吃到自然瘦 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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邱锦伶

广西科学技术出版社

2013-3

200

32.00元

9787807638629

图书标签: 养生塑身饮食健康瘦饮食减肥美容女性邱锦伶

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发表于2024-11-22

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图书描述

《吃到自然瘦:天王天后养生顾问的择食之道》内容简介：舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿等众多明星艺人，美丽窈窕的神秘幕后导师，首次向大众传授指导明星的秘诀——为了健康和美丽，请择食而活！作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师，在她不断学习实践的职业生涯中，她主要研究食物对身体的影响，最终找到身体的自我疗愈启动方法。她的方法在众多真人实例上，取得了显着的成功，解决了无数人的身体烦恼。许多艺人也慕名而来以求她的诊断和养生建议。她所提倡的“择食养生法”，不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼，如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失，更经由生活饮食方式的改变，使整个人由内到外发生了改变，变得美丽、窈窕、健康、成功！

《吃到自然瘦:天王天后养生顾问的择食之道》首先导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥的重要成败关键。每个人体质不同，该吃什么、不该吃什么，是影响你外在体态与体内脏器健康的关键。把肥胖原因分为五种：1.水肿型肥胖、2.脂肪型肥胖、3.下半身肥胖、4.中广型肥胖、5.下腹部及大腿肥胖，并一一给出了解决方案。书中还提供了15个真人实例、贴身采访，看他们接受咨商的过程变化，你也能找到专属的养生瘦身法。

最后，邱锦伶在书中公开了针对一般现代人的共同通病。而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案，相信读者在读完这《吃到自然瘦:天王天后养生顾问的择食之道》后，会对如何针对自己的问题养生，有个清晰的认识，并能立即从择食开始健康美丽的生命旅程。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

买这书是中了营销的招，好在是电子书打折时买的，就算贡献给亚马逊了。真的是标题党+明星加持，书本身的理念还是不错的，人确实可分为各种不同体质，适当的注意饮食搭配和忌口是应该有用的。但是人体是一个动态平衡的系统，感觉作者的理念有点太绝对太片面了。特别是针对食物的描述，每种食物本身都有其特性，不同的烹饪方式，以及和其他食材的搭配造成的结果也会不同。个人感觉健康是由很多因素决定的，身体要平衡才能调动自身的免疫系统更好的工作。总之还是更认同全面调理的方式，需要综合几点: 营养比例搭配+正确的烹调方式+适当忌口+适量运动+早睡早起。。。如果有必要还是要找专业机构进行测试和调理，不要瞎来，不然可能适得其反。

评分☆☆☆☆☆

2016/6/11【20】个人感觉邱老师的二本书《瘦孕》跟《吃到自然瘦》大家选择一本买就好了，内容大差不差，中心思想还是差不多的。

评分☆☆☆☆☆

在书店坐了几个小时把这本书看完了，要忌口，发的辣的凉性食物冰冷生食不要吃。内火外火都要控制不要旺。吃红豆茯苓莲子汤除湿气消水肿。豆制品算上火的还是太凉？少吃。吃法式无鸡蛋面包。其他的也没什么了，就是身体不水肿，自然瘦了

评分☆☆☆☆☆

不骂骂不行的一本书。全书都是在写某某见了我之后，哇瘦了美了神奇了！每一篇都是一个神奇的故事。没有任何理论支持！不论任何体质，都是一样。大陆钱不是那么好骗的台湾的邱阿姨，在台湾同仁堂实习过几天也不行的。呵呵哒！

评分☆☆☆☆☆

只能骗骗对食物属性毫无概念的人。一一罗列体质分类和食物属性没有丝毫意义。体质的形成很复杂，更不是朝夕的。况且从单纯改变地域性食谱来改变体质来说，也存在问题。一方水土养一方人，地域气候没变，你所属的生长生活环境没变，因此没有意义。反而给小白很多误区。比如对照自判寒性体质的小白就坚决不吃寒凉生冷的食物而专挑温热的来吃，豆瓣上就有。这太可怕了。就好像告诉你，你的吸收功能好本来有点旁而且米饭吃多了会发胖，那你就不吃饭了吗！台湾同仁堂什么噱头，拜托拿出作者的执业中医资格证，不然别废话，妖言惑众。不但理论有问题，更是没有一点可操作性，能打0颗星吗，骗钱的。