具体描述
超過八百萬讀者認為本書救了自己的命
《時代雜誌》特別推薦：
作者了解痛苦的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，
為他們丟出了一條救生索。
‧超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。
‧1990出版以來，超過22年仍暢銷不墜！
‧紐約時報暢銷書
‧美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名
‧《時代雜誌》特別推薦
‧全美心理諮商師、心理治療師推薦
‧英、美亞馬遜讀者五顆星推薦
‧本書每天給你力量，讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂。然後你會發現，這一年，溫暖又平靜地度過了。 療癒與成長的最好方式，就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，好好照顧自己。
我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。
這段關係的品質，會決定我們人生的品質。
因為，如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。
如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。
如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。
如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。
如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。
站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！
本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。
作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。
調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁向前。
作者简介
梅樂蒂‧碧緹（Melody Beattie）
1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家。1986年她開始有出書的想法，遭到20家出版社拒絕之後，終於找到伯樂，暢銷書《超然獨立的愛》於隔年出版後，讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作家，而她的成名作已銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言，直到今日仍十分暢銷。
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚，喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
在過去25年裡，碧緹已出版18本書，包括《超然獨立的愛》、《旅行讓感覺更好》、《珍愛》、《超越共依存症》、《悲傷俱樂部》、《愛我，就不要控制我》，在報章雜誌發表過數百篇文章，並常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她也常在全球各地演講。目前她定居在南加州。
目录信息
聆聽別人，接納自己，懷抱希望
三月 March
解決問題的最佳方式，就是平靜
四月 April
放下焦慮、心煩和苦惱。放輕鬆
五月 May
過日子是以一天為單位，不要往回看
六月 June
與自己和平共處
七月 July
讓自己接受他人的付出
八月 August
開口說謝謝，直到真心相信為止
九月 September
要有耐心，放鬆、全心相信。內在問題都會解決，內心的阻礙也會移除
十月 October
卸下生存偽裝，努力做自己
十一月 November
接受失去和改變，迷霧會散去，一切都清楚明白
十二月 December
專注於即將到來的美好事物
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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评分
评分
用户评价
在阅读《每一天，都是放手的練習》的过程中，我深刻地体会到了“陪伴”的力量。这本书不像其他励志书那样，给你设定目标，然后鞭策你前进，它更像是一位知心的老友，在你经历人生的起起伏伏时，静静地陪伴在你身边，分享她的智慧和感悟。书中的文字，没有太多华丽的辞藻，却充满了真挚的情感和深刻的洞察。它让我意识到，生活中的很多痛苦，其实都源于我们不肯放手。可能是对过去的遗憾，可能是对未知的恐惧，也可能是对某个不可能实现的愿望的执着。这本书，就是一面镜子，照出了我内心深处的挣扎，并且用一种温柔而有力的方式，引导我走向释怀。我开始在生活中，尝试着去“放手”，比如放下对他人不切实际的期待，放下那些已经过去但依然影响我的情绪。每一次的放手，都像是在为心灵减负，让我感受到一种前所未有的轻松和自由。这本书，让我明白了，真正的成长，并非是不断地获取，而是学会适时地放手，让生命拥有更多的空间去呼吸，去绽放。
