具体描述
《健康心理学》第5版由该领域著名专家Shelley E. Taylor主编，体现了健康心理学领域的最新研究成果。此次修订版采用新型的设计，增加了教学法的内容，因而兼具专业读物及教材的特色，而且语言更为简洁精练，以深入浅出的方式介绍了健康心理学领域的原理及进展，更便于大学生读者的理解，内容也更引人入胜。
总的来说，本书采用了大量的研究资料与数据，是一本以研究为取向的教材。除了文字方面的修订以外，还为广大教育工作者及学生提供了Powerweb网站上每日更新的健康心理学领域的新闻与研究进展。我们的Powerweb网站是一个非常有特色的网络工具，使用者可以在上面找到最新的研究文献、课程与教学资料、最新的测量工具（每周更新一次）以及实时的世界新闻等，此外，该网站还提供相关网站链接、一些研究工具，以及学生专用的研究工具与交互式练习。
作者简介
谢利•泰勒：
加州大学洛杉矶分校著名心理学教授，耶鲁大学社会心理学博士。获得过美国心理协会颁发的心理学杰出科学贡献奖等诸多奖项。曾在诸多杂志和期刊发表过300 多篇文章，著作有《社会认知》《积极错觉》和《抚育本能》等。
目录信息
读后感
最近半个月，魏则西事件将莆田系医院和百度推到了风口浪尖，我们在谴责无良商家的背后，其实隐藏着对我们生命的无限担忧。我们怕，怕死，怕得病，怕白发人送黑发人，怕被无良医院给坑害，怕即使在正规医院里也无缘无故白白砸进去一生的积蓄却依旧没挽回所爱的人的生命。 金钱自...
评分最近半个月，魏则西事件将莆田系医院和百度推到了风口浪尖，我们在谴责无良商家的背后，其实隐藏着对我们生命的无限担忧。我们怕，怕死，怕得病，怕白发人送黑发人，怕被无良医院给坑害，怕即使在正规医院里也无缘无故白白砸进去一生的积蓄却依旧没挽回所爱的人的生命。 金钱自...
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评分最近半个月，魏则西事件将莆田系医院和百度推到了风口浪尖，我们在谴责无良商家的背后，其实隐藏着对我们生命的无限担忧。我们怕，怕死，怕得病，怕白发人送黑发人，怕被无良医院给坑害，怕即使在正规医院里也无缘无故白白砸进去一生的积蓄却依旧没挽回所爱的人的生命。 金钱自...
用户评价
一本真正让我眼前一亮的著作。我一直以来对心理学都抱有浓厚的兴趣，但市面上许多心理学书籍要么过于学术，要么流于浅显。这本书则恰好找到了那个微妙的平衡点，它以一种既严谨又易懂的方式，深入浅出地剖析了心理健康与我们日常生活的方方面面。读完第一部分，我就被作者对人类情感复杂性的细腻洞察所折服。书中探讨的压力如何影响我们的生理机能，以及应对压力的方法，都非常实用。尤其让我印象深刻的是关于“认知重构”的章节，作者用生动的案例，清晰地阐述了如何改变负面思维模式，从而积极地影响情绪和行为。这种理论与实践相结合的方式，让我觉得这本书不仅是一本知识的源泉，更是一本可以伴随我成长的工具书。我甚至开始尝试书中所介绍的一些冥想和正念练习，效果出乎意料的好，睡眠质量得到了显著提升，焦虑感也随之减轻。这本书不仅仅是关于“心理学”本身，更是关于如何更好地理解自己，如何更好地与世界互动，如何构建一个更健康、更积极的人生。它鼓励我们去关注内在的世界，去倾听自己内心的声音，并且给予我们切实可行的方法去实践。我非常推荐这本书给所有渴望提升生活品质、追求内心平静的朋友们，它一定会给你带来意想不到的收获。
评分这本书的价值在于，它不仅仅提供了关于心理健康的知识，更重要的是，它传递了一种积极向上的生活态度。我一直以来都对“幸福感”感到好奇，也一直在寻找让自己更快乐的方法。这本书中的“积极心理学”部分，让我找到了答案。作者详细阐述了“感恩”、“乐观”、“希望”等积极品质对幸福感的影响，并且提供了具体的练习方法来培养这些品质。我开始尝试每天记录三件让我感到感恩的事情，虽然一开始觉得有些刻意，但坚持一段时间后，我发现自己确实变得更加留意生活中的美好，内心也充满了更多的满足感。此外，书中关于“应对挫折”的章节，也让我受益匪浅。它让我明白，挫折并不可怕，关键在于我们如何看待和应对它。作者提出的“成长型思维模式”的观点，让我不再惧怕失败，而是将其视为学习和成长的机会。这本书就像一位充满智慧的朋友，在我迷茫时给予指引，在我失落时给予鼓励，让我能够以更积极、更勇敢的心态去面对生活的种种挑战。
