你可以不生氣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
一行禅师（Thich Nhat Hanh）著
游欣慈 译
慈悲心是愤怒与痛苦的解药
2001年在美国上市一周就已卖出10万本。2002年，韩文版销售100万册，成为韩国文化界的热门话题。
2. 前勒口
作者简介
一行禅师（Thich Nhat Hanh）
最具国际影响力的佛法导师之一
1926年出生于越南中部，16岁出家，为临济宗第42代传人。越战期间，致力于推动和平，1967年获诺贝尔和平奖提名。1982年在法国创立梅村道场，推动“正念修持”。2001年，获美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠首个“身心灵研究贡献奖”。著作超过一百本，代表作有《你可以不生气》《正念的奇迹》《佛陀之心》《活得安详》《步步安乐行》等。
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通常我們處理負面的情緒都是採取抗拒或是逃避的方式，對於生氣、恐懼、乃至於失戀或是病痛，莫不是如此。但是抗拒只會帶來更大的創傷和痛苦，而逃避也無法真正解決問題，終究還是必須面對。
不管你的宗教信仰為何，一行禪師在本書提供了讓每個人好好照顧憤怒的方法，透過「轉化」的藝術，把內心負面的能量轉化成正面的能量。然而「轉化」必須透過禪修的實証和體會，才有能力在面對境界時泰然處之。
一行禪師在這本書中教導我們如何熄滅怒火，以許多實際的例子，告訴我們如何學習諦聽、深觀，並透過正念轉化我們的習氣，當怒火熄滅，煩惱就息止。其中他舉法國政府致力於照顧有暴力傾向的年輕人為例，深刻談到政府官員應深觀內在情緒的根源，非常值得當前台灣社會的政治人物自省。
具体描述
读后感
愤怒不能止息愤怒。在愤怒中，不止你一个人在受苦。我们要了解对方正在受苦，而自己必须帮忙。如果我不帮忙，谁去帮忙呢。 一）如何对待愤怒的另一方。 1）亲爱的，我很生气，也很痛苦。--我有责任告诉对方我在生气，快乐时，与之分享，痛苦时，也要告诉对方。而且必须尽快告...
评分现在读了三分之二的样子。这几周慢慢在从之前的depressed状态恢复，除了亲友们的温暖和支持，这本书帮助很大。这篇更多的是最近一些杂感的记录。 明确的从压抑里恢复的信号是，不再将一些小的问题放的特别大，以至于占据了自己全部的思维，异常恐惧或者焦虑或者愤怒。虽然还是...
评分如何去做， 首先，聆听，专注聆听自己的心声，了解心中的痛苦，化解心中的仇恨。 其次，深观，了解自己生气的原因，觉照自己心中正升起的那股无名之火。 再次，正念，专注地呼吸，了知怒火对生理和心理产生的作用，念念分明地觉知它，与它合一，怒火便会很自然地熄灭。
评分以前的我一听到“修行”、“禅学”就排斥的不得了，心想“我又?是和尚！”这本书刚刚买来的时候也有种受骗的感觉，明明是本教人不生气的书，怎么又和和尚弄一块去了！忍着不耐烦，继续翻了几页，渐渐地我的心平静了，不自觉的放慢呼吸，用身体力行练习每一种修行。 其实修行不...
评分愤怒不能止息愤怒。在愤怒中，不止你一个人在受苦。我们要了解对方正在受苦，而自己必须帮忙。如果我不帮忙，谁去帮忙呢。 一）如何对待愤怒的另一方。 1）亲爱的，我很生气，也很痛苦。--我有责任告诉对方我在生气，快乐时，与之分享，痛苦时，也要告诉对方。而且必须尽快告...
用户评价
拥有自己内心的平静。
评分You are what you eat
评分我没有读过全本。来自台湾的一本宗教杂志有选摘。仅仅是这样，已经非常实用了。我说过，情绪比家人朋友更久远的陪伴我们。我们感知情绪，却往往忽略掩藏在情绪下面内心真实的意图，读懂来自内心的声音。当你愤怒的时候，你该如何做，可以安然地度过情绪的风暴。我喜欢一个说法，如果你的内心觉察到，那么会是另一个开始。
评分拥有自己内心的平静。
评分一行禅师的书一如既往的浅显易明发人深省，有不少有启发的简单故事。很喜欢＂当下净土＂的说法，修行不仅是为了死后抵达净土，此时此刻就可以。
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