具体描述
太极推手与散手实践是中华武术的一部分。在其发展过程中，它不断吸纳其它拳种有用的技法来充实自己，逐步形成一套独特的练法，但它又与其它拳种在技击法则上有着许多雷同之处。因此，要正确熟练地掌握这门技艺，还应对其它拳种的有关知识有一个综合的了解。
太极推手与散手实践在继承发展过程中，由于不同时期的历史背景和各种因素的限制，以及人们学习层次不同、理解不一，导致一些练法与实际用法出现偏差。有的是以健身和观赏为主，有意编入一些舞蹈及体操动作，淡化了其攻防作用。有些动作因比赛时为防止不必要的伤害而弃之不用。这些都束缚了手法的充分发挥，使不少太极拳爱好者「每见数年纯功，不能运化」。
真正武术功法的精华，不在乎架式的好坏，动作的难易，而要以得人为准，举手投足即见输赢，「哼哈」之间，胜负立判。早期太极拳不过几势，俗称「老三刀」，己概括了「掤捋挤按，采 肘靠」八门劲力和「进退顾盼定」五行步法的配合，其身法「纵横高低，进退反侧」己在其中，而概括起用法来，也无非是几大招式。
我作为一名武术工作者，在半个世纪的武术生涯中，深刻体会到要正确掌握这门技艺，必须要有一个客观的态度和科学的学习方法，要严格通过各个阶段的训练才可达到目的。为此，本书力求从拳理、拳法的要领及练功先后次序上加以说明。着重阐明太极拳推手实战的基本功法和基本技法要领。
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用户评价
这本书的魅力在于它的“反叛”精神，或者说，它敢于挑战传统叙事中的一些陈词滥调。在很多武术论述中，常常充斥着对“神人”的推崇，将武术的境界描述得高不可攀。然而，这本书的笔调却是极其谦逊和接地气的，它似乎在告诉读者：武术的精妙并非是与生俱来的天赋，而是可以通过系统的方法和持之以恒的实践达到的目标。作者没有故作玄虚地声称自己掌握了“不传之秘”，而是基于对人体运动规律的深刻洞察，提供了一套可复制、可检验的训练路径。这种理性的分析方法，对于现代受过科学教育的读者来说，具有极强的说服力。我特别喜欢其中关于“柔韧性与爆发力如何在瞬间切换”的章节，它没有停留在传统上那种模糊的“一柔方能至刚”的口号上，而是深入探讨了身体在不同张力状态下的能量转换效率问题。这种将传统武术置于现代科学框架下重新审视的勇气和能力，使得这本书不仅仅是一本武术指南，更像是一部关于身体潜能开发的实用手册，让人在学习招式之余，也能获得更广阔的思维维度。
评分我发现这本书的一个隐藏优势，是它对心理素质和临场应变能力的强调。很多武术书籍往往集中在技术层面，但实战的核心往往在于一瞬间的心理博弈。这本书却花了不少篇幅来讨论如何建立“绝对自信”和如何应对突发状况下的“思维冻结”。作者提出的“预演机制”非常具有操作性，他建议习练者在脑海中反复模拟各种不利局面，并事先设定好应对的程序性反应，从而在真正的对抗中减少临场判断的压力。这种对“精神内核”的打磨，恰恰是很多流于表面的教材所缺失的。通过阅读这些关于心理调适的内容，我开始明白，为什么有些人在台上看似平稳，一旦面对真实的压力就会功力尽失——那是因为他们的技术储备没有与强大的心理防线同步成长。这本书像是一位经验丰富的教练，不仅在教你如何出拳，更在教你如何保持冷静、如何读取对手的意图，以及如何在不利局面下主动扭转局势的心理战术。这种全方位的指导，使得这本书的实用价值远远超出了单纯的技术手册范畴，它教会了你如何成为一个在压力下依然高效运转的武术实践者。
评分这本书的叙述方式简直是一股清流，完全没有那种故作高深的架子，读起来特别的亲切自然。作者似乎很懂得如何把复杂的理论用最朴实无华的语言阐述出来，这一点我非常欣赏。比如，对于一些看似玄妙的招式拆解，他没有堆砌那些拗口的术语，而是用生活中常见的比喻来解释，让人一听就懂，立马就能在脑海中勾勒出动作的要领。我之前看过的不少武术书籍，总感觉像是在啃一本晦涩的古籍，需要反复揣摩才能领会一二，但捧起这本，那种“茅塞顿开”的感觉是接踵而至的。特别是关于劲力的传导和蓄发，作者的描述简直是神来之笔，清晰地指出了力量是如何从脚底升起，经过身体中轴线，最终作用于对手的路径，这对于我这种一直摸不着门道的练习者来说，无疑是点亮了一盏明灯。而且，书中对“意念”与“动作”的结合也有独到的见解，强调的是心神合一的整体性，而不是孤立地练习某个套路。这种注重内在修炼的理念，让整本书的层次感一下子就拔高了，不单单停留在招式层面，更触及到了武术哲学的核心。如果你也是一个渴望真正理解内家拳精髓，而非仅仅停留在“表演”层面的习武者，这本书绝对值得你细细品味，它提供的思考角度非常新鲜和实用。
评分说实话，我是一个对传统武术的技击应用性一直持保留态度的人，总觉得很多东西在实战中根本派不上用场，成了花架子。直到我接触到这本，才发现我的认知被极大地拓宽了。这本书的侧重点似乎完全不同于那些只谈论“养生”或“表演”的读物，它更像是老一辈武术家私下交流的“兵法”。作者对于距离的掌控和步法的运用，描述得极其精细，几乎是将战场上的瞬息万变都纳入了考量范围。我特别关注了其中关于“借力打力”的那几个章节，那种细腻的描述，让你清楚地感觉到，对手的力量非但不是障碍，反而是可以被利用的工具。他不是简单地说“引进落空”，而是详细分析了在不同受力角度下，身体的哪块肌肉群应该如何调整，才能实现最有效的卸力和反击。这种对人体结构和运动力学的深刻理解，让整个技击体系变得非常坚实可靠。读完之后，再去看那些传统的对练演示，很多过去不理解的“诀窍”一下子就变得合乎情理了。这本书的价值在于，它把那些被神话化的武术技巧，用一种非常科学和务实的方式重新包装和呈现了出来，对于想在对抗中检验所学的人来说，简直是宝典级别的存在，让我对传统武术的实战潜力重新燃起了希望。
评分我是一个比较注重图文配合的学习者，很多抽象的概念如果不能通过清晰的图解来辅助理解，我总会感到力不从心。这本书在这方面做得非常出色，与其说是评价这本书，不如说是对书中配图和结构编排的一种赞叹。那些插图，不是那种糊弄事儿的简笔画，而是真正下了功夫的写实描绘，每一个关节的转动、每一条肌肉的拉伸，都标注得非常到位。尤其是一些关键的攻防转换瞬间，图文结合的解释方式，简直是教科书级别的范例。比如，当谈到“穿裆掼锁”这一类复杂的缠丝动作时，光用文字描述很容易造成歧义，但书中分步拆解的图示，配合简短精炼的文字说明，使得整个过程清晰得如同慢动作回放。这种编排的匠心，让初学者也能很快建立起正确的动作模型，避免了在早期阶段就养成错误的习惯。而且，全书的排版设计也让人赏心悦目，疏密有致，重点突出，即便是长时间阅读也不会产生视觉疲劳。这种对细节的关注，反映出作者对读者学习体验的重视程度，使得原本枯燥的理论学习过程变得轻松愉悦起来。
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