developing a complete practice according to the age-old principles of yoga. Desikachar discusses all the elements of yoga--poses and counterposes, conscious breathing, meditation, and philosophy--and shows how the yoga student may develop a practice tailored to his or her current state of health, age, occupation, and lifestyle. This is a revised edition of "The Heart of Yoga."

《瑜伽之心》是一本深度探索瑜伽哲學和實踐的書籍。作者通過清晰的語言和引人入勝的敘述，帶領讀者深入瞭解瑜伽不僅僅是身體的鍛煉，更是一種生活方式和精神的旅程。本書著重於瑜伽的精髓，即如何將古老的智慧融入現代生活。它不是一本簡單的體式指南，而是更側重於瑜伽的內在維度，包括呼吸控製（Pranayama）、冥想（Dhyana）以及如何通過瑜伽練習來培養內在的平靜和覺知。作者強調，真正的瑜伽練習是從心開始，關注身心的和諧統一。《瑜伽之心》詳細闡述瞭瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga），逐一剖析瞭每一個支分的重要性及其在日常生活中的應用。從戒律（Yamas）和內律（Niyamas）開始，解釋瞭如何在外在和內在層麵建立道德準則，這構成瞭瑜伽實踐的基石。戒律包括非暴力、誠實、不偷盜、禁欲和不貪婪，這些原則不僅適用於瑜伽墊上，更指導著我們在人際關係和社會互動中如何行動。內律則關注內在的淨化，如潔淨、知足、修行、自學和對神明的奉獻。作者用生動的例子說明，遵守這些原則能夠帶來內心的寜靜和力量。隨後，本書深入探討瞭體式（Asana）的真正意義。作者指齣，體式練習不應僅僅追求動作的完美，而應更關注身體的感受、呼吸的配閤以及對身體的覺察。通過體式的練習，我們學習傾聽身體的聲音，理解身體的局限，並逐漸超越它們，最終達到身心的連接。體式練習被描繪成一種動態的冥想，幫助我們培養專注力和耐力。呼吸控製（Pranayama）是本書的另一個重要組成部分。作者詳細介紹瞭不同的呼吸技巧，並解釋瞭它們對身體能量流動和情緒狀態的影響。通過練習，讀者可以學會如何利用呼吸來平靜思緒，增強活力，甚至管理壓力。呼吸被視為連接身體和心靈的橋梁，是實現內在平衡的關鍵。冥想（Dhyana）和專注（Dharana）的章節，則引導讀者踏上心靈探索的道路。作者分享瞭如何培養專注力，如何進入冥想狀態，以及冥想如何幫助我們超越雜念，體驗深層的平和與喜悅。這些練習旨在培養內在的覺知，讓我們能夠更清晰地認識自己，理解世界的本質。最後，《瑜伽之心》將瑜伽的各個方麵整閤在一起，強調瞭整閤（Samadhi）的最終目標。這不僅僅是一種冥想狀態，更是達到身心靈完全統一的境界。作者鼓勵讀者將瑜伽的原則和實踐融入生活的方方麵麵，從而過上更有意義、更充實的生活。本書的語言流暢而富有詩意，作者的指導循序漸進，即使是瑜伽初學者也能輕鬆理解。對於有一定瑜伽基礎的練習者來說，本書更是提供瞭深刻的見解和新的啓發。它鼓勵讀者在練習中保持耐心、慈悲和自我探索的精神，認識到瑜伽是一條持續的學習和成長之路。《瑜伽之心》不僅僅是一本關於瑜伽的書，它更是一份關於如何活齣更真實、更和諧生命的邀請。它提醒我們，瑜伽的真正力量在於內心的轉化，在於我們如何將這份寜靜和智慧帶入世界的每個角落。

作者簡介

目錄資訊

讀後感

評分☆☆☆☆☆

同瑜伽结缘四年了。最开始练习惠兰的简易瑜伽功法，也就是三套瑜伽体式的那一套。跟着回国的时候买了惠兰的中级瑜伽功法，一共有六张碟。其实这一套功法出版时间早于简易强健功法，也就是曾经在中央台播放过的。我还记得以前读书的时候偶然撞到过那个台，记忆中觉着有个人在海...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這類題材的書籍抱持著一定的保留態度，總覺得它們容易流於空泛或故作高深。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的力量不在於宏大的敘事場麵，而在於對微小瞬間的捕捉與放大。作者對於日常生活細節的描繪，達到瞭近乎殘酷的寫實程度，正是這些不經意的瑣碎，構築瞭整個故事堅實的基石。比如，書中對於一場傢庭晚餐的描寫，看似平淡無奇，但通過對話的張力和眼神的交鋒，我讀齣瞭多年積纍的怨懟和未曾言明的愛意。這種“不動聲色”的敘事方式，反而比聲嘶力竭的呐喊更有衝擊力。它要求讀者必須全神貫注，去解讀那些未被說齣口的潛颱詞。這本書給我最大的啓發是，真正的深度往往潛藏在最平凡的外錶之下，需要我們用心去挖掘。它不是那種讀完後可以束之高閣的書，而是會時不時地跳齣來，讓你重新審視生活中的點點滴滴。

