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出版者:陕西师范大学出版社

作者:吉布 编著

出品人:

页数:295

译者:

出版时间:2007年8月第1版

价格:68.00元

装帧:平装

isbn号码:9787561335123

丛书系列:图解经典

图书标签:

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灵性觉醒的旅程：深层冥想与能量疗愈实修指南 一部引领您探索内在宇宙，激活生命潜能的权威著作。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们日益感到内心的迷失与能量的匮乏。《灵性觉醒的旅程：深层冥想与能量疗愈实修指南》并非仅仅是另一本关于放松的书籍，它是一份为寻求深度转变与持久内在安宁的实践者精心编纂的路线图。本书深入浅出地剖析了人类意识的结构，并提供了一套系统化、可操作的工具集，旨在帮助读者跨越表层思维的噪音，直抵生命能量的核心。 第一部分：奠基——理解你的内在宇宙 第一章：意识的疆域与感知边界的拓宽 本章首先确立了本书的理论基础——我们所感知的现实只是冰山一角。我们将探讨意识的多个层面，从基础的Beta波活动（日常工作模式），到Alpha波（放松与创造力），再到Theta波（深度冥想与潜意识沟通），直至Delta波（无意识和深度修复）。通过对这些脑电波状态的科学理解，读者将明白为何传统的“努力专注”往往事与愿违，而真正的觉醒依赖于状态的自然转变。我们详细介绍了如何通过呼吸控制和专注技巧，安全、有效地引导意识进入这些高阶状态。 第二章：能量体的解剖学——超越肉体的存在 本书摒弃了晦涩难懂的术语，用清晰的图景描绘了传统上被称为“气场”或“灵光”的能量结构。重点讲解了七大脉轮系统——它们不仅是能量中心，更是我们情感、心智和精神状态的“控制面板”。每一章都深入分析了一个脉轮（从海底轮的生存安全感到顶轮的宇宙连接），揭示了当代生活压力如何导致特定脉轮的堵塞或过度活跃，以及这种失衡如何具体表现为身体疾病或心理困扰。这不是形而上学的空谈，而是对生命能量流动的实际操作指南。 第三章：情绪的炼金术——转化创伤的内在动力 情绪是能量的载体，也是阻碍我们前进的主要障碍。本章着重讲解了如何区分“反应性情绪”与“洞察性情绪”。我们引入了“影子工作法”的温和版本，指导读者如何不加评判地观察那些被压抑的旧有创伤和自动防御机制。通过具体的“能量释放练习”，读者可以学会如何“消化”而非“压制”恐惧、愤怒和悲伤，将其转化为驱动成长的原始生命力。 第二部分：实修——深度冥想与内观技巧 第四章：呼吸——最古老而强大的调谐器 呼吸是连接身体与心智、物质与非物质世界的唯一桥梁。本部分详细介绍了调息法（Pranayama）的几种核心技术，包括四段式呼吸法（平衡吸气、保持、呼气与屏息）和左右鼻通道交替呼吸法（Nadi Shodhana）的精确操作步骤。我们强调了控制呼吸节奏对于稳定神经系统、降低皮质醇水平的立竿见影的效果，并提供了日常练习的建议时间表。 第五章：聚焦与穿透——引导内在之光 本书的核心冥想技术集中于“光感引导”。这是一种主动的、有意识的内在可视化练习，而非单纯的放空。读者将学习如何构建内在的“能量场域”，并引导纯净的生命能量（Prana/Chi）流经身体的经络和脉轮。我们提供了“脉轮激活序列”——一套从根基到顶部的逐步引导语和专注点，旨在实现身体的深度放松与精神的清晰聚焦。 第六章：进入“无我”之境——超越二元对立的静默 真正的冥想超越了“我”在冥想中的体验。本章引导读者探索“敞开式觉知”（Open Awareness）的艺术。关键在于从“做冥想的人”的角色中抽离出来，成为“仅仅是观察者”。我们提供了应对心猿意马的实用策略，以及如何在深度静默中培养“非二元临在感”，即在不分离主体与客体、内在与外在的世界中体验完整的平静。 第三部分：整合——能量疗愈与日常生活应用 第七章：自愈的蓝图——设计你的个人能量维护系统 能量疗愈并非依赖外部大师，而是启动内在的修复机制。本章教授读者如何进行“自我能量扫描”，识别身体中能量流动的阻塞点。我们结合了声音疗愈的原理（特定频率的音叉和颂钵的使用），以及意念聚焦，指导读者如何将纯净的意图注入到身体需要修复的区域，从而加速细胞层面的自我平衡。 第八章：能量保护与边界设定——在复杂环境中保持纯净 在现代社会，我们不断地与他人的能量场互动。本章提供实用的“能量屏障构建技术”，教授读者如何在社交互动、工作环境乃至信息接收中，建立清晰、有弹性的能量边界，防止不必要的负面能量附着。这部分内容对于高敏感人群（HSP）尤其重要，它将抽象的“保护”转化为具体的、每天可执行的心理和能量卫生习惯。 第九章：灵性整合——将觉醒融入凡尘 觉醒的真正价值在于其在日常行为中的体现。本书最后一部分强调，冥想和疗愈的目的是为了更好地“生活”，而非逃避生活。我们将探讨“正念行动主义”，即如何在烹饪、行走、倾听和决策中保持深度临在。通过将内在的平静转化为清晰的直觉和富有同情心的行动，读者将实现真正的、持久的生命品质提升。 本书特色： 实践优先： 每章末尾均附有“实践日志模板”，鼓励读者记录身体的微小变化和心智的突破。 科学佐证： 引用了神经科学和心理学的前沿研究，为古老的实践方法提供现代验证。 无门槛接入： 语言平实，避免了复杂的宗教术语，使初学者和经验丰富的修行者都能从中获益。 《灵性觉醒的旅程》是一份邀请函，邀请您踏上那条古老而永恒的回归之路——回归你内在最真实、最有力量的自我。现在，是时候停止向外寻找答案，开始倾听内在的智慧了。

