18岁前应该养成的18种习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:京华出版社

作者:陆士桢

出品人:

页数:186

译者:

出版时间:2007-2

价格:18.00元

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isbn号码:9787807243410

丛书系列:

图书标签:

• 心理
• 人生经历
• Growth
• 习惯养成
• 自我提升
• 青少年
• 成长
• 教育
• 心理学
• 人生规划
• 时间管理
• 学习方法
• 积极心理学

《18岁前的18种习惯》 目录 前言 第一章：认识自己，点燃内在驱动力 习惯一：设定清晰的长期目标——远方即是灯塔 习惯二：培养终身学习的兴趣——知识是成长的土壤 习惯三：拥抱积极的心态——乐观是战胜困难的利器 习惯四：建立强大的自律能力——自由源于约束 习惯五：勇于尝试与犯错——失败是成功的垫脚石 第二章：夯实基础，构筑稳固的成长基石 习惯六：养成良好的阅读习惯——在书中遇见更广阔的世界 习惯七：坚持规律的体育锻炼——健康是革命的本钱 习惯八：掌握高效的时间管理技巧——让每一分每一秒都掷地有声 习惯九：学习理财基础知识——为未来的财务自由打下基础 习惯十：培养健康的饮食习惯——身体是承载梦想的载体 第三章：拓展视野，塑造多元的人生体验 习惯十一：积极参与社会实践——在实践中学习与成长 习惯十二：学会与人有效沟通——理解与被理解是人际关系的桥梁 习惯十三：培养独立思考的能力——不盲从，不迷信 习惯十四：发展一项或多项兴趣爱好——让生活多姿多彩 习惯十五：学会感恩与回馈——善良是内心的柔软力量 第四章：面向未来，拥抱成长的挑战 习惯十六：培养解决问题的能力——化繁为简，迎难而上 习惯十七：认识并管理自己的情绪——情绪是情绪的主人，而非奴隶 习惯十八：树立正确的价值观与人生观——明确方向，坚定前行 结语 前言 十八岁，是一个分水岭，是生命中一个充满无限可能的年纪。它标志着童年的结束，成年生活的开始，更是一段即将踏上独立探索、塑造自我的重要旅程。在这个阶段，我们如同初升的太阳，拥有蓬勃的朝气和无限的潜力，但同时也面临着前所未有的挑战和抉择。我们渴望理解这个世界，渴望找到自己在其中的位置，渴望成为一个更好、更强大、更独立的人。 然而，成长并非一蹴而就，成功也并非偶然。许多时候，决定一个人未来高度的，并非是天赋异禀，而是在关键时期所养成的一系列受益终生的习惯。这些习惯，如同埋藏在土壤里的种子，虽然微小，却能在日积月累中生根发芽，最终长成参天大树，支撑起我们人生的广阔天空。 《18岁前的18种习惯》并非一本枯燥的说教指南，也不是一本包罗万象的百科全书。它更像是一位经验丰富的朋友，在人生最关键的成长阶段，为你指点迷津，为你提供切实可行的方法和建议。它关注的是那些能够帮助你在十八岁之前，乃至一生中，构建坚实内在基础，拓展丰富人生体验，并为未来发展铺平道路的关键性习惯。 这本书的诞生，源于对青少年成长规律的深刻洞察，对个体潜能最大化发掘的探索，以及对生命长期发展的关怀。我们深知，每一个孩子都拥有独特的闪光点，都值得拥有一个充满希望和可能性的未来。而这些习惯，正是点亮他们内心之光，让他们在未来的道路上走得更远、更稳、更精彩的火种。 在这本书中，我们将一同深入探讨十八种至关重要的习惯。这些习惯并非独立存在，而是相互关联，共同构成一个有机整体，相互促进，螺旋上升。它们涵盖了个人内在的认知与驱动，学习与成长的基础，以及与世界互动的方式。我们相信，通过对这些习惯的深入理解和刻意练习，每一个十八岁前的青少年，都能为自己的人生打下坚实的基础，播下成功的种子，为未来的无限可能做好最充分的准备。 让我们一同踏上这段探索之旅，发掘属于你的力量，塑造属于你的精彩。 第一章：认识自己，点燃内在驱动力 习惯一：设定清晰的长期目标——远方即是灯塔 在人生的茫茫大海中，没有明确的航向，船只便会随波逐流。对于十八岁前的青少年而言，拥有清晰的长期目标，就像拥有了一盏指引方向的灯塔。它并非要求你此刻就确立终生的事业，而是鼓励你思考“我想要成为什么样的人？我想过什么样的生活？”。