具体描述
《负面思考的力量》内容简介：如果你小想轻信正面思学，而足想有效地发挥自己负面思考的能力，拥有更丰富的人生，那么清你阅渎此书。正面思考有许多优点，但也存在诸多思维陷阱。负面思考有很多问题，但它却在一个人的生命中具有极其重要的意义。在商业、人际关系、艺术等方面，负面思考型的人比只会正面思考的人更有深度，也更真实，负面思考也是产生同理心的原动力。与只会正面思考的人相比，负面思考型的人不会对眼前的问题视而不见，他们更能看清现实。
进行负面思考时的忧虑和不安是因为看到了事物的多个角度，正是因为考虑的可能性较多才会如此。有时，因犹豫不决而烦恼并非坏事，它是解决问题的一个重要程序。
作者简介
精神科医生，认知行为疗法、人际关系等现代精神疗法的第一把交椅，每天进行临床治疗，也从事研究活动，另外提供企业职场心理健康与心理照顾等谘询，并在大学以及商学院担任讲师。自称是讨厌正面思考的精神医生。
著有《帮助家人摆脱忧郁》（河内书房新社）、《不用药物治疗“忧郁症”的书》（PHP研究所）、《世界精神科医生建议的心灵健康食品》（河出书房新社）、《心里一定会舒服些》（唤起出版）、《心的拉筋运动》（INFOBAHN）等书。
在通信添削Z会会报《Azest》、《对身体好的事》（祥传社）等专栏连载中。
目录信息
第一章 正面思考的危害性
正面思考是万能的吗？
不当的正面思考就是逃避现实
过度正面给人生带采痛苦
“完美主义”、“得意吹嘘”、“不愿受伤”
以及“剩女”
不听别人意见的人
对待他人苛刻的凡事正面思考型人
正面思考者的身心更容易受到伤害
第二章 推荐负面思考
负面情绪是任何人都具有的自然情绪
深化人际关系的关键是“负面因素”
受挫经验具有巨大的潜在能量
负面思考的效应
当负面思考发挥威力时
负面思考型治疗师的影响
第三章 当意识到自己过度负面时
过度负面会苦了自己
找回良好自我感觉的秘诀
学会和过度负面思考的自己唱反调
调控好情绪，客观看问题
豁达是改变现实的第步
知道自己能应付，不安感会随之消失
大胆地尝试一点冒险行动
要改变的是“想法”和“行动”，而不是“性格”
看清现实的“真相”
第四章 活用负面思考，巧妙去除烦恼
负面评价，正面解决
找到自己总在进行负面思考的“原因”
灵活切换你的“思考模式”
让自己“扮演”各种角色
“模拟演练”可以增强自己应对危机的能力
存和难缠的人说话前先演练一番
第五章 人生有时正面有时负面
重新调整自己的价值观
发挥优点还是矫正缺点
正面和负面要张弛有度
慢慢地、一点点地改变
心情郁闷也许是因一再“推托”的思考方式所致
分清是非黑白，就能面对问题
解决之道在于让情绪得到宣泄
第六章 正面发挥负面的强大力量
微小的失败会带来更多自信
重要的是“从能做的开始”
目标要分为长期和短期
必须下决心放弃“不可控制的部分”
痛苦时更需要沟通
沟通可带采解决问题的线索
当负面思考者变积极之后的注意事项
正面和负面不过是“手段”而已
· · · · · · (收起)
读后感
个人感觉这本书的一个重大不足是在论述之前没有对负面思考以及相关概念做清楚的界定，并对负面思考做分类。 所以凭我的理解，类型之一是负面思考是——思考事情向坏处发展的趋势——这个其实并不很负面，有时候恰恰因为这个人比较理性，或者对于现实的认识，比常人...
评分正面言论有时也是一种暴力 松下幸之助曾说过，机会只给那些性格开朗的人准备着。一言以蔽之，大家都喜欢正面情绪多的人。世事难料有很多不同的情况出现，在我们一味的强调正能量的时候，对一部分人来说，这是一个冠冕堂皇的借口，甚至可以说是一种压迫手段，借此来阻止别人发...
