具体描述
对于山区远行来说，没有固定的规则可循，但是拥有良好的个人判断力是很必要的个人的经验以及对于严酷而又漫长的登山旅途的风险意识也是不可或缺的，是任何东西都无法替代的。即使是路程最短的漫步也是存在风险的，关键就在于要在走出去进行娱乐和享受的同时，了解风险，知晓如何减小风险，保证安全。
然而，无论你是一个多么胜任而又自信的远足者，都要不断获取新的技巧。本书设计新颖，使用方便，内容多样，为您提供了丰富的信息。同时本书涉猎了大量的细节性知识，并辅以彩图提出切实建议，以此来增加您对户外运动的兴趣。如果您正准备出外旅行或是要成为业余登山爱好者，那么本书无疑会成为您通俗易懂的指南和备忘录。
你无法控制变化多端的天气，但是你可以学会未雨绸缪。即使像扭伤脚踝这样的小事故也会造成严重的后果。但是如果你事前就储备了应急的知识，便会满怀信心地尽情享受远足运动带来的乐趣。要学会如何最大限度地发挥你的所学，这就意味着要能尝试更多的冒险性远足，不断获取更多的成功机会。无论你是休闲漫步者，还是坚定的征服者，你都能从本书所囊括的智慧中受益匪浅。
对于所有打算到群山中冒险的远足者和漫步者来说，本手册包含了最基本的知识，通俗易懂、信息丰富．涵盖了山区远足运动的每一个方面。
尽享此书，尽享安全而又妙趣横生的山区远足吧！
作者简介
目录信息
为什么要进行山区远足
第一章 远足准备
1 健身
2 着装
3 食物
4 路线安排
5 山里的天气
第二章 技巧
1 导航
2 行走技巧
3 急救和紧急情况的处理
4 蓿营和整理行装
5 冬季登山远足
第三章 欣赏群山
1 摄影
2 山区远足与环境
· · · · · · (收起)
读后感
涵盖了体能锻炼、装备选择、运动技巧、急救常识和摄影指导， 针对性强，言简意赅，而不是长篇累牍的空洞说教。 这是我所见过的最实用的户外运动手册之一， 薄薄一册书，内容却颇为全面，甚至可以塞到背包里以备不时之需。
评分涵盖了体能锻炼、装备选择、运动技巧、急救常识和摄影指导， 针对性强，言简意赅，而不是长篇累牍的空洞说教。 这是我所见过的最实用的户外运动手册之一， 薄薄一册书，内容却颇为全面，甚至可以塞到背包里以备不时之需。
评分涵盖了体能锻炼、装备选择、运动技巧、急救常识和摄影指导， 针对性强，言简意赅，而不是长篇累牍的空洞说教。 这是我所见过的最实用的户外运动手册之一， 薄薄一册书，内容却颇为全面，甚至可以塞到背包里以备不时之需。
评分涵盖了体能锻炼、装备选择、运动技巧、急救常识和摄影指导， 针对性强，言简意赅，而不是长篇累牍的空洞说教。 这是我所见过的最实用的户外运动手册之一， 薄薄一册书，内容却颇为全面，甚至可以塞到背包里以备不时之需。
评分涵盖了体能锻炼、装备选择、运动技巧、急救常识和摄影指导， 针对性强，言简意赅，而不是长篇累牍的空洞说教。 这是我所见过的最实用的户外运动手册之一， 薄薄一册书，内容却颇为全面，甚至可以塞到背包里以备不时之需。
用户评价
这本书给我的最大触动，在于它对“敬畏自然”这一核心理念的反复强调。它洋溢着一种对户外环境的深深的尊重，而不是盲目的征服欲。作者在很多地方都穿插了关于环境伦理的讨论，比如“无痕山林”原则的深度解读，如何最小化徒步对脆弱生态的影响，甚至探讨了垃圾处理的复杂性，超越了简单的“带走所有垃圾”的口号，深入到了降解时间、焚烧可行性等实际操作层面。这种对责任感的强调，让阅读过程充满了道德上的共鸣。它让我意识到，户外活动不仅仅是挑战自我，更是一种与地球的对话，必须带着谦卑和审慎的态度。读完之后，我感觉自己对山野的理解提升了一个层次，不再只是一个索取者，而更像是一个有责任心的拜访者。
