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2015年第20本書：糾正瞭我很多健身誤區，開始按TLS schedule舉鐵

飲食和運動有一些頗有啓發

2015年第20本書：糾正瞭我很多健身誤區，開始按TLS schedule舉鐵

理論性強，係統全麵，是一本入門的好書。實踐性還有待提高，後麵計劃部分有點倉促。另外，作者絲毫沒有提到健身時需要拉伸的事情，真的是我以前教練教的不對嗎？ PS: 忘瞭說，最大的問題在於英文版專業名詞太多，閱讀速度極慢。（如果你學生物的，可以當我沒說）

打算實踐一下～可是小區健身房沒有barbell怎麼辦

11月从微博看到这本书，两天看完消化制定计划。本想践行三个月再写长评，实行2个半月后被春节中断，3月初重新启动计划，突然发现本书读者甚少，干脆先抛砖引玉，力荐这本女性健身书籍。 这本书是目前市面上最先进的女性健身指南，提供增肌减脂保持身材的全方位保姆式指导，适合...

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