这些目标可以是学业上的，例如考入理想的大学；可以是能力上的，例如精通一门乐器；可以是品德上的，例如成为一个乐于助人的人。 设定目标的过程，本身就是一次深刻的自我认知。它迫使我们去审视内心的渴望，去理解什么对自己是真正重要的。当目标清晰时，我们就有了前进的动力，有了克服困难的勇气。每天早晨醒来，我们知道自己为何而活，为何而努力，这种内在的驱动力，远比外在的压力更能支撑我们走得长远。 习惯二：培养终身学习的兴趣——知识是成长的土壤 世界在飞速变化，唯一不变的就是变化本身。十八岁前，是培养学习习惯的最佳时期。这里的“学习”，并非仅仅局限于课本知识，而是指对未知世界的好奇，对新知识的渴求，以及在学习过程中获得的乐趣。将学习视为一种享受，而非一种负担，你才能真正拥抱知识，让它成为你不断成长的肥沃土壤。 培养终身学习兴趣，意味着你要学会如何学习，如何从信息洪流中筛选出有价值的内容，如何将零散的知识串联成体系。这可能意味着阅读各种书籍，观看优质的纪录片，参与有意义的讲座，甚至是在网络上进行有目的性的探索。当你习惯了主动获取知识，解决问题的能力自然会随之提升，你也将更容易适应未来的各种变化。 习惯三：拥抱积极的心态——乐观是战胜困难的利器 生活的道路不可能一帆风顺，总会遇到挫折、失败和不确定性。在这些时刻，积极的心态就如同坚实的铠甲，保护我们免受打击，让我们重新站起来。积极心态并非盲目乐观，而是相信“困难只是暂时的”，相信“我总有办法克服它”，相信“每一次经历都会让我变得更强”。 培养积极心态，意味着我们要学会换个角度看问题，善于发现事物积极的一面，即使在逆境中也能看到希望的光芒。它也意味着我们要学会自我鼓励，肯定自己的努力和进步，而非一味地放大自己的不足。一个拥有积极心态的年轻人，更容易吸引正能量，更容易获得他人的支持，也更容易在生活的挑战中找到突破口。 习惯四：建立强大的自律能力——自由源于约束 “自律给我自由”——这句话并非矛盾，而是深刻的智慧。很多人误以为自由就是随心所欲，但真正的自由，是能够掌控自己的生活，不被短暂的欲望所奴役。强大的自律能力，意味着你能抵制诱惑，坚持按计划行事，即使在没有外在监督的情况下，也能做到对自己负责。 在十八岁前，培养自律能力，意味着你可以开始练习准时起床，按时完成作业，坚持锻炼身体，控制不良习惯。这需要意志力的磨练，也需要方法的辅助。例如，将大目标分解成小步骤，为自己设定明确的奖励机制，找到能够相互监督和鼓励的伙伴。自律，为你赢得了更多的时间和精力去追求真正重要的事物，最终让你获得更广阔的人生选择空间。 习惯五：勇于尝试与犯错——失败是成功的垫脚石 成长就是一个不断尝试和探索的过程，而尝试就必然伴随着犯错。很多青少年害怕犯错，害怕被批评，因此宁愿停留在舒适区，不敢迈出新的一步。然而，不敢犯错，才是最大的错误。只有敢于跳出舒适区，尝试新事物，才能发现自己的潜能，才能学到宝贵的经验。 勇于尝试与犯错，意味着我们要接受“失败是成功之母”这个真理。每一次的失败，都是一次学习的机会，它让我们更清楚地认识到哪里出了问题，如何改进。关键在于，从错误中学习，而非被错误击垮。培养这种心态，就是要鼓励自己多去尝试，多去实践，即使最终没有达到预期的结果，这段经历本身就是一笔宝贵的财富。 第二章：夯实基础，构筑稳固的成长基石 习惯六：养成良好的阅读习惯——在书中遇见更广阔的世界 书籍是人类进步的阶梯，更是连接过去、现在与未来的桥梁。阅读，能够极大地拓展我们的视野，丰富我们的思想，提升我们的认知水平。一个习惯于阅读的青少年，能够站在巨人的肩膀上，汲取前人的智慧，理解更复杂的世界，形成更深刻的洞察力。 良好的阅读习惯，意味着我们要主动选择阅读，而非被动接受。这包括广泛涉猎不同类型的书籍，从文学到科学，从历史到哲学。更重要的是，阅读时要带着思考，带着疑问，学会分析、理解和吸收。将阅读融入日常生活，哪怕每天坚持阅读半小时，日积月累，也能产生巨大的改变。通过阅读，你不仅能获得知识，更能获得一种思考问题的视角和一种理解人生的深度。 习惯七：坚持规律的体育锻炼——健康是革命的本钱 “身体是革命的本钱”，这句话在任何时代都适用。尤其是在青少年时期，良好的身体素质是支持我们学习、探索和实现梦想的坚实基础。