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胖是因为你吃饭太快 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

胖是因为你吃饭太快
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
马克·大卫
吉林文史出版社
王丽
2007-8
184
28.00元
9787807025573

图书标签: 健康  胖是因为你吃饭太快  营养学  科普  减肥  慢食  饮食  心理学   

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发表于2024-11-26

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图书描述

你知道吃饭太快会让人发胖吗?

你知道压力会让人暴饮暴食吗？

你知道心情和想法会影响我们的消化吗？

……

美国营养学家马克•大卫经过数十年的研究，得出了一个令世界营养学界震惊的发现：健康不在于吃什么，而在于怎么吃和吃饭时的心情。

《胖是因为你吃饭太快》通过与人体内部的“营养专家”攀谈，发现了吃饭时的节奏、压力、心情与肥胖之间的奇妙联系：

●消化是从大脑开始的，这被称作“头期消化反应”。消化工作的30%-40%都要归功于这一反应。所以，吃饭速度太快或者注意力不集中，就会使新陈代谢的能力大打折扣，肥胖也就在所难免了。

●在压力状态下，人类的神经系统会自动进入应急反应状态——心跳加速、血压上升、呼吸加快……更重要的是，消化系统会关闭，体内就会囤积大量的脂肪。

●人体内与愉快感相关的化学物质——脑内啡不仅仅是愉快分子，它还能刺激脂肪消耗。可见，放松心情和计算卡路里一样重要。

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图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

好吧 看看就好 改变一些生活习惯 现在在致力于享受食物 而不是狂塞

评分☆☆☆☆☆

另一种角度，一是要吃早餐，二是专注缓慢享受美食，三是吃天然，四是愉悦感很重要要快乐的吃想吃的东西。

评分☆☆☆☆☆

我觉得，是有道理嗒

评分☆☆☆☆☆

a very good point

评分☆☆☆☆☆

TT

读后感

评分☆☆☆☆☆

内心默默地愉快感是对付当今世界愚蠢的快节奏生活的唯一途径。——摘自《慢食运动国际宣言》——摘自本书中的引用 一般人可能会这本书里提到的食物重点的不是热量而是能量，这个观点有点唯心主义，但是听过JT叔叔讲庄子就会非常好理解了。 只从吃的角度来说，用完美饮食强迫自...

评分☆☆☆☆☆

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