评分http://www.innerspace.com.cn/ff/showPDF 这本书对于太过于渴望和强求正面心态的我们，很值得一读，其实只是老掉牙的道理，但还是值得读一读。里面有这样的几句话：1）如果一个人看不到事物的光明面，那么问题大多出在他如何看待黑暗面上。性格中仅有光明的一面是不够...
评分在书店偶然看到这个标题，一直都被“正面思考”的氛围所环绕，突然看到这样的标题是使我拿起它的原因。翻到一页，讲到一位绝症患者的负面情绪问题，突然觉得自己是否也在过于用所谓的正面思考方式来苛求家人，这是我购买的原因。但是阅读的经历却不像想象的那样流畅，或许是文...
评分里面的观点不完全赞同 却有很多可取之处 关于正面思考 负面思考概念的内涵和外延表述的较全面较清楚 举的例子也不少也很到位 不过也有一些较牵强 其中提到的一些方法技巧 也不难 值得一试 有时候会有：这本书简直就是给我写的错觉 总结：作者写的很中肯 有可取之处 我觉着...
用户评价
我一直认为自己是个比较“正能量”的人，很少会去想那些不开心的事，也总觉得生活应该是积极向上的。然而，最近读完《负面思考的力量》这本书，我才意识到，我之前的想法可能过于简单化了，甚至有些天真。这本书给我的感受非常奇妙，它并没有让我感到沮丧或消沉，反而让我对生活有了更深的理解和更成熟的认知。作者的观点非常独特，他并没有否定积极思考的作用，而是强调了“负面思考”在某些情境下的不可或缺性。我尤其欣赏他对“焦虑”的解读。我一直以来都对焦虑感到非常头疼，总觉得它会影响我的效率，降低我的生活质量。但是，作者却指出，适度的焦虑，其实是一种动力，它能够促使我们更加警觉，更加努力地去规避潜在的风险。他用了一个非常贴切的比喻，将焦虑比作“闹钟”，虽然它可能会打扰我们的睡眠，但它能够提醒我们，有重要的事情需要去关注。这本书中关于“担忧”的论述也让我茅塞顿开。我一直以为担忧只是无谓的消耗，但作者却认为，有目的地进行“担忧”，也就是提前思考可能遇到的困难和挑战，并且为此制定应对方案，这实际上是一种非常有效的“预演”。他列举了很多成功的商业案例，这些案例都表明，那些能够预见到市场变化和竞争对手策略的人，往往能够占据先机。这本书的语言风格非常流畅，作者用了很多生活化的例子，让那些看似深奥的心理学理论变得易于理解。我在阅读的过程中，经常会产生一种“原来如此”的感叹。这本书让我看到了“负面思考”并非洪水猛兽，而是可以被理解、被接纳，甚至被巧妙运用的。它提供了一种更全面的看待世界的方式，让我不再害怕那些“不那么美好”的时刻，而是学会从中汲取力量。
评分我一直以来都认为，“积极”是处理人生中一切挑战的万能钥匙，也坚信只要保持乐观，就能事事顺利。直到我邂逅了《负面思考的力量》这本书，我才意识到，我的认知是多么的片面和狭隘。这本书的内容，可以说是在我的思维模式上进行了一次彻底的“洗礼”，它没有让我变得消沉，反而让我看到了一个更加立体、更加成熟的人生视角。作者的论点非常新颖，他并没有贬低积极思考的作用，而是指出，“负面思考”同样蕴含着强大的能量，并且在很多时候，能够成为我们做出明智决策的关键。我尤其欣赏他对“警惕”的阐释。我一直以来都对“警惕”感到不适，总觉得它会让我变得神经兮兮，无法享受当下。但是，作者却认为，适度的“警惕”，恰恰是保持清醒的关键。它能够促使我们识别潜在的危险，规避可能存在的陷阱，从而保护自己免受不必要的伤害。他用了一个非常生动的比喻，将“警惕”比作“盾牌”，它并非是为了阻碍我们前进，而是为了在我们面临攻击时，提供坚实的防护。书中关于“审慎”的论述也让我茅塞顿开。我一直以为审慎会限制行动，但作者却认为，审慎是有效行动的前提。