规律的体育锻炼，不仅能够强健体魄，更能塑造坚韧的意志，培养团队协作精神，甚至对心理健康有着积极的影响。 坚持规律的体育锻炼，不意味着一定要成为运动员，而是找到自己喜欢并能够坚持的运动方式。它可以是跑步、游泳、打球，也可以是简单的伸展运动。重要的是将其视为一种生活方式，而不是一种负担。将运动安排进日常日程，感受运动带来的活力与乐趣，你会发现，一个健康的身体，是实现一切可能性的先决条件。 习惯八：掌握高效的时间管理技巧——让每一分每一秒都掷地有声 在信息爆炸、诱惑众多的时代，时间成为了最宝贵的资源。学会有效管理时间，就是学会如何最大化地利用生命中的每一刻，从而提高效率，减少焦虑，获得更多自由。对于青少年而言，掌握时间管理技巧，能够帮助他们平衡学习、娱乐和休息，避免“临时抱佛脚”的窘境。 高效的时间管理，不仅仅是制作时间表，更是对任务的优先级排序，对干扰的有效排除，以及对过程的灵活调整。这包括学习如何分解任务，如何设定短时和长时目标，如何利用碎片时间，如何学会拒绝不必要的干扰。通过实践不同的时间管理方法，找到最适合自己的方式，你会发现，原来一天的时间可以如此充裕，原来自己可以如此高效。 习惯九：学习理财基础知识——为未来的财务自由打下基础 “钱不是万能的，但没有钱是万万不能的”。虽然十八岁前，我们可能还没有独立的经济来源，但尽早了解基础的理财知识，对于未来的财务健康至关重要。这并非鼓励过早追求物质，而是希望你能理解金钱的价值，学会理性消费，并为未来的财务独立打下基础。 学习理财基础知识，可以从了解储蓄、预算、消费习惯开始。逐渐深入，了解复利的力量，了解风险与回报的概念。你可以通过阅读相关的书籍，或者向家长、老师请教。理解金钱的运作规律，能够帮助你建立健康的消费观，避免不必要的债务，并为你日后进行更明智的投资和储蓄奠定基础。 习惯十：培养健康的饮食习惯——身体是承载梦想的载体 “民以食为天”，饮食直接关系到我们的身体健康和精神状态。不良的饮食习惯，不仅会影响身体发育，还会削弱学习能力和精力。十八岁前，是培养健康饮食习惯的关键时期，这将为我们一生的健康打下基石。 健康的饮食，意味着均衡营养，多样化摄入各种食物。这包括多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和谷物，减少高糖、高油、高盐的加工食品。培养健康饮食习惯，需要我们了解食物的营养价值，学会辨别健康与不健康的食物。同时，也要学会享受食物带来的乐趣，但在此基础上，保持适度和节制。一个健康的身体，才能更好地承载我们的梦想，让我们有精力去追求更远大的目标。 第三章：拓展视野，塑造多元的人生体验 习惯十一：积极参与社会实践——在实践中学习与成长 学校的课堂是知识的殿堂，而广阔的社会则是最好的实践课堂。积极参与社会实践，能够让你走出书本，接触真实的世界，在实践中学习和成长。这包括参加志愿服务，实习，或者参与社区活动。 社会实践，让你有机会将所学知识应用于实际，解决真实世界的问题。它能够锻炼你的沟通能力、团队协作能力和解决问题的能力。更重要的是，它让你有机会了解不同的人群，不同的职业，不同的生活方式，从而拓展你的视野，形成更立体的人生观。通过实践，你将更加深刻地理解自己，理解社会，并为未来的职业选择做好准备。 习惯十二：学会与人有效沟通——理解与被理解是人际关系的桥梁 人是社会性动物，良好的人际关系是我们幸福感和成就感的重要来源。而有效沟通，则是建立和维护良好人际关系的基石。学会清晰地表达自己的想法，同时也能耐心地倾听他人的声音，是每个人都应该掌握的重要技能。 有效沟通，不仅仅是说话，更重要的是理解。它意味着要学会换位思考，理解对方的情绪和立场。同时，也要学会清晰、准确地表达自己的意思，避免误解。在与人交往中，保持真诚、友善的态度，学会赞美他人，也学会建设性地提出意见。这些沟通的技巧，将帮助你在家庭、学校、社交等各个方面，建立和谐融洽的人际关系。 习惯十三：培养独立思考的能力——不盲从，不迷信 在信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量的信息，其中不包含各种观点和判断。培养独立思考的能力，就意味着我们不轻易接受他人灌输的观点，而是学会自己去分析、去判断、去形成自己的见解。 