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**第一段** 这本书的装帧设计确实很有心，拿到手里就感觉沉甸甸的，纸张的质感也比一般市面上的书籍要好上不少，那种微哑的光泽看着就很舒服。我特意选了个周末的下午，泡了一杯热茶，打算好好翻阅一下。刚开始接触这本书的时候，我最直观的感受是那种扑面而来的“古典韵味”，大量的插图和版式设计都透露着一种精致和严谨，仿佛不是一本现代出版物，而是一件精心保存下来的古代手稿。虽然我不是专业的历史或文化研究者，但光从视觉效果上来说，它已经成功地把我拉进了一个特定的时空背景里，让人对即将阅读的内容充满了期待和敬畏感。尤其喜欢它在章节排版上那种留白的处理，阅读起来一点都不觉得拥挤，眼睛非常放松，这对于需要长时间专注阅读的书籍来说，简直是加分项。

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**第三段** 我在阅读这本书的过程中，发现它在细节处理上达到了近乎偏执的程度。比如，对于一些关键术语的定义，作者会反复地进行辨析和澄清，生怕读者产生误解。这种精细化处理带来的好处是，即使你之前对相关知识一无所知，也能大致跟上作者的思路。我尤其欣赏它在结构上的层次感，每一个大的章节下面，都会有若干个小节，小节内部又细分为论点，这种“俄罗斯套娃”式的结构，使得庞大的知识体系变得易于消化。我试着按照书中的建议，做了一些简单的记录和梳理，发现它提供的思维框架非常稳固，不是那种零散的知识点堆砌，而是构成了一个完整的知识网络。这让我觉得，这本书的价值不仅仅在于它传达了什么信息，更在于它提供了一种系统性的思考方法。

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**第四段** 这本书给我的阅读体验是相当“沉浸式”的，仿佛作者特意为读者设计了一套循序渐进的体验流程。从最初的宏观背景介绍，到中间大量的案例分析和图示辅助理解，再到最后的总结提升，节奏拿捏得非常到位。我发现自己经常会因为一个精妙的论述而停下来，反复咀嚼其中的深意。它不像那种快餐式的读物，读完就忘，而是会像一颗种子一样在你脑海里生根发芽，时不时地会蹦出一个新的理解角度来审视日常生活中的某些现象。这种潜移默化的影响，远比那些直接给出“标准答案”的书籍要来得持久和深刻。我甚至觉得，光是理解作者构建的这个思想世界，本身就是一种智力上的愉悦。

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**第二段** 说实话，我本来对这类题材的书籍抱持着一种审慎的态度，毕竟市面上这类“秘籍”类的读物鱼龙混杂，很多都是故弄玄虚或者内容空洞。然而，这本书的文字功底和逻辑梳理能力，完全出乎我的意料。作者在阐述每一个概念时，那种旁征博引却又条理清晰的叙述方式，让人感觉作者对这个领域绝对是下了苦功的。他不是简单地罗列事实，而是将复杂的理论体系用一种非常口语化但又不失学术深度的语言进行包装。我注意到，许多地方他会引用古籍中的原文进行对比分析，然后用现代的视角进行解读，这种跨越时空的对话感，极大地增强了文本的说服力。读下来感觉像是在听一位经验极其丰富、学识渊博的长者，非常耐心地为你拆解一个宏大而精妙的系统工程。

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**第五段** 从一个纯粹的文学欣赏角度来看，这本书的语言风格也颇具特色。它并非枯燥的教科书式叙述，而是融合了一种非常独特的叙事腔调，时而古朴典雅，时而又带着一种现代人特有的幽默感和穿透力，这种文风的张力使得阅读过程充满变数。我常常会因为某一句措辞的精准或一个比喻的绝妙而会心一笑。作者在遣词造句上的考究，显示出他对文字驾驭能力的自信。这本书的美感，是内外兼修的，不仅内容厚重，连同文字的外衣也编织得非常精美。它成功地避开了专业书籍常有的晦涩难懂，也远离了通俗读物常见的浅薄化倾向，找到了一种令人耳目一新的平衡点，让人在接受知识的同时，也享受到了文字的魅力。

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很好的导引书籍

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有点乱，有点浅显。凑合看吧

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系统地梳理了导引术，若是有中医或易经基础，可以将此作为健身参考书。

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很好的导引书籍

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还成吧。零零散散的