评分这本书的语言风格简直太对我的胃口了，它完全没有那种教科书式的说教感，反而更像是一位经验丰富的老向导，坐在篝火旁，一边烤着棉花糖，一边和你娓娓道来他的探险心得。作者的叙事充满了生活的气息和真诚，每一个案例分析都建立在真实的、甚至有些狼狈的经历之上，这让人倍感亲切和信服。比如他描述第一次尝试野外生火时的手忙脚乱，那种刻画入微的细节，让我这个新手立刻就能感同身受，明白了理论与实践之间的巨大鸿沟。他擅长使用那种充满画面感的词汇，比如将快速通过湍急河流比喻成“与水流进行一场短暂而激烈的哲学辩论”，瞬间提升了阅读的趣味性。更难得的是，他的幽默感把握得恰到好处，总能在严肃的生存技能讲解中，穿插一些自嘲式的笑话，让原本可能枯燥的章节变得生动有趣，捧在手里，常常会忍不住笑出声来，这极大地降低了学习的心理门槛。
评分我特别欣赏这本书在深度和广度上的平衡把握。它不像市面上很多只停留在表面介绍装备的“旅游指南”，而是真正钻进了“如何成为一个合格的户外参与者”这个核心问题。例如，在讲解高海拔适应性的章节，作者没有简单地罗列症状，而是详细剖析了生理学原理，解释了缺氧状态下身体的细微变化，并提供了基于科学证据的预防和处理方案，这对于那些计划进行严肃登山活动的人来说，价值无可估量。同时，它也没有冷落那些轻量化徒步爱好者，关于轻量化背包打包哲学的探讨，从背包的重心分配到不同类型睡袋的适用温度区间对比，分析得极其透彻，每一个选择的背后都有详尽的优劣权衡。这种既能满足发烧友对硬核知识的渴求，又能引导初学者建立正确观念的包容性，是这本书最难能可贵的一点。它真正做到了“一书在手，涵盖不同需求”。
评分这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种粗犷又不失精致的排版，加上远山近水的实景照片，立刻就让人联想到了那种在山巅俯瞰日出，或是深入密林探险的激动心情。我一拿到手，就被那种厚重感和材质的质感所吸引，感觉它不仅仅是一本书，更像是一件陪伴你穿越风雨的装备。书页的装帧非常扎实，即便是经常翻阅，也不担心会松散。内页的纸张选择也相当考究，那种略带哑光的质感，使得即便是户外强光下阅读，也不会感到刺眼，色彩还原度极高，无论是介绍攀岩装备的细节图，还是徒步路线的地图插画，都清晰锐利，细节满满。而且这本书的排版布局非常人性化，知识点之间的过渡自然流畅，不会让人感到信息量过载。它巧妙地将技术性的讲解与鼓舞人心的故事穿插在一起，让你在学习如何正确系绳结的时候，也能感受到那种征服未知的勇气在心中涌动。阅读它的过程本身，就是一种沉浸式的体验，仿佛你的思绪已经随着作者的文字，踏上了未知的征途。
评分这本书的结构编排展现了作者极高的逻辑思维能力，它不是按“运动种类”来划分的，而是以“场景需求”为核心逻辑线索展开的，这一点非常新颖。比如，它会把“快速撤离与定位”这一章，放在了基础导航和急救知识之后，这暗示了作者认为：生存技能的掌握必须服务于对风险的预判和应对。这种以安全和效率为导向的知识串联，使得整本书的阅读体验形成了一个非常紧密的知识闭环。你读到如何搭建临时庇护所时，脑中立刻会联系到前面提到的“极端天气预报解读”，而不是孤立地看待某一个技术点。这种系统性的知识构建，培养的不仅仅是技能，更是一种解决问题的整体思路和户外思维模式。很多其他手册是“教你怎么做”，而这本书更像是“教你如何思考”。
评分入门书吧，说的还挺全的。
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评分不错的入门小册子，里面的一些环保理念值得中国人学习
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