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发表于2024-12-25
正念的奇蹟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
正念,就是當下覺照:吃飯就是吃飯,上廁所就是上廁所。
但,我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。
於是,我們錯過了正念的奇蹟……
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這是一行禪師最不可錯過的一本經典,寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人,告訴你,禪修不在他方的深山裡,而是在你每天的生活中。
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什麼是正念?正念就是保持覺照,清清楚楚地覺察當下的存在狀態,也就是走路時,走路就是你生命中最重要的事,你覺知自己在走路;剝橘子時,剝橘子就是你生命中最重要的事,你覺知自己在剝橘子;洗碗時,洗碗就是你生命中最重要的事,你覺知自己在洗碗。
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這聽起來有些愚蠢,但你知道你真的做到了以後,有什麼不可思議的事會發生嗎?你真的不想好好地活生命的每一分鐘嗎?
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所謂的正念,就是一行禪師的禪修方法,也是禪修目的。因為正念不只是禪修時才練習,而是從發生在日常生活中的一舉一動開始。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練習,一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」,每一瞬間的移動,每一絲意念與感覺,每一件與我們有關的事物,我們就能在一瞬間招回渙散的心思,整合成一個奇蹟。如此,我們才能真正好好地活生命中的每一分鐘。
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此時,當我們在正念中向大地踏出每一步,感知自己正走在這不可思議的地球上時,這樣的時刻,存在本身就是個絕妙的奇蹟;而沒有正念的我們,卻一直沒有認知到這個奇蹟。
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一行禪師做到了,他從呼吸開始保持正念,在一九六○年代被美軍密集轟炸的越南中,每一個和他在一起的人,都從他身上經驗了另一種可能性:用愛來克服恨的可能性。中斷人類歷史上似乎永無止盡的暴力連鎖反應是可能的,這所有的可能,都在一行禪師的這本書中。
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◎生命只在念念分明的此時此刻
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一行禪師以他最單純的心境,把觀呼吸和四念處的法義,透過簡潔易懂的文字,讓我們能在日常生活中運用自如。如果我們懂得在每一個當下提起正念、念念分明,我們就不會有煩惱,而且可以安住當下,內心中流洩出平靜的自在和喜樂。
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很多人把修行和生活分開,修行的時候坐在靜室裡,不讓旁人打擾,生活的時候又攪在煩惱痛苦之中,如此硬生生地將修行和生活切成兩半,這是完全不懂得修行的法要。一行禪師明白地告訴我們,生命只在念念分明的此時此刻,心念離開當下就是拖死屍的人、離開覺性也等於是夢中人。
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陳琴富(「水月蘭若」禪修中心主持人)
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◎ 日常生活是通往奇蹟的入手處
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在他的字裡行間,學派傳統不被提及,有的只是經典名稱,也沒有太多的佛學專有術語。讓人讀來貼切感動的是他溫厚直接的觀察,沒有價值判斷、道德訓示,而是對現象的可改進處提供一套細膩貼切的方法。這種禪風呼應出嚴峻禪門中的溫厚慈悲,但卻沒有落入任何形式。相反地,修行是每個人的日常生活:洗碗、喝茶、走路,陪太太孩子及和別人談話。禪修可以無所不在,出禪堂、下坐後,正是用功的好時機。藉由正念禪,日常生活的點滴不再是瑣碎無意義的細節枝末,而是通往「奇蹟」的入手處。
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自鼐法師(香光尼眾佛學院講師)
作者簡介
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一行禪師 Thích Nhất Hạnh
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1926年生於越南中部,十六歲時在慈孝寺當見習憎,後來赴美研究並教學。
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越戰期間返國從事和平運動,對於越南的年輕僧眾起了重大啟發,戰爭結束代表參加巴黎和談。越南赤化後,一行禪師被放逐海外,在2005年第一次回返越南,2007年2月至5月也再次回到越南。
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1967年美國黑人民權領袖馬丁路德.金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
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1982年他在法國南部建立了「梅村」禪修道場。
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1995年曾到台灣弘法並主持禪七法會。
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一行禪師是當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。著作超過一百本,都是教導人們在生活中實踐佛法,已在台灣出版的有:《生生基督世世佛》《步步安樂行》《橘子禪》《與生命相約》《你可以不生氣》《你可以不怕死》《正念的奇蹟》《觀照的奇蹟》《見佛殺佛》《你可以,愛》《祈禱的力量》《一心走路》《生命真正的力量》《建設淨土》《接觸大地》等。
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譯者簡介
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何定照
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台大社會學系學士,英國約克大學婦女研究碩士。現任聯合報文化記者。
譯有《液態之愛:論人際紐帶的脆弱》(與高瑟濡合譯)、《像女孩那樣丟球:論女性身體經驗》、《西藏正念書》、《正念的奇蹟》,著有青少女讀物《惡女背 / 被棄手冊》。
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曾獲中央日報小說獎、兩岸新聞報導獎、社會光明面新聞報導獎、吳舜文新聞獎等。
执着于当下。应无所住而生其心。
评分最后一部分好歹是有了“方法论”,让普通人知晓许多大道理似乎有了可行的法门。
评分实践 日常的修行
评分没什么特别点,自我观照,“洗碗就是洗碗”…
评分修行 吃饭的时候吃饭 睡觉的时候睡觉 2017第一本书
苹果手表2015年重磅推出了“呼吸”应用,配套的健康应用里还能展现“正念训练”的数据统计。正念本是佛教术语,正念和正念呼吸法1970年代进入大众视野,本书正是早期的推动者之一。 然而本书给我的惊喜并不在此。读后我才知道作者一行禅师是越南禅宗僧侣,他倡导“入世佛教”,...
评分一行,一个旅居法国的越南僧人,相比之下,绝无A“大师”正襟危坐的威严﹔也没有N大师那种学术味道﹔没有奥修的唯美……这也是他能够被西方广泛接受的原因。 活在当下,呼吸﹑走路都是修行……这些道理听上去既简单,又令人信服。我不禁想起一次在电视里看到一个主持...
评分“正念”是一行禅师一直提倡的,在他的各本书中都有体现,一行禅师著述甚丰,我目前阅读的,还不算多,就读到的几本书来说,虽然每本都提到正念,但还是和这本不同:之前的书如《你可以不怕死》、《你可以不生气》等,是以“不怕死”、“不生气”为阐述主题,而正念是达致主题...
评分最近买了三本正念相关的书,本书为其中一本。 本书是入世佛教的倡导者一行禅师在法国时写给越南朋友的长信,讲了如何在生活中修行,文字很诚恳,也让我从另一个角度了解了佛教。启发有如下几点。 1、本书定义的正念:专注工作,保持警觉和清楚,准备好应对任何可能发生的状况,...
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