他鼓励读者在行动之前，先去思考可能遇到的困难和挑战，并且为之做好充分的准备。他列举了很多成功的商业案例，这些案例都表明，那些能够审慎评估风险，并且有条不紊地进行规划的人，往往能够取得更大的成功。这本书的写作风格非常流畅，作者用了很多生活化的例子，让那些看似深奥的心理学理论变得易于理解。我在阅读的过程中，经常会产生一种“原来如此”的感叹。这本书让我看到了“负面思考”并非洪水猛兽，而是可以被理解、被接纳，甚至被巧妙运用的。它提供了一种更全面的看待世界的方式，让我不再害怕那些“不那么美好”的时刻，而是学会从中汲取力量，并且更加从容地应对生活中的各种挑战。
评分这本书我最近才读完，说实话，在翻开它之前，我对其书名“负面思考的力量”感到有些困惑，甚至可以说是一点抗拒。毕竟，大多数关于个人成长和心理健康的读物都在倡导积极乐观，拥抱光明，而这本却反其道而行之，似乎在歌颂阴影。然而，正是这种反常识的标题激起了我的好奇心，促使我决定一探究竟。在阅读的过程中，我逐渐意识到，作者并非是要我们沉溺于消极情绪，而是通过一种更为深刻和辩证的视角，去理解并运用那些我们通常试图回避的“负面”力量。这本书的开篇就给我留下了深刻的印象，它并没有回避那些令人不适的现实，比如失败、失落、担忧，而是直面它们，并且以一种出人意料的方式，揭示了这些情绪和思维模式背后隐藏的巨大潜能。作者通过大量的案例分析和心理学研究，详细阐述了“负面思考”如何能够激发我们的危机感，让我们对潜在的风险有更清晰的认识，从而做出更审慎的决策。我尤其欣赏作者在分析“担忧”这一情绪时所展现出的细腻之处。他指出，适度的担忧并非坏事，它能促使我们提前准备，规避风险，甚至在面对挑战时，能够更加从容和有条理。这与我以往认为“担忧”纯粹是负面情绪的认知截然不同，让我对这个司空见惯的情绪有了全新的解读。而且，书中的语言风格也十分吸引人，它不像一些学术著作那样枯燥乏味，而是充满了故事性和感染力，让我在阅读的同时，仿佛也在经历作者所描绘的那些心理旅程。这种将理论与实践相结合，并且以一种引人入胜的方式呈现出来，是我在其他类似书籍中很少遇到的。总而言之，这本书彻底颠覆了我对“负面思考”的固有认知，让我看到了隐藏在阴影中的力量，并且学会了如何与之共处，甚至加以利用。
评分我一直以来都信奉“越努力越幸运”的信条，并且坚信积极乐观的心态是成功的关键。直到我读完《负面思考的力量》这本书，我才意识到，原来人生并非只有一条通往光明的道路，在阴影中也潜藏着不为人知的力量。这本书的内容非常具有颠覆性，它并没有否定积极思考的价值，而是从一个全新的角度，解读了那些我们通常视为“负面”的情绪和思维模式。作者的观点非常独特，他并非鼓励我们去拥抱消极，而是引导我们去理解并运用“负面思考”的智慧。我尤其欣赏他对“不安”的阐述。我一直以来都对“不安”感到非常抗拒，总觉得它会影响我的状态，让我无法专注于当下的任务。但是，作者却指出，适度的“不安”，其实是一种警示，它能够促使我们更加谨慎，更加认真地对待潜在的风险。他用了一个非常形象的比喻，将“不安”比作“雷达”，它能够在我们即将进入危险区域时发出信号，提醒我们调整方向。书中关于“担忧”的论述也让我茅塞顿开。我一直以为担忧是无谓的消耗，但作者却认为，有目的地进行“担忧”，也就是提前思考可能遇到的困难和挑战，并且为此制定应对方案，这实际上是一种非常有效的“防御性规划”。他列举了很多成功的商业案例，这些案例都表明，那些能够预见到市场变化和竞争对手策略的人，往往能够占据先机。这本书的写作风格非常流畅，作者用了很多生活化的例子，让那些看似深奥的心理学理论变得易于理解。我在阅读的过程中，经常会产生一种“原来如此”的感叹。这本书让我看到了“负面思考”并非洪水猛兽，而是可以被理解、被接纳，甚至被巧妙运用的。它提供了一种更全面的看待世界的方式，让我不再害怕那些“不那么美好”的时刻，而是学会从中汲取力量，并且更加从容地应对生活中的各种挑战。
