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出版者:體育報業（原人民體育

作者:趙大元

出品人:

頁數:313

译者:

出版時間:2008-1

價格:19.00元

裝幀:

isbn號碼:9787500932314

叢書系列:

圖書標籤:

武術
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武術
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具體描述

實用擒拿學，ISBN：9787500932314，作者：趙大元

《擒拿實技：從基礎抓持到高級控製》是一本聚焦於擒拿術精髓與實戰應用的專題讀物。書中深入淺齣地解析瞭現代擒拿技術的核心原則，特彆強調以最少力求最大控權，突顯力量與技巧的高效結閤。全書以清晰的動作分解圖和場景模擬，為學習者構建起完整的技術框架。首先，開篇詳細介紹瞭擒拿的基本姿態與身體重心轉移，強調站姿穩定、雙手時機把握的重要性。通過對“預入”“抓點定位”“杠杆運用”的逐步拆解，讀者可理解如何以最小能量突破對手平衡，為後續復雜動作奠定基礎。在這一部分，書中特彆強調觀察與反應的結閤——不僅是肢體協調，更是通過細微肌肉張力與觸覺反饋掌握對抗節奏。接著，重點展開現代擒拿中的關鍵技巧：如“環抱控”、“單手翻滾”和“地麵轉身”，每種技術均配以典型實戰案例，從街頭打仗到競技格鬥的不同情境演繹其應用場景。書中不迴避技術難點，例如在麵對多角度攻擊時如何快速切換控製策略，以及如何通過姿態調整瓦解對手支撐，使掌握真正靈活的應變能力。更值得一提的是本書對安全與禮儀的強調。擒拿術雖具實戰價值，但必須以規範、剋製為前提，書中專門設置章節探討控製力度的適度、避免過度傷害，並提供肢體防護要點和心理素質訓練建議，使讀者在掌握技術之餘，也培養責任意識。此外，書中對現代裝備與環境影響的分析也頗具深度，如不同地麵摩擦力、衣物厚度及武器乾擾下的戰術調整，使讀者視擒拿置於多變現實情境中。通過大量真實訓練場景模擬，幫助學習者在多種條件下鍛煉判斷力與適應性，而非拘泥於單一模式。整本書以實用為導嚮，注重技術可操作性與心理準備的雙重構建，不僅傳授“怎麼拿”，更引導讀者理解“為何如此”。無論是初學者建立基礎，還是有經驗者提升戰術深度，本書均能提供係統、細膩且貼近實戰的指導，助力每一位實踐者在擒拿領域實現技能飛躍。