独立思考，并非要你变得孤僻和固执，而是要你拥有辨别真伪的能力，拥有理性分析的能力。它鼓励你去质疑，去探索，去探究事物的本质。当你习惯了独立思考，你将不容易被虚假信息误导，更容易做出明智的决定，也更容易在复杂的环境中找到自己的方向。 习惯十四：发展一项或多项兴趣爱好——让生活多姿多彩 生活不应只有学习和工作，丰富多彩的兴趣爱好，能够为我们的生活增添色彩，带来快乐，并成为我们释放压力、调节情绪的重要途径。拥有自己的兴趣爱好，能够让你在忙碌的生活中找到属于自己的天地，发现自己的热情所在。 发展兴趣爱好，可以是你热爱的音乐、绘画、写作，也可以是运动、烹饪、园艺。关键在于找到让你感到快乐和投入的事情，并愿意为此投入时间和精力。兴趣爱好不仅能丰富你的精神世界，更可能成为你未来的一项特殊技能，甚至是一份事业。 习惯十五：学会感恩与回馈——善良是内心的柔软力量 感恩，是对他人给予的善意和帮助的珍视，它让我们懂得珍惜，懂得付出。回馈，则是将这份善意传递出去，让世界变得更加美好。学会感恩与回馈，能够培养我们内心的柔软和善良，让我们成为一个有温度的人。 感恩，意味着我们要懂得感谢父母的养育，感谢老师的教诲，感谢朋友的陪伴，感谢陌生人的善意。学会用言语和行动表达自己的感激之情。回馈，则可以通过帮助他人，参与公益活动，或者以自己的方式为社会做出贡献。这种善良的力量，不仅能让自己感到快乐和满足，也能感染他人，创造更多的积极影响。 第四章：面向未来，拥抱成长的挑战 习惯十六：培养解决问题的能力——化繁为简，迎难而上 人生就是一个不断解决问题的过程。从生活中的小烦恼，到学业上的难题，再到未来的职业挑战，都需要我们具备解决问题的能力。培养这种能力，能够让你在遇到困难时，不至于束手无策，而是能够冷静分析，寻找解决方案。 解决问题的能力，包括分析问题的根源，制定可行的方案，并付诸实践。这需要逻辑思维，需要创新思维，更需要坚韧不拔的精神。当我们遇到问题时，不要被它吓倒，而是将其分解成更小的部分，一步一步去攻克。每一次成功解决问题，都会增强我们的自信心，也让我们变得更加强大。 习惯十七：认识并管理自己的情绪——情绪是情绪的主人，而非奴隶 情绪是我们生活的一部分，喜怒哀乐，皆是常态。然而，如果任由负面情绪泛滥，则会对我们的生活和人际关系造成极大的损害。学会认识和管理自己的情绪，是成为一个成熟、理智的人的重要标志。 认识情绪，意味着我们要学会觉察自己当下的情绪状态，理解情绪产生的原因。管理情绪，则是在认识的基础上，学会如何调节自己的情绪，例如通过深呼吸、转移注意力，或者与他人倾诉。重要的是，我们要成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。一个能够良好管理情绪的人，更容易在压力下保持冷静，更容易做出明智的决定，也更容易与他人建立良好的关系。 习惯十八：树立正确的价值观与人生观——明确方向，坚定前行 在成长的道路上，我们会面临无数的选择，而价值观和人生观，就是指引我们做出这些选择的罗盘。正确的价值观，能够帮助我们辨别是非，区分善恶，做出符合道德和良知的选择。而清晰的人生观，则能够帮助我们理解生命的意义，明确自己的人生目标，并坚定地朝着这个方向前行。 树立正确的价值观与人生观，并非一蹴而就，而是需要在学习、实践和反思中不断形成和完善。这需要我们多阅读、多思考，多与有智慧的人交流。要理解什么是真正重要的，什么是可以舍弃的。拥有一套清晰、积极的价值观和人生观，能够让我们在面对诱惑和挑战时，保持清醒和坚定，从而走出一条属于自己的、有意义的人生道路。 结语 十八岁前，是人生中最宝贵的黄金时期，是塑造性格，奠定基础的关键阶段。这十八种习惯，如同十八扇窗户，推开它们，你将看到更广阔的世界，发现更强大的自己。它们并非遥不可及的梦想，而是可以通过刻意练习，融入日常生活的切实可行的方法。 养成习惯，需要时间，需要耐心，更需要持之以恒的努力。在这个过程中，你或许会遇到挫折，会感到疲惫，但请记住，每一次的坚持，都是在为未来的自己积累财富。当你将这些习惯内化于心，外化于行，它们将成为你生命中最坚实的依靠，支撑你穿越人生的风雨，迎接更美好的明天。 愿每一个十八岁前的你，都能拥抱成长，点亮内心的火焰，用坚实的习惯，书写属于自己的精彩人生！