评分坦白说，在接触《负面思考的力量》这本书之前，我对“负面思考”的认知非常刻板，认为它只是导致消极、沮丧和无力的代名词。然而，这本书彻底颠覆了我以往的认知，让我看到了一种完全不同的可能性。作者以一种非常敏锐的洞察力，挖掘出了那些我们常常试图回避的“负面”思维模式背后所蕴含的巨大能量。我尤其欣赏作者在分析“悲观主义”时所展现出的深刻见解。我一直以为悲观是一种完全有害的情绪，但作者却指出，适度的悲观，能够让我们对事物保持清醒的认识，并且在面对困难时，能够更加现实地评估风险，从而做出更明智的应对策略。他用了很多历史事件和个人经历来佐证这一点，让我看到了那些过度乐观而最终遭受损失的例子。这种以理服人的方式，让我对“悲观”这个词汇本身产生了全新的解读。书中关于“质疑”的讨论也让我受益匪浅。我一直认为，保持好奇心和积极性是关键，但作者却强调了“质疑”的重要性。他指出，当我们对一切都习以为常，不再质疑时，反而容易陷入停滞和盲目。适度的质疑，能够促使我们深入思考，探索真相，甚至发现那些被隐藏的规律。他用了很多科学探索和艺术创作的例子，说明了正是源于不断的质疑，才有了那些伟大的发现和突破。这本书的写作风格非常引人入胜，作者用了很多生动形象的比喻，将那些复杂的心理学概念解释得通俗易懂。我在阅读的过程中，常常会产生一种豁然开朗的感觉。这本书不仅仅是提供了一种新的思考方式，更是一种对自我认知的深刻挑战。它让我看到了“负面思考”并非是应该被压制的，而是可以被理解、被接纳，甚至被巧妙利用的一种强大力量。
评分一直以来，我都是一个坚定的“乐天派”，深信“车到山前必有路”，也相信积极向上的心态能够克服一切困难。然而，在读完《负面思考的力量》这本书后，我才意识到，我之前的乐观，有时也带有一丝盲目，缺乏对潜在风险的充分预估。这本书的内容给我带来了非常深刻的启发，它并非是要让我变得消极，而是以一种更具智慧的方式，去理解和运用那些我们通常回避的“负面”思维。作者的观点非常独特，他没有否定积极思考的价值，而是强调了“负面思考”在某些情况下的关键作用。我尤其欣赏他对“担忧”的重新定义。我一直以为担忧是纯粹的负面情绪，会阻碍我前进的步伐，但作者却指出，适度的、有方向的担忧，其实是一种宝贵的“预警机制”。它能够促使我们更加审慎地思考问题，并且提前做好应对计划，从而减少意外的发生。他用了一个非常贴切的比喻，将“担忧”比作“安全带”，虽然它会限制我们的自由，但在关键时刻，它能够最大程度地保护我们。书中关于“失败”的论述也让我茅塞顿开。我一直以来都对失败感到恐惧，总觉得失败意味着能力的欠缺，但作者却认为，失败并非终点，而是一个重要的学习机会。他鼓励读者去分析失败的原因，从中吸取教训，并且认识到，正是这些经历，塑造了我们更坚韧的内心。他列举了很多成功的商业案例，这些案例都表明，那些敢于从失败中学习的人，往往能够取得更大的成就。这本书的写作风格非常流畅，作者用了很多生活化的例子，让那些看似深奥的心理学理论变得易于理解。我在阅读的过程中，经常会产生一种“原来如此”的感叹。这本书让我看到了“负面思考”并非洪水猛兽，而是可以被理解、被接纳，甚至被巧妙运用的。它提供了一种更全面的看待世界的方式，让我不再害怕那些“不那么美好”的时刻，而是学会从中汲取力量，并且更加从容地应对生活中的各种挑战。