评分这本书对我的最大影响，是让我开始更加关注自己的身体和心理之间的紧密联系。我一直以为身体健康和心理健康是两个独立的概念，但《健康心理学》让我明白，它们是相互依存、相互影响的。书中关于“压力与免疫系统”的章节，让我深刻理解了为何长期处于高压状态下，自己会更容易生病。作者不仅解释了其中的科学原理，还提供了有效的减压方法，比如运动、冥想、以及健康的饮食习惯。我尝试着将书中所学的知识运用到我的日常生活中，比如在感到压力时，我会去散步，或者做一些简单的拉伸运动，并且有意识地调整自己的饮食结构，多摄入一些有助于缓解压力的食物。效果是显著的，我感觉自己的身体状态越来越好，精力也更加充沛。这本书就像一位循循善诱的老师，用科学的知识和生动的案例，引导我走向一种更健康、更平衡的生活方式。
评分这本书的魅力在于，它能够将抽象的心理学理论，转化为可以指导我们实际生活的具体方法。我曾经认为心理学只是研究“精神病”的学科，但《健康心理学》彻底改变了我的看法。它让我了解到，心理学与我们日常生活息息相关，从我们的情绪波动到人际交往，再到我们的健康习惯，都离不开心理学的视角。书中关于“动机与目标设定”的章节，对我尤其具有启发意义。我一直以来都有些“拖延症”，很难坚持完成自己的计划，而这本书为我揭示了背后深层的心理原因，并提供了科学的策略来克服。我开始尝试使用“SMART原则”来设定目标，并且通过分解任务、奖励机制等方式来提高执行力。效果是显著的，我感觉自己能够更有条理地规划生活，也更有信心去完成那些曾经让我望而却步的任务。这本书就像一位睿智的长者，用平和的语气，却道出了最深刻的人生哲理，引导我一步步地走向更充实、更有意义的人生。
评分阅读《健康心理学》的过程，更像是一次自我疗愈和成长的旅程。我一直以来都有一些难以启齿的“小烦恼”，比如容易焦虑，对未来感到迷茫，但又不知如何寻求帮助。这本书用一种极其温柔且专业的方式，触及了我内心深处最柔软的部分。书中关于“焦虑的成因与管理”的章节，让我第一次理解了自己长期以来为何会如此不安，并且提供了切实可行的应对机制。我尝试了书中介绍的“认知行为疗法”中的一些技巧，比如识别和挑战那些不合理的负面想法，并且用更积极、更现实的信念取而代之。效果是立竿见影的，我感到内心的阴霾逐渐散去，取而代之的是一种久违的平静。这本书的语言风格非常吸引人，作者用生动的故事和形象的比喻，将复杂的心理学概念变得易于理解和接受。它让我明白，追求心理健康并不是一件遥不可及的事情，而是可以通过持续的努力和正确的引导来实现的。这本书对我而言，不仅是一次知识的获取，更是一次心灵的洗礼，让我能够重新审视自己，发现自己的潜能，并朝着更健康、更积极的方向前进。
评分在阅读《健康心理学》的过程中，我发现自己对“自我认知”有了更深刻的理解。我一直以来都有些自我怀疑，不太了解自己的优势和劣势，也常常因为别人的评价而影响自己的情绪。这本书中关于“自我认同”和“自我效能感”的探讨，为我打开了一扇新的大门。作者鼓励我们去探索自己的内在世界，去发现自己的天赋和潜力，并且相信自己有能力去克服困难。我开始尝试用更积极的眼光去看待自己，不再因为过去的错误而过度自责，而是将其视为学习和成长的机会。书中还详细阐述了“健康人际关系”的重要性，以及如何建立和维护这些关系。我学习了如何进行有效的沟通，如何设定健康的边界，以及如何处理冲突。这些知识不仅帮助我改善了与他人的关系，更重要的是，它让我重新认识了自己，变得更加自信和有力量。这本书就像一位耐心的向导，引导我一步步地走向更成熟、更独立的自己。
