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生命隻不過是一堆習慣的總和。一些人將壞習慣改成好習慣，其他人就會贊許他，但瑜伽的途徑是將你的所有習慣拋棄，拒絕任何機械式的習慣化的反應，每一刻都憑著當下的覺知來生動地迴應。所有經驗都是一種誤導。當你說「我很餓」，那飢餓的經驗是一種誤導，你不會餓，隻是你的身體在飢餓。隻有危機時纔需要胸部呼吸，如果你一直用胸部呼吸，你會一直處於緊張懼怕的狀態中。知道自己的本性，你就已經知道瞭一切。我們搜集知識隻是為瞭愚弄嚇唬他人和自己而已。凡是能夠被觀照的都是客體，都不是你。而你能夠觀照到你自己的喜樂，所以你一直孜孜不倦追求的喜樂其實也不是你的，它是與你分開的客體。

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