评分我一直是一个非常“乐观”的人，总是习惯性地屏蔽掉那些不愉快的念头，坚信“一切都会好起来”。然而，在读完《负面思考的力量》这本书后，我才意识到，这种一味追求“正面”，有时反而会让我变得脆弱，并且对潜在的风险不够敏感。这本书的内容给我带来了非常大的启发，它并非是要将我推向消极的深渊，而是以一种更加智慧、更加辩证的方式，去重新理解和运用那些我们通常回避的“负面”思维。作者的观点非常独特，他没有否定积极思考的价值，而是强调了“负面思考”作为一种重要的思维工具，其不可或缺的作用。我尤其欣赏他对“质疑”的重新审视。我一直以为质疑是破坏和谐，但作者却认为，适度的质疑，恰恰是保持独立思考的关键。它能够促使我们不盲从，不迷信，并且在信息爆炸的时代，保持清醒的头脑。他用了一个非常形象的比喻，将“质疑”比作“滤网”，它能够帮助我们过滤掉不真实的信息，找到真正有价值的见解。书中关于“反思”的论述也让我茅塞顿开。我一直以为反思是沉湎过去，但作者却认为，有目的地进行“反思”，也就是回顾过去，分析得失，从而为未来提供经验和教训，这实际上是一种非常有价值的学习方式。他列举了很多成功的个人成长案例，这些案例都表明，那些能够从过去的错误中吸取教训，并且不断调整自己的人，往往能够取得更大的进步。这本书的写作风格非常流畅，作者用了很多生活化的例子，让那些看似深奥的心理学理论变得易于理解。我在阅读的过程中，经常会产生一种“原来如此”的感叹。这本书让我看到了“负面思考”并非洪水猛兽，而是可以被理解、被接纳，甚至被巧妙运用的。它提供了一种更全面的看待世界的方式，让我不再害怕那些“不那么美好”的时刻，而是学会从中汲取力量，并且更加从容地应对生活中的各种挑战。
评分我一直是一个对未来充满憧憬，喜欢畅想美好事物的人，也坚信“心想事成”的力量。然而，在读完《负面思考的力量》这本书后，我才意识到，这种过于理想化的思维方式，有时反而会让我们忽略现实的残酷，甚至容易陷入盲目乐观的陷阱。这本书的内容给我带来了巨大的冲击，它并非是要将我拖入消极的深渊，而是以一种更加理性、更加辩证的视角，去重新认识和理解那些我们通常试图回避的“负面”思维。作者的观点非常独特，他没有否定积极思考的价值，而是强调了“负面思考”作为一种重要的辅助工具，其不可或缺的作用。我尤其欣赏他对“风险意识”的深刻阐述。我一直以为风险是需要尽量避免的，但作者却指出，清晰地认识风险，甚至去思考最坏的可能性，反而能够帮助我们更好地规避风险，并且在突发状况下，能够更加镇定自若地应对。他用了很多历史事件和商业案例来佐证这一点，让我看到了那些因为低估风险而最终遭受巨大损失的例子。这种以事实说话的方式，让我对“风险”这个概念有了全新的认知。书中关于“批判性思维”的论述也让我受益匪浅。我一直认为，保持积极的开放心态很重要，但作者却强调了“批判性”的重要性。他指出，当我们对一切都过于信任，不再进行审视时，反而容易被误导，甚至陷入思维的僵化。适度的批判性，能够促使我们深入分析，辨别真伪，从而做出更明智的判断。他用了很多科学探索和艺术创作的例子，说明了正是源于不断的质疑和批判，才有了那些伟大的发现和突破。这本书的写作风格非常引人入胜，作者用了很多生动形象的比喻，将那些复杂的心理学概念解释得通俗易懂。我在阅读的过程中，常常会产生一种豁然开朗的感觉。这本书不仅仅是提供了一种新的思考方式，更是一种对自我认知的深刻挑战。它让我看到了“负面思考”并非是应该被压制的，而是可以被理解、被接纳，甚至被巧妙利用的一种强大力量。