评分《每一天，都是放手的練習》这本书，简直就像是一面镜子，照出了我内心最深处的渴望和挣扎。它没有华丽的辞藻，没有生硬的说教，却有着一种直击人心的力量。我常常在阅读时，不自觉地停顿下来，反复咀嚼作者的文字，仿佛在其中寻找自己曾经迷失的片段。书中的观点，虽然看似简单，却蕴含着深刻的哲理。它没有教我如何去“得到”什么，而是教会我如何去“放下”什么。这一点，对于我这样总是患得患失的人来说，简直是醍醐灌顶。我尤其欣赏书中对“关系”的探讨，那些因为不肯放手而维系的、早已失去初衷的联系，究竟给我们带来了多少无形的枷锁？这本书让我开始思考，真正的“拥有”，究竟意味着什么？是紧紧攥在手中，还是让它在属于它的空间里自由生长？我发现，很多时候，我们以为的“爱”，其实是占有；我们以为的“责任”，其实是束缚。这本书就像是一把钥匙，打开了我内心许多紧锁的门，让我得以看见那些被我刻意忽略的真实。我开始明白，每一次的“放手”，都是一次对自我的解放，一次对生命的尊重。这不仅仅是一本书，更像是一位知己，在你最迷茫的时候，给予你最温柔的支持和最坚定的力量。
评分初读《每一天，都是放手的練習》，我并没有抱持着太高的期望，以为不过是市面上那些老生常谈的励志鸡汤。然而，当我深入其中，却惊喜地发现，这本书的独到之处在于它没有贩卖廉价的乐观，而是以一种极其写实的笔触，剖析了“放手”的艰难与必要。作者似乎有着一种洞察人心的能力，将那些我们内心深处难以言说的挣扎，用最朴素的语言表达出来。书中的每一个章节，都像是打开了我心中一个被尘封的角落，让我看见了那些曾经被我忽略或逃避的情绪。我尤其喜欢书中对“执念”的描述，它不是简单地说“不要执着”，而是深入浅出地展示了执念是如何一步步侵蚀我们的心灵，让我们困在原地。然后，它又像一位循循善诱的导师，引导我们去认识到，所谓的“抓住”，有时恰恰是阻碍我们前行的最大力量。我常常在阅读时，脑海中会浮现出自己过去的一些经历，那些因为不肯放手而错失的机会，那些因为固执己见而伤害到的人。这本书让我意识到，放手并非是对自己的否定，而是一种对生命的尊重，是对自我价值的重新肯定。它让我开始重新审视“拥有”与“失去”的关系，明白真正的获得，往往来自于内心的丰盈，而非外界的攫取。我开始尝试在生活中，一点点地去练习书中提到的“放手”，即使过程充满挑战，但内心却涌现出一种前所未有的勇气和释然。
评分我拿到《每一天，都是放手的練習》这本书时，就被它的名字所吸引，总觉得它会说出我内心深处那些难以言说的感受。翻开书页，果不其然，作者的文字就像带着一种魔力，轻轻地撩拨着我内心最敏感的神经。它没有空洞的道理，没有遥不可及的理想，而是从生活最细微之处入手，剖析了“放手”的种种形态和意义。我常常在阅读时，会看到自己的影子，看到自己曾经的困境，看到那些让我辗转反侧的瞬间。书中的那些关于“放下”的论述，不是简单的告诫，而是充满理解和同情的共鸣。它让我意识到，我们之所以会痛苦，很多时候并不是因为失去了什么，而是因为我们舍不得放手。这本书，像一位循循善诱的朋友，没有强迫我改变，而是让我自己去发现，去领悟。我开始尝试在生活中，去实践书中所说的“放手”，比如不再纠结于那些已经过去的遗憾，不再执着于那些无法改变的事实。每一次的放手，都像是在为心灵做一次大扫除，让原本被灰尘覆盖的美好，重新焕发光彩。这本书，让我明白了，真正的强大，不是占有，而是懂得适时地放手。
评分这本书的名字《每一天，都是放手的練習》就深深吸引了我，我当下就有一种预感，这一定是一本能触动内心深处、带来思考的书。翻开它，我并没有立刻找到什么明确的故事线或者清晰的“如何做”的指南，但字里行间那种淡淡的、却又饱含力量的叙述，像一股温柔的溪流，悄无声息地渗透进我的思绪。它不是那种强行灌输道理的教材，而是更像一位老友，在你最需要的时候，默默地分享他的人生感悟。阅读的过程中，我常常会停下来，望着窗外，或者闭上眼睛，回味那些被文字勾勒出的场景和情感。那些关于放下、关于释怀的片段，没有惊天动地的宣言，只有细水长流的体悟，一点一滴地消解掉我心中那些沉重的执念。我开始审视自己过往的一些选择，那些曾经让我耿耿于怀、夜不能寐的时刻，在作者的引导下，似乎都有了新的解读。原来，所谓的“放手”，并非是轻易的放弃，而是一种更深刻的理解，一种对自我和他人都有所成全的智慧。这本书让我明白，生活中的很多阻碍，往往源于我们不肯放下的过去，不肯松开的期待。而每一次的“放手练习”，都是一次生命的重塑，一次灵魂的轻盈。它教会我，即使面对困难，也可以选择一种更为平和、更为积极的态度去应对，去从中汲取成长的养分。我感受到了一种前所未有的宁静，仿佛被一本温柔的手轻轻拥抱着，所有的焦虑和不安都被抚平。