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说实话，我之前对这类“自我提升”的书籍持保留态度，总觉得它们大多是老生常谈，换汤不换药。但《18岁前应该养成的18种习惯》最吸引我的地方在于它对“心智模式”的塑造着墨甚多，这远远超出了我预期的“技能清单”。其中关于“成长型思维”和“逆境韧性”的探讨，简直是为我量身定做的。我一直是个害怕犯错的人，任何一点小挫折都能让我郁闷好几天，这本书却用很多生动的案例——那些成功人士如何将失败视为“数据收集”而非“个人能力的否定”——来潜移默化地改变我的认知。它没有强迫你去“变得坚强”，而是教你如何科学地“消化”负面情绪。比如，它提到当遇到困难时，不要问“为什么偏偏是我？”，而要问“这件事能教会我什么？”。这个视角的切换，看似简单，实则威力巨大。此外，书中对于“健康习惯”的讨论，也突破了传统的“早睡早起”范畴，深入到了“情绪的排解”与“身体反馈”的关联上，让我开始关注自己的睡眠质量和饮食结构对学习效率的真实影响，而不是仅仅停留在“完成任务”的层面。整体阅读体验非常流畅，文字的节奏感把握得很好，引人入胜。

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这本书给我的冲击力主要来自于它对“人际关系与社交智慧”的解构。我们这一代人，看似社交网络发达，但真正的深度连接却越来越少。书中关于“有效倾听”和“同理心构建”的那几个小节，简直是社交场合的“武功秘籍”。它不是教你怎么去“套近乎”，而是教你如何真正地进入他人的世界，去理解他们行为背后的动机。我过去常常急于表达自己的观点，导致谈话常常陷入僵局，而书里强调的“暂停三秒法则”——在别人说完话后，给自己一个短暂的缓冲时间来组织回应——效果立竿见影。我的朋友都说我最近变得更沉稳、更会聊天了。更重要的是，它还涉及到了“边界感的建立”，教会我如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，这对于从小就习惯于迎合他人的我来说，是极其重要的一课。这本书的结构非常巧妙，它没有把生活技能和内在修炼完全割裂，而是将它们有机地融合在一起，展现出一个全面发展的年轻人的画像，这一点我非常赞赏。

