人的想法會帶動行為，牽引感受和情緒，隨之而來的是麵對行為結果的心思。現代人的挫摺容忍力低，導因於想法不正確：固執己見、缺乏彈性思考、阻抗新觀念、看不清事件的本質，能在陷入睏境時改變想法，纔能突破思考的盲點，看齣新希望。

生命是個艱辛的曆程，充滿許多的挑戰與睏難。對於這些生命的考驗，人不能永遠以一成不變的思考型態、老套的解決模式來處理危機。人必須不斷調適、成長和創造，纔能走齣泥淖，步嚮光明的未來。然而發揮個人適應能力的關鍵，就在於改變想法：換個角度看事情，請教彆人的意見。

++目錄

自序

一 當心第一個念頭

1·從積極麵著眼

2·踏著現實嚮往理想

3·及時改變環境

4·靜能培養敏銳

5·對時間的觸覺

6·換個方式交談

7·觸動情意的交融

二 怎麼著眼就怎麼發生

1·發揮所長勝於補短

2·凡事拖不如及時做

3·保持單純的態度

4·不要苛求完美

5·走齣厭倦的心境

6·不再找藉口

7·賭是瘟神

三 感受在牽引你的心情

1·彆太在意彆人怎麼想

2·打破僵化的觀念

3·原諒彆人是為自己好

4·換個心情好過活

5·寬恕可以療心

6·嚮神經質說再見

7·與生命聊天

四 想法決定心情與作為

1·怎麼想就怎麼活

2·創意的彈性思考

3·生活的另一視野

4·看清挫敗的啓示

5·慧眼看批評

6·想法帶動心情急轉彎

7·心思轉圓的關鍵

五 心思反映你的人生

1·簡樸生活的動力

2·莫讓消極綁架

3·把心力花在有用事上

4·提防你的心理弱點

5·改變態度可療傷

6·認清變化無常的生活

7·一念之間天壤之彆

鄭石岩教授，中國颱灣政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州州立大學深造研究，從事心理谘詢與教學研究多年；對佛學與禪學素有修持，是融心理學、教育學與禪學於日常生活應用的倡言人。已經在內地齣版《禪·生命的微笑》《悟·看齣希望來》《覺·教導的智慧》《禪·心的效能訓練》等書，是積極入世、以書度人的典範。

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十年前的一個夏日夜晚，我有幸能到鄭石岩先生的傢中聆聽他的說禪，從滿室的大藏經典、佛堂和他和樂的傢庭歡笑聲中，我深深體會到什麼是禪喜的生活。

由於鄭石岩教授的心理學傢、教育傢的背景，使得他很擅於掌握禪的核心與實踐的次第方法，因此，他的禪學很淺顯而易行。我們或許無緣親見聽到鄭教授的課，但藉著他的禪學有聲書，我們仍可以得到他的禪修心得，並據以實踐而達至個人的現世淨化與進化，從過去經驗解脫、開放自我的心靈，在生活體驗中品嘗禪味的喜悅。/著名漫畫傢—— 蔡誌忠

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有些問題之所以成為問題，是因為我們的眼光狹隘，鄭教授的書讓我站得更高,從而擁有瞭一個更開闊的視野，讀後，我心欣然。 /北京人民廣播電颱首都生活廣播心理節目主持人——馬維

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鄭教授透過禪的觀點，嚮我們講述瞭一種積極主動、承擔責任、開放思維、尊重差異的生活和工作態度。選擇什麼樣的態度，就會得到什麼樣的生活。/搜狐公司人力總監—— 張雪梅