具体描述
《平常禅：活出真实的自己》内文由浅入深，逐渐引领读者进入身心实修体证的动力过程。在第一、二、三章中，作者先试图提醒我们不要逃避困境，要把困境视为道途；遭受打击时，必须学会将注意力转向内在，而不要习惯性地归疚于别人。接着他开始阐明实修生活的真义及厘清信念系统的方法。第四章的体证和目睹以及第六章静坐的三个面向，是本书最具有独门见地的方法概论，在其中艾兹拉为我们厘清了一个重要的观念，那就是“体证”与“觉知身体的感受”乃是截然不同的两种实修体悟。通常在身体上进行觉察时，我们可能会经验到前文所提到的三昧或三摩地——一种完全融入于客体的专注状态，但这种专注状态只是修行的初阶境界，因为从“体证”的肉度来看，专注于某个特定目标的定境仍然是非常有限的，所以艾兹拉沿用了3+3的默观练习，来帮助修行人将三种不同面向的感官觉受同时纳入觉察，并配合着呼吸来进行。如果能不断地做这项练习，觉知的范围就会逐渐拓宽，到了某个时刻，我们很可能会突然跳进“纯然目睹”的空间，那时我们就不再认同惯常的自我感了。
第八、九、十、十一章则细腻地剖析了转化愤怒、恐惧、痛苦及烦恼障的实修体悟。艾兹拉毫不掩饰地描述了自己所经历的慢性病史中的忧患意识，以及种种用心转化业习性的体证，令人不禁感叹东方的许多禅修导师虽有证量，却往往无法或不愿充分言传实修过程中的挣扎及起伏，只以意会式的含糊语言引人入胜，以致于丧失了禅的平等性和直朴精神，而流于威权操控式的教导。
《平常禅：活出真实的自己》从介绍禅法修持的基本要点出发，继之以禅法如何对治心念、转化烦恼为抒发主题，最后以觉醒慈悲之心成就圆满修行之功作结，层次井然地盘旋铺叠而上。贝达禅师以三十年实修之功为基础，于本书字里行间所传达的，悉是禅宗心法的要义。他不落传统名相窠臼，在我们日用平常的具体情境中，云淡风清地刻画出禅者绵密的心地功夫，突显了他对“至道无痕”的生动体悟。书末所载贝达禅师个人参与临终照顾的个案纪实，尤其可圈可点，使读者清楚认识到不假修饰地直下承接自己种种不完美的起心动念，才是禅修的真正精神，读来令人欢喜动容。
生命的本质是爱，生命的烦恼因此也是爱，禅就是告诉我们如何去爱而又没有烦恼的智慧。但是智慧的撷取，舍弃参与生命的苦难，即别无他途。本书既是作者生命苦难参与的分享，也是邀约读者共同参与生命苦难、透显生命新机的开始。
作者简介
艾兹拉·贝达（Ezra Bayda）
艾兹拉·贝达是一位平常心禅学派的禅师，1998年正式成为夏绿蒂·净香·贝克（Charlotte Joko Beck）的法脉传人。他修习禅定长达三十多年，目前在美国加州圣地亚哥的禅修中心任教、写作及生活。
艾兹拉·贝达更换过三种行业——老师、电脑程序设计师和木匠，患过免疫系统失衡的疾病和摄护腺癌，并从事过临终关怀工作。他丰富的人生阅历，加上诚恳而精确的实修态度，使得他的教诲每每呈现出不同寻常的明晰度。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
《平常禅：活出真实的自己》的中文繁体版名为《存在禅：活出禅的身心体悟》（Being Zen : Bringing Meditation to Life），2002 年 11 月心灵工坊出品。内地版少了一篇蔡昌雄先生的推荐序“在荆棘丛中下足，于月明帘下转身”。 巧妙结合了印度冥思无限的瑜珈功夫，以及中国「...