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如果说市面上大部分同类书籍都在强调“做什么”，那么《18岁前应该养成的18种习惯》则更侧重于“如何成为那样的人”。我尤其喜欢书中关于“财务启蒙”的部分，它没有堆砌复杂的金融术语，而是从“延迟满足感”这个最根本的心理学基础上谈起。它用非常生活化的例子，比如“咖啡支出日记”和“‘想要’与‘需要’的区分游戏”，来教育我们如何对抗消费主义的诱惑。我过去总觉得存钱是一件痛苦且遥远的事情，但这本书让我认识到，每一笔“不冲动消费”都是在为未来的自己投票。另外，关于“信息筛选与批判性思维”的章节，在如今这个信息爆炸的时代显得尤为珍贵。作者教我们如何识别“确认偏误”，如何主动去寻找与自己观点相悖的论据来审视自己的判断，这种训练，对我来说，是思维成熟的基石。这本书的论证逻辑清晰有力，引用的案例既有历史的厚重感，又不乏当代的鲜活性，阅读体验就像是进行了一次高质量的智力体操。

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这本书最让我感到惊喜的，是它没有将“优秀”定义为单一的、标准化的模板。它承认每个人的起点和天赋不同，所以它提供的习惯，更像是工具箱里的工具，你需要根据自己的需求来选择和使用。例如，在“终身学习”这一习惯的阐述中，它提供的不只是“阅读”，而是多种形式的学习路径——从系统的课程到碎片化的知识吸收，从向书本学习到向实践学习。我个人对书中关于“审美与品位培养”的论述印象深刻。这部分内容在其他“成功学”书籍中几乎绝迹。它提醒我们，一个人的内在修养最终会通过其外在的选择（无论是着装、居住环境还是对待艺术的态度）体现出来。这种对“生活质感”的重视，让我开始重新审视自己日常的碎片时间，不再满足于仅仅是“打发时间”，而是开始思考如何让每一个日常行为都带有“创造”和“品味”的印记。这本书的结构安排错落有致，不会让读者产生阅读疲劳，它用一种温和而坚定的力量，推动你去构建一个更加丰盈、更有内涵的自我，而非仅仅追求外在的成功指标。

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这本书真是给我打开了一扇新世界的大门，原以为到了这个年纪，很多“习惯”都是水到渠成了，结果翻开目录才发现，自己遗漏了太多关键的环节。我记得最清楚的是关于“目标设定与回顾”的那一章，作者没有用那种空泛的说教，而是提供了一套非常实用的“SMART原则”结合到日常小任务中的方法论。比如，她不是让你写下宏伟的年度目标，而是教你如何把“我要学好英语”分解成“每天晚上八点到八点半，听半小时BBC新闻并记录生词”，这种微小的、可执行的步骤，让执行力弱的我竟然能坚持下来。更让我受益匪浅的是关于“时间管理”的部分，我过去总是被动地处理邮件和信息，感觉时间被切割得支离破碎，这本书提供了一个“番茄工作法”的升级版，强调了“深度工作”的时段保护，让我学会了主动规划，而不是被突发事件牵着鼻子走。看完这些章节后，我开始有意识地记录我的每日时间流向，惊讶地发现，原来我每天浪费了大量时间在无效的社交媒体浏览上。这本书的语言风格非常贴近年轻人的语境，没有太多高高在上的说教感，读起来像一个经验丰富、但又非常理解你的前辈在跟你促膝长谈，那种亲切感是很多同类书籍所缺乏的。它更像一本行动指南，而不是理论教科书，这一点我非常欣赏。

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