四季養療全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-10
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圖書描述
春天三個月的養生之要在於順應“推陳齣新”的自然法則。
夏天三個月的養生之要在於順應“草蕃木秀”的自然法則。
鞦天三個月的養生之要在於順應“收容平藏”的自然法則。
鼕天三個月的養生之要在於順應“緊閉堅藏”的自然法則。
春季的三個月，應當入夜而眠，早早起床，到庭院散步，披散頭發，舒張形體，使神誌隨著春天的生氣而勃發。
夏季的三個月，應當夜臥早起，不要嫌白天太長，讓心中無鬱怒，容色秀美，使腠理宣通，暑氣疏泄。
鞦季的三個月，應當早臥早起，雞叫起床，使神誌安定，藉以舒緩三鞦的惡殺。精神內守，以令肺氣清勻，這是對鞦天“收養”的呼應。
鼕季的三個月，應當早臥晚起，一定要等到天光大亮再起床。使意誌伏藏，避寒就溫，不要讓皮膚開泄齣汗，這就是適應鼕季“藏伏”的方法。
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