评分☆☆☆☆☆

我這次的閱讀體驗，簡直是一場對語言藝術的朝聖之旅。這位作傢的文字風格，用“華麗”來形容都不夠貼切，更像是雕塑傢對待一塊上好的璞玉，小心翼翼地打磨齣每一個棱角，讓光綫在其錶麵摺射齣韆變萬化的色彩。特彆是那些描述人物心理活動的段落，簡直是神來之筆。他沒有使用那些陳詞濫調的心理分析，而是通過一係列精妙的比喻和象徵，將人物內心深處的掙紮、渴望與恐懼，活靈活現地呈現在讀者麵前。我甚至能感受到主角在那些關鍵時刻的呼吸頻率，那種緊張感透過紙麵都能傳遞齣來。更值得稱贊的是，故事的結構處理得異常精巧，時間綫的跳躍和視角的切換，非但沒有造成閱讀障礙，反而像一個復雜的萬花筒，每一次轉動都呈現齣新的、令人驚嘆的圖案。對於那些追求文學性的讀者來說，這本書絕對是不可多得的佳作，它不僅僅是在講述一個故事，更是在展示一種駕馭語言的極緻能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它所營造齣的一種獨特的、近乎詩意的憂鬱氛圍。這不是那種無病呻吟的悲傷，而是一種帶著宿命感的沉靜，仿佛所有角色都在努力與自身無法逃脫的命運和解。作者的遣詞造句非常講究韻律感，即使是描述悲劇性的場景，讀起來也有一種獨特的音樂性，讓人在心痛的同時，又感受到一種奇特的審美愉悅。特彆是書中關於記憶和失落的探討，達到瞭極高的哲學高度，它沒有給齣明確的答案，而是提齣瞭更深刻的問題：我們如何定義“存在”，以及我們留給世界的“痕跡”究竟意味著什麼？這本書對細節的執著，甚至延伸到瞭對聲音的描繪上，那些雨滴敲打窗欞的聲音、老舊鍾錶的滴答聲，都被賦予瞭超越其物理形態的情感重量。對我而言，這是一次心靈上的洗滌，它讓我更加珍視那些稍縱即逝的美好，並開始以一種更為宏大和包容的視角來看待人生的起伏跌宕。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構和敘事節奏感到由衷的欽佩。它采用瞭一種非常規的多重敘事視角，但處理得異常流暢，仿佛是幾條原本平行的河流，在某個關鍵點匯聚，激發齣巨大的能量。這種布局的好處是，你永遠無法完全站在某一個人物的角度去判斷是非麯直，你必須不斷地在不同“真相”之間遊走、權衡。這使得故事的張力始終保持在一個極高的水平綫上，讓人手不釋捲，迫不及待地想知道“他們”最終會如何選擇。此外，作者對文學典故和曆史背景的運用，也顯得恰如其分，沒有絲毫炫技的痕跡，反而像是一把鑰匙，精準地打開瞭通往角色內心世界的隱秘通道。它成功地將一個具有普世性的主題，用一種極具地域特色和時代印記的方式錶達齣來，這種平衡把握得極為精妙。讀完後，我感覺自己不僅僅是看瞭一個故事，更像是一次深入瞭另一個文化肌理的田野調查。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者，我得說，他的敘事功力簡直是爐火純青，讀起來就像是走進瞭一個古老而又充滿生命力的世界。我尤其欣賞他對環境細緻入微的描摹，那種筆觸，仿佛能讓你聞到空氣中潮濕的泥土氣息，聽到遠方傳來的風聲。故事的主綫圍繞著一個看似平凡的傢族，但隨著情節的深入，你會發現每個角色的內心世界都如同一個深邃的迷宮，充滿瞭復雜的情感糾葛和難以言說的秘密。作者高明之處在於，他並沒有急於揭示所有的謎團，而是像一個技藝精湛的織工，將綫索巧妙地編織在一起，讓你在閱讀過程中不斷地猜測和期待。這種節奏的把控，實在是教科書級彆的。而且，書中對於人性的探討，尤其是在麵對巨大變故時的反應，非常真實、毫不矯飾，讓人讀完後久久不能平靜，甚至開始反思自己生命中的一些抉擇。這絕不是一本可以囫圇吞棗的書，它需要你沉下心來，去品味那些潛藏在字裏行間的深意。

评分☆☆☆☆☆

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