评分拿起这本书是有目的性的，想解决一些内心的烦恼。 但是这本书第一章就明明白白告诉我，人生有八十三种烦恼，而第八十四种就是——希望人生没有任何烦恼。禅学把这叫做妄念，因为幻想和真实不一致，而我们对于事情做出的反应总是根植于幻想，最终的对策也并不是由...
评分当身陷一个厄长毫无终结迹象的会议时，我会尝试以观照自己的呼吸来做为渡过的方法，出息、入息，感受那一呼一吸间逐渐平定下来的当下。观照呼吸是个很号玩的“游戏”，有说要数息，数不能乱数，呼出吸进完成为一，如此反复，在细分下去，还有一个定息，这个仿佛更重要，意思是...
评分最近就遇到了书中所说的修行碰到的绝佳机会--倦勤，不想工作，唯一庆幸的是我碰到了一个能愿意容忍和慈祥的上司，告诉我，即使你辞职了，同样的问题还是会出现，他说的没错。 边读这本书，就边回顾自己过去的人生，只能说社会越发达，科技越先进，能替代的安慰剂真是多到海了去...
评分说到禅，我们就会想到静心，想到淡定。那是一个远离凡尘的世界，我们向往，又无法企及。我们有太多的挂虑，拿不起放不下。然而，有一本书告诉我们，其实我们也能抵达。修禅，就在这凡尘俗世。这本书是《平常禅》。 它有着近年来少见的漂亮封面，绿色的底子，长了绿苔的“铁轨...
用户评价
说实话，拿到这本书的时候，我对它抱着一种近乎怀疑的态度。封面设计得过于简约，内页排版也透着一股学院派的刻板，我担心它会是一本故作高深、佶屈聱牙的理论著作。然而，当我真正沉浸进去后，才发现这种表面的冷静恰恰是其内涵的绝佳伪装。作者的逻辑链条异常清晰，他仿佛在搭建一座复杂的知识迷宫，每一步的论证都像是精确计算过的榫卯结构，严丝合缝，不留一丝冗余。最让我印象深刻的是它对“概念解构”的处理手法。他没有直接给出答案，而是层层剥开既有的认知框架，让我们不得不重新审视那些我们习以为常的词语背后的权力关系和历史沉淀。这种阅读体验，更像是在接受一场高强度的智力体操训练，需要全神贯注，甚至需要时不时停下来，用笔在页边做批注，以防思维被惯性带着跑偏。对于那些追求思辨深度、不满足于表面说教的读者来说，这本书无疑是一剂强效的清醒剂，它挑战的不是你的知识量，而是你思考的深度和弹性。
评分这本小说（或者说非虚构作品，界限模糊得很有趣）的语言风格，简直可以称得上是“视觉的盛宴”。我不知道作者是不是一位画家出身，但他对色彩和光影的捕捉能力达到了令人发指的地步。书中描写的每一个场景，无论是一个拥挤的市场，还是一间空旷的房间，都仿佛被置于一个特定的光源之下，拥有了清晰的轮廓和分明的阴影。我甚至能想象出那些场景的空气中漂浮的微尘，那种颗粒感跃然纸上。更绝的是，他将这种对外部世界的精确描摹，巧妙地融入到人物的内心独白之中。比如，当角色感到焦虑时，他不会直接写“我很焦虑”，而是会描写窗外的光线如何变得刺眼、墙壁的纹理如何突然变得粗糙不可忍受。这种互文性的修辞手法，极大地丰富了文本的层次感，让阅读不再是单纯的文字解码，而变成了一种全感官的体验。我不得不承认，为了完全理解某些段落的意境，我不得不放慢速度，甚至需要反反复复地朗读，去感受那些音节在口腔中碰撞出的微妙韵味。