评分刚开始翻开《每一天，都是放手的練習》，我以为会读到一本关于如何克服困难、积极向上的书，但它带给我的，远比我想象的要深刻得多。它不像市面上那些“成功学”书籍，上来就给你灌输“你一定行”的口号，而是用一种非常平和、细腻的语调，引领你一步步认识到，在生活的种种境遇中，学会“放手”才是最强大的力量。书中的每一个故事，每一段感悟，都像是为我量身定做的，让我不禁在阅读中反复对照自己的经历。我常常会因为某个观点而豁然开朗，因为某个比喻而感同身受。这本书让我明白，很多时候，我们所谓的“坚持”，其实是“固执”；我们所谓的“不放弃”，其实是“沉溺”。它不是鼓励我们逃避，而是教导我们如何以一种更智慧的方式，去面对那些无法改变的事实，去接纳那些无法挽回的过去。我开始重新审视自己与人、与事的关系，那些曾经让我感到窒息的牵绊，在书中的引导下，仿佛都找到了化解的出口。我不再害怕失去，不再纠结于得失，而是开始专注于当下的感受，专注于内心的成长。这本书让我感受到了一种久违的轻松和自由，仿佛卸下了沉重的背包，步履变得轻盈。
评分《每一天，都是放手的練習》这本书，给我带来的最直观的感受就是“轻松”。它没有给我任何压力，没有让我觉得我必须要做什么，而是用一种非常舒缓的节奏，引领我进入一个关于“放下”的思考空间。我喜欢它不像其他一些心灵成长类书籍那样，总是强调“行动”，强调“改变”，而是更注重内心的“觉察”和“接纳”。书中对“执念”的描绘，让我感同身受，我意识到自己身上有多少沉重的包袱，都来自于那些不肯放下的执念。作者并没有批判这些执念，而是用一种充满智慧的视角，去帮助我们理解它们的根源，以及如何一步步地化解它们。我常常在阅读时，会有一种“啊，原来是这样！”的恍然大悟。这本书，让我开始重新审视自己与生活中的许多事情的关系，那些曾经让我感到束缚和痛苦的，在“放手”的观念下，似乎都变得轻盈起来。我不再害怕失去，不再执着于拥有，而是更专注于当下的体验，专注于内心的平和。这本书，就像是心灵的“减法”，让我学会丢弃那些不必要的负担，从而拥有更广阔的天空。
评分《每一天，都是放手的練習》这本书，给我带来的最大启发，在于它让我重新认识了“放下”这个词的真正含义。它不是一种消极的放弃，而是一种更高级的智慧。作者用非常平实的语言，描绘了我们在生活中，是如何被各种“执念”所困扰，又是如何一步步地学会与它们和解，最终实现真正的“放下”。我喜欢书中没有给我任何“必须”和“应该”，而是让我自己去探索，去体会。每一次阅读，都像是在进行一次心灵的对话，我从中看到了自己的影子，也看到了自己未来的方向。我常常会因为书中某些句子而停下来，反复品味，仿佛在其中寻找着自己人生的答案。这本书，让我明白了，很多时候，我们所谓的“坚持”，其实是在消耗自己；我们所谓的“不放弃”，其实是在阻碍自己。学会“放手”，不是为了逃避，而是为了更好地前行，为了让自己拥有更轻盈的步伐，去拥抱更广阔的世界。它让我不再害怕失去，不再纠结于得失，而是更专注于当下的生活，专注于内心的丰盈。
评分我常常觉得，生活就像是一场漫长的旅程，我们在其中会遇到各种各样的人和事，有些会让我们欣喜，有些会让我们痛苦。而《每一天，都是放手的練習》这本书，就像是我旅途中遇到的一个智者，用他的人生经验，为我指点迷津。它没有给我任何空泛的理论，也没有给我生硬的教诲，而是用一种极其真实、细腻的笔触，描绘了“放手”的种种情境和感受。我尤其欣赏书中对“执念”的剖析，它让我意识到，我曾经有多少的烦恼，都来自于那些不肯放手的执念。这本书，就像一面清澈的湖水，映照出我内心深处的风景，也帮助我洗涤掉那些不必要的尘埃。我开始在生活中，尝试着去“放手”，比如不再纠结于曾经的错误，不再执着于已经失去的东西。每一次的放手，都像是在为心灵松绑，让我感受到一种前所未有的轻松和自由。这本书，让我明白了，真正的强大，不是占有，而是懂得适时地放手，让生命拥有更多的可能性。
评分《每一天，都是放手的練習》这本书，给我带来了非常大的触动，它不是那种让你看了热血沸腾、但过后就忘的书，而是那种会让你在合上书本后，依然久久回味，并且忍不住在生活中去实践的书。我喜欢它没有明确的“套路”，没有“七步让你学会放手”之类的标题，而是用一种娓娓道来的方式，去触碰你内心最柔软的部分。书中的文字，如同涓涓细流，滋润着我那颗曾经干涸的心。它让我明白，人生的很多痛苦，其实都源于我们不肯放手。可能是对过去的执念，可能是对未来的焦虑，也可能是对某个人、某件事的依恋。这本书，就像一位温情的引导者，帮助我一步步地认识到，什么是真正的“放下”。它不是让你变得冷漠，也不是让你变得麻木，而是在理解和接纳的基础上，去获得一种内心的宁静和力量。我开始在生活中，尝试着去“放手”，比如放下对他人评价的过度在意，放下对完美结果的苛求，放下那些已经过去但依然困扰我的事情。每一次的小小尝试，都让我感受到一种释放，一种更加自由的呼吸。这本书，让我重新认识了“放手”的真谛，它不是一种妥协，而是一种智慧，一种通往内心平静的必经之路。
评分全都是似是而非的空话套话。
评分第二次看竖排繁体字.很不错的小书,远流的logo也好看.
评分我们最擅长欺负虐待自己，从不爱照顾内心的感受，总在向外拼命的寻找。比如为了内心缺乏的爱，去依附一个不值得爱的另一半，照顾、 怨恨、两败俱伤; 比如活在别人的期待和评价中。精神独立，是每个人务必要达到的目标。" 我们不必惧怕任何人，因为我们没有什么两样"。
评分我们最擅长欺负虐待自己，从不爱照顾内心的感受，总在向外拼命的寻找。比如为了内心缺乏的爱，去依附一个不值得爱的另一半，照顾、 怨恨、两败俱伤; 比如活在别人的期待和评价中。精神独立，是每个人务必要达到的目标。" 我们不必惧怕任何人，因为我们没有什么两样"。
评分非常好
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