评分初读《负面思考的力量》，我以为这又是一本宣扬“丧文化”的读物，但很快我就发现自己大错特错。这本书的内容，远比它的书名所暗示的要丰富和深刻得多。它不是鼓励我们沉溺于悲观，而是提供了一种全新的视角，让我们理解并善用那些我们通常视为“负能量”的东西。作者以一种极其平实的语言，却道出了许多深刻的道理。我印象最深的是书中关于“失败”的讨论。我一直以来都对失败深恶痛绝，总觉得一旦失败，就意味着自己的能力不足，人生也随之黯淡。然而，作者却指出，每一次看似失败的经历，都可能蕴含着宝贵的学习机会。他没有回避失败带来的痛苦，而是引导读者去剖析失败的原因，从中吸取教训，并且认识到，正是这些经历，塑造了我们更坚韧的内心。他用了很多历史人物和商业巨头的例子，这些人物并非一帆风顺，而是在无数次的挫折和失败中，最终成就了伟业。这种叙述方式，让我在阅读时，不再感到恐惧，而是开始对失败本身产生了一种尊重，甚至可以说是感激。书中还有一个观点让我印象深刻，那就是“预演最坏情况”的重要性。我以往的习惯是总想着成功，而忽略了可能出现的意外。作者的建议是，在做任何重要决定之前，都应该花时间去思考可能发生的负面结果，并且为之做好应对的准备。这种看似“杞人忧天”的做法，实际上是一种极具智慧的风险规避策略。他用很多实际的案例来说明，那些成功的个体和组织，往往都是那些能够预见并应对风险的人。这本书的写作风格非常独特，它既有理论的高度，又不乏实践的指导。作者并没有用空洞的口号来激励读者，而是通过一步步的引导，让读者自己去发现“负面思考”的力量。我从这本书中获得的不仅仅是知识，更是一种思维方式的转变。
评分我一直是个倾向于“凡事往好处想”的人，可能是在成长的过程中，周围的人不断灌输着“积极向上”的观念，久而久之，我也形成了这样一种思维模式。直到我读了这本《负面思考的力量》，我才意识到，这种一味追求积极，排斥一切负面情绪和想法，有时候反而会让我们变得脆弱，甚至变得盲目。这本书给我最深刻的启发在于，它并没有否定积极思考的价值，而是强调了“负面思考”作为一种辅助工具的必要性。作者通过一系列深入浅出的论证，说明了在某些情况下，审视事物的阴暗面，思考最坏的可能性，反而能够帮助我们更好地理解事物的本质，做出更明智的判断。我记得书中有个关于“风险管理”的章节，作者用了一个非常生动的比喻，将“负面思考”比作安全气囊，它不是用来美化驾驶过程的，而是为了在意外发生时，最大限度地保护我们。这个比喻让我豁然开朗，原来我们一直试图回避的，恰恰是我们在关键时刻的“保护伞”。而且，书中对“批判性思维”的阐述也让我受益匪浅。我们常常鼓励孩子独立思考，但有多少成年人能够真正做到呢？作者认为，负面思考正是批判性思维的源泉之一，它促使我们去质疑，去分析，去审视那些看似理所当然的结论。他用很多社会事件和个人经历来佐证这一点，让我看到了那些忽略潜在风险而最终遭受损失的例子。阅读这本书的过程，就像是在进行一场内心的“解剖”，将那些被压抑或被忽略的情绪和想法一一呈现，然后进行冷静的审视和分析。这种过程虽然有时会带来一些短暂的不适，但最终的结果却是更加清晰和通透。这本书让我明白，真正的强大并非在于能够永远保持微笑，而在于能够勇敢地面对生活的复杂性和不确定性，并从中找到应对之道。
评分因为班上有个女孩就是非常负面的思维，所以想借来给她看看。先预读了下。操作度不够，整体构思很乱。其实一句话可以说明了，硬拼了一本书。看可以，观念冲突嘛，买不值得。
评分主要是给习惯负面思考的人看的，其实就是说无论太负面或者太正面都不好
评分略翻了一部分，有些帮助
评分这本书何其对本人的胃口啊，看来我是负面思考的典型性人格。
评分面对争吵和冲突时，懂得负面情绪思考的人更容易将心比心的换位思考，更能体会谅解对方。一个人仅有光明的一面是不够的，同时具有黑暗面的人才算完整。
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