评分这本书带来的情感冲击是极其深远的，它不像那种一目十里的轰轰烈烈，更像是一场潜移默化的滋养。我读完后，并没有立刻产生想要向人推荐的冲动，而是陷入了一种奇特的“回味期”。这种感觉很微妙，仿佛身体里被植入了一个新的参照系，看待周遭的人事，视角都发生了一种微妙的偏移。作者在塑造人物时，展现了一种近乎残忍的诚实。他没有美化任何人的弱点，却又恰到好处地保留了他们作为“人”的尊严与可爱。我尤其关注其中一位配角的命运线，他的每一次妥协与坚持，都像是一把钝刀，缓慢而坚定地雕刻着自己的存在。这让我意识到，生活中的许多重要转折，其实都是在无数个“算了”与“试试看”之间诞生的。这种对生命韧性的刻画，非常真实，甚至带着一丝忧伤的温暖，让人在感叹命运无常的同时，又燃起一股平静的力量，去接纳生活本来的面貌。
评分收到您的要求。我将以一个读者的身份，针对一本名为《平常禅》的书籍，撰写五段风格迥异、内容详尽的图书评价。请注意，这些评价将**不包含**任何关于《平常禅》具体内容的描述，而是模拟读者在阅读其他书籍时的感受和思考，以达到“不包含此书内容”的要求。 --- 这本书的叙事节奏把握得真是令人称道，作者仿佛是一位技艺精湛的指挥家，将故事的起承转合处理得松弛有度。我特别喜欢它那种不动声色的力量感，情节推进并非依靠突如其来的爆炸性事件，而是通过日常生活中那些细微的、不易察觉的张力慢慢累积，最终汇聚成一股强大的情感洪流。读到中段时，我常常会合上书本，凝视窗外，思考角色们在特定情境下的选择——那些选择并非教科书式的完美，而是充满了人性的挣扎与和解。这种对“过程”本身的关注，远比最终的结果要引人入胜得多。文字的打磨也极其考究，那些描绘自然景物的段落，读起来仿佛能感受到空气的湿度和光线的温度，简直是把抽象的意境具象化了。这种细腻的笔触，让我对“叙事艺术”本身产生了新的敬畏。它提醒我，真正伟大的故事，往往是藏在最朴素的日常纹理之下的，等待着有心人去发掘和品味。这本书在结构上的稳健，为我提供了一种极佳的阅读体验，是那种可以反复咀嚼，每次都能发现新层次的佳作。
评分我对这本书的结构设计深感佩服，它完全打破了我对传统“故事”的期待。它像是一幅由无数个碎片精心拼贴而成的马赛克，每一个小片段，单独看都似乎漫不经心，甚至有些跳跃，信息量极小。你可能会读到一个关于旧式钟表的修理过程，下一页突然跳跃到一段关于星体运行的简短思考，再下一页则是一段简短的对话，关于一片落叶的颜色。但神奇的是，当你读到全书的后三分之一时，这些看似毫无关联的碎片，却在读者心中悄然聚合，形成了一个巨大而复杂的、关于“时间观”的宏大图景。这种写作方式，要求读者投入极高的主动性，去寻找那些隐藏的、隐性的联系，去构建自己的阅读路径。它不是喂养你答案，而是给你工具和原材料，让你自己去成为最终的解释者。这种对读者智力的信任和尊重，是许多畅销书所不具备的，也是我珍视这本书的重要原因。它挑战了我的耐心，但也回报了更深层次的洞察力。
评分佛陀曰：“所有的人类都有八十三种烦恼。其中有些烦恼也许偶尔会突然不见了，但很快又会生起其他的烦恼。因此，我们永远都有八十三种烦恼。我的法虽然无法解决这八十三种烦恼，不过也许能舒解第八十四个烦恼——我们根本不想有任何烦恼。”
评分心灵鸡汤一类的书读几本就差不多了，主要还是需要周围人的帮助去认知自己
评分这本书教的静坐方法我也非常喜欢，结合黄庭禅的静坐方式，很容易就坐下来了。
评分3x3观想法应该很有用：呼吸、身体、外界某物 x 3个呼吸
评分去年购于北京海淀北大旁某书城~在从北京回西安的火车上读完了它~
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有