评分我一直对“心理健康”这个概念有着模糊的认识，总觉得它离我有些遥远，或者仅仅与严重的心理疾病相关。但《健康心理学》这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，心理健康并非是“没有疾病”的状态，而是一种积极的、能够应对生活压力、实现自我价值、并为社会做出贡献的能力。书中对“应对压力”的探讨，尤其让我印象深刻。作者并没有简单地给出“放松”这样的建议，而是从生理、认知、行为等多个层面，深入剖析了压力的来源及其影响，并提供了多种多样的应对策略。我尝试了书中介绍的“渐进式肌肉放松法”，效果非常显著，能够帮助我在紧张的工作之余快速恢复平静。更重要的是，这本书教会我如何认识并接纳自己的不完美，如何通过积极的自我对话来建立自信，以及如何在高压环境下保持内心的稳定。它所传递的积极心理学理念，让我看到了一个更加光明、更有希望的自己。我感觉这本书就像一位知心朋友，在细语呢喃中，却充满了智慧和力量，让我能够更好地爱自己，也更有勇气去面对生活的种种考验。
评分这本书带来的最深刻的改变，是让我开始以一种更加科学、更加理性的方式去理解和处理生活中的种种情绪困扰。我一直以来都有些“情绪化”，容易因为一点小事而感到沮丧或者愤怒，并且不知道如何有效地调节。然而，《健康心理学》这本书，为我提供了一套完整的心理学工具箱。书中关于“情绪调节”的章节，详细阐述了各种情绪的成因，以及不同的应对策略。我尝试了书中介绍的“认知重评”技巧，通过改变对事件的解读方式，来影响自己的情绪反应。例如，当我因为工作中的一个失误而感到沮丧时，我不再一味地责备自己，而是尝试去分析失误的原因，并将其视为一次学习经验。这种转变让我感到前所未有的轻松和自由。此外，书中关于“心理韧性”的探讨，也让我明白，面对困境，我们并非无能为力，而是可以通过培养积极的心态和掌握有效的应对技巧，来克服困难，并从中成长。这本书就像一位智慧的教练，不仅传授了知识，更重要的是，它激发了我内在的潜能，让我能够以一种更积极、更坚韧的态度去面对生活的挑战。
评分这本《健康心理学》带给我的是一种全新的视角去审视自身的生活习惯和心理状态。在阅读过程中，我发现很多我习以为常的行为模式，在作者的分析下，都找到了清晰的科学解释。比如，书中关于睡眠与情绪关系的阐述，让我深刻理解了为什么昨晚没睡好，今天就会感到格外烦躁和易怒。作者不仅指出了问题，更提供了科学有效的解决方案，让我能够从根本上调整自己的作息，逐步改善睡眠质量。此外，关于情绪管理的部分也令我受益匪浅。我一直以为情绪是无法控制的，但这本书教会了我如何识别、接纳并有效地调节自己的情绪，而不是被情绪所左右。作者提到的“情绪日记”和“应对策略清单”等方法，都非常具有操作性，我尝试着记录自己的情绪波动，并根据情境选择合适的应对方式，效果非常显著。更让我感到惊喜的是，书中还涉及了人际关系中的心理学原理，比如如何建立健康的边界，如何进行有效的沟通，这些都为我处理日常生活中的人际关系提供了宝贵的指导。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我一步步地探索和认识自己，让我能够更自信、更从容地面对生活中的挑战。我非常期待在未来的日子里，继续深入研读这本书，将其中的智慧融入到我的生活之中。
评分这本书就像为我打开了一扇通往内心世界的窗户，让我得以窥见那些曾经被我忽视的情绪和思维模式。我一直是一个比较内向的人，很多时候难以表达自己的想法和感受，导致内心积压了很多东西。这本书中关于“情绪表达”的章节，让我找到了问题的根源，并且提供了切实可行的方法来改善。作者提出的“积极倾听”和“非暴力沟通”技巧，不仅适用于与他人的交流，同样也适用于与自己的对话。我开始尝试用更温和、更理解的方式去审视自己内心的声音，发现很多曾经困扰我的问题，在这样的自我审视下，似乎也变得不那么棘手了。书中还详细阐述了“乐观”和“韧性”的重要性，以及如何培养这些积极的心理品质，这让我看到了一个更积极、更有力量的自己。读完之后，我感觉自己不再是被动地接受生活，而是开始主动地去创造和塑造我的生活。这本书不仅仅是关于心理学知识的传递，更是关于一种生活态度的启迪，让我能够以更开放、更积极的心态去迎接生命中的每一个挑战。
评分所见过的最实用的心理学书籍，必买
评分感谢专业课老师给我了九十多分的好成绩。我真的没有作弊，一次都没有。
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