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乔纳森·阿尔珀特（Jonathan Alpert），美国最成功、最有经验的心理治疗师之一。他的心理建议专栏拥有上百万读者。他本人出现在奥斯卡获奖纪录片《内幕工作》（Inside Job）中。他还定期接受国内和国际各大报纸和杂志的采访，谈及的内容从名人丑闻到经济形势不一而足。

此外，他经常应邀出席美国的电视与广播节目，包括《今日秀》（Today Show）、《早安美国》（Good Morning America）和《NBC夜间新闻》（NBC Nightly News）。他被《纽约观察者报》（The New York Observer）称为“曼哈顿对媒体最友好的心理治疗师”。

阿利萨·包曼（Alisa Bowman），经验丰富的记者，曾与人合著或代笔写过20多本书，其中包括7本《纽约时报》畅销书，总销量超过200万册。她的作品《从此，过上了幸福的生活》（Project: Happily Ever After）描写了她是如何从“离婚梦想家”转变成重温结婚誓词的幸福女人的心路历程。

作为《奔跑者世界》杂志的前高级编辑，她曾担任多家广播和电视节目的嘉宾，并曾在《最初》（First）、《红书》（Redbook）和《怀孕》（Pregnancy）杂志上开辟专栏。她的作品还刊登在《家庭圈》（Family Circle）、《为人父母》（Parents）、《妇女健康》（Women’s Health）等出版物上。

自从她的博客“自由婚姻建议”开设以来，每月访问量超过5万次，吸引了国家级媒体的注意。目前她与丈夫、女儿和狗一起快乐地生活在埃姆斯（Emmaus）。

出版者:北京大学出版社

作者:乔纳森•阿尔珀特 (Jonathan Alpert)

出品人:

页数:206

译者:陈杰

出版时间:2013-1-1

价格:35.00元

装帧:平装

isbn号码:9787301214879

丛书系列:

图书标签:

心理学
励志
自我管理
内心强大
改变
成长
认识自己
拖延症

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具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

尽管作者在书的开头有污蔑同行之嫌，但作为一本励志/自我管理的书，这本书还是很值得看一看的。作者是一位心理医生，或者具体的说是位心理咨询师——而在米国取得这个资格不光要有学位支持，还要考到至少2个证，所以作者的建议基本可以认为是靠谱的——至少，即使不能像书中...

评分☆☆☆☆☆

至少在我看这本书之前，我确信我是了解我的，但是在看的过程中我由越来越不了解我自己到一点一点的寻找自己，作者作为一个心理医生那种循循善诱的功力可见一斑，很感谢在我最需要帮助的时候遇到了这本书，它让我找到了我自己，并相信自己可以战胜内心的恐惧，勇敢的面对自...

评分☆☆☆☆☆

让我们战胜恐惧《改变28天让自己内心强大》其实这本书的主要内容是让我们克服恐惧，恐惧其实是无处不在的，我们为什么会恐惧呢？那是因为我们对我们没经历过的事情，对不了解的事物天生就会感觉恐惧。那么恐惧又是从何而来的呢？我们为什么会怕蛇？我们为什么会对上台...

评分☆☆☆☆☆

过去的时光里我虽然抑郁，但却足够爱自己。那时出版的几乎所有灵修、自助书籍我都有买下。本书也购于彼时。有几点体悟： 1、文字和语言是有力量的，不可滥用。冲口而出前先想想，话是不是我真心要说的，语言文字里有没有侮辱、贬损自己的字眼，有的话，替换他们，用带有积极力...

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

废话一大堆一大堆一大堆的，这种类型的书不再看了，浪费时间。

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努力去做

评分☆☆☆☆☆

阻碍改变的直接诱因是恐惧情绪，恐惧情绪的引发是由于对未来不确定性的判断，作者进一步列举了6个具体的不确定性例子。所以改变的第一步是对恐惧情绪的再解读，对不确定性判断的再判断，这时作者又列举了7个再解读再判断的例子。正反两方都举例之后，才正式引出了概括性的乐观思维，我觉得这要比塞里格曼《活出更乐观的自己》引出乐观解释风格更自然，更接地气。但是，美中不足是没有深入探讨改变的中后期——养成习惯。

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付诸于行动！

评分☆☆☆☆☆

感觉并没有什么卵用读了书就走上了人生巅峰？一点也不。。