太极拳行拳心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人体

作者:魏树人

出品人:

页数:226

译者:

出版时间:2001-2

价格:12.00元

装帧:

isbn号码:9787500920144

丛书系列:

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《太极拳行拳心法》是一本深入浅出的武术修炼指南，旨在为广大太极拳爱好者提供一套系统、科学的行拳路径与内在修为方法。本书并非仅仅罗列招式套路，而是着重于揭示太极拳“形”与“意”的统一，强调在运动过程中对身体、呼吸、意识的精妙调控，从而达到以武入道、强身健体、陶冶情操的深层目标。 本书的编撰，以清晰的逻辑和丰富的实践指导为脉络。首先，它会从太极拳的哲学基础出发，阐述“道”在太极拳中的体现，理解阴阳相济、虚实转换、刚柔并济等核心理念，为后续的行拳实践奠定坚实的理论基石。这部分内容，并非枯燥的学术探讨，而是以生动形象的语言，将抽象的哲学概念与具体的拳法动作巧妙地联系起来，让读者能够体会到太极拳“以柔克刚”、“借力打力”的精髓所在。 随后，本书将详细剖析太极拳的“桩功”要领。桩功是太极拳修炼的根本，是积蓄内劲、培养松沉、打通经络的关键。作者会从站桩的姿势、意念的引导、呼吸的配合等多个维度，进行详尽的指导。例如，关于“虚灵顶劲”，书中会解释如何才能真正做到“头似顶非顶”，并非僵硬的用力，而是通过微妙的向上提拔感，使颈项得以放松，头脑保持清醒。关于“含胸拔背”，则会深入浅出地阐述其作用，不仅是为了动作的美观，更是为了使气血能够畅通无阻，避免胸腹的紧张，利于气息的下沉。对于“沉肩坠肘”，书中会细致地讲解如何通过放松来达到，而非刻意地向下压，从而让肩部和肘部的关节自然松开，为手臂的灵活运动创造条件。桩功的每一处细节，都力求为读者提供可操作的练习方法，并强调循序渐进的重要性。 进入“套路行拳”部分，本书将以最常见的某一种或几种太极拳套路（例如，可能是陈式太极拳一路、杨式太极拳二十四式等，此处为泛指，具体内容会根据实际选择的套路而定）为载体，逐一讲解每一个动作的要点。但这并非简单的动作分解，而是将之前桩功中所强调的“内意”、“呼吸”、“松沉”等要素，融入到每一个招式之中。例如，在讲解“起手式”时，书中会强调如何通过腰部的松转带动四肢的协调运动，如何通过呼吸的起伏来配合动作的开合。在讲解“揽雀尾”时，书中会详细解析“掤、捋、挤、按”四劲的运用，以及如何通过身体的虚实变化来体现。每一个动作的名称、起势、转换、落势，都会被赋予深刻的含义，并配以详细的文字说明和必要的插图或示意图，帮助读者清晰地理解动作的来龙去脉和内在规律。 特别值得一提的是，本书在行拳心法方面，会着重于“意念”的引导。书中会详细阐述“意气”的配合，如何让意念先行，引导气的运行，再由气带动形体。例如，在行拳过程中，作者会建议读者将意念集中在丹田，体会腹部的鼓荡与收缩；或者将意念想象成流水，顺势而为，不急不缓。对于“劲力”的培养，本书会强调“化劲”与“发劲”的区别与联系。化劲在于“蓄”，在于接纳对方的来力，并将其引入自身体系，使其无处着力；发劲在于“发”，在于将自身积蓄的劲力，通过身体的整体协调，瞬间爆发出来。书中会通过形象的比喻，例如“弹簧蓄力”、“炮筒发弹”等，来帮助读者理解劲力的运用。 呼吸的配合，也是本书浓墨重彩的一笔。书中会阐述“自然呼吸”与“腹式呼吸”在太极拳中的重要性，以及如何将呼吸与动作进行“深浅”、“长短”、“快慢”的匹配。例如，在动作的开合之际，会引导读者体会气息的绵长与深沉，在动作的转换之际，则需要气息的衔换自然，不滞不碍。这种呼吸的深度与节奏，不仅能增强身体的代谢功能，更能达到“气沉丹田”的境界，为内劲的生成打下坚实基础。 除了技术层面的讲解，本书还会触及“身法”与“步法”的要义。身法强调身体的正直与协调，例如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”等，都是身法的具体体现。步法则强调“虚实分明”、“进退自如”，例如“垫步”、“进步”、“退步”、“侧行步”等，都会在书中得到细致的阐述，并强调步法的变化如何配合身体的重心转移和劲力的传导。 在更高层次的修炼上，本书会引导读者体会“用意不用力”。这并非完全不使用力量，而是强调避免使用“拙力”，即身体各部位僵硬、不协调的局部力量。取而代之的是，通过全身的放松和整体的协调，来发挥“整劲”，即全身一体、圆活贯通的内在力量。书中会通过大量的实践案例和比喻，例如“全身像弹簧一样”、“行云流水”等，来帮助读者理解这种“用意不用力”的境界。 最后，本书还会对太极拳的“听劲”与“化劲”进行深入的讲解。听劲是通过身体的敏感度，去感知对方来力的方向、大小、速度，从而做到“知己知彼”。化劲则是在听劲的基础上，以柔克刚，借对方之力，将其化解，甚至反击。这部分内容，会让读者体会到太极拳的技击奥妙，以及其“不争之德”。 《太极拳行拳心法》一书，旨在为每一位有志于太极拳修炼的同道者，提供一本可以伴随其成长的修行手册。它不仅仅是一本技法书，更是一部蕴含着东方智慧的哲学著作。通过阅读和实践本书的内容，读者不仅能够掌握一套行之有效的太极拳练习方法，更能从中体会到修身养性的乐趣，达到内外兼修、身心和谐的至高境界。本书的内容，力求做到贴近实践，易于理解，同时又兼具深度与广度，让不同水平的练习者都能从中获益。书中所有的讲解，都将以“亲身体悟”为最高标准，鼓励读者在练习中不断探索，找到属于自己的太极之路。

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**第四段评价** 作为一名有着多年运动基础的爱好者，我非常关注作者在“练习方法论”上的阐述。这本书对练习的阶段划分和渐进思路把握得非常到位，它强调了基础训练的长期性和重要性，而不是一味追求速度和效果。特别是关于如何建立正确的身体感知和如何调整呼吸节奏的部分，作者给出了非常系统且富有层次的指导。我发现，许多困扰我已久的技术瓶颈，似乎都在作者的论述中找到了新的解决思路——很多时候问题不在于动作的形似，而在于内在的“松紧”和“对中”的理解。这本书提供了一种内省式的训练框架，让人学会自我修正，而不是完全依赖外部的指导。

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**第五段评价** 这本书的价值在于其文化传承的广度和深度。它不仅仅局限于单一的门派技术，而是将更宏大的传统文化背景，例如中医的经络理论、道家的自然观等，都巧妙地融入了对武术哲学的探讨之中。这使得整本书的视野极为开阔，让读者明白了我们所练习的，绝非孤立的技术，而是中华传统智慧的一个分支。我特别喜欢作者对历史沿革的梳理，虽然只是简略提及，但足以让人对这项技艺的源远流长产生敬畏之心。这种宏大的叙事视角，极大地提升了阅读的厚重感和历史使命感，让人在习武的同时，也感受到了对民族文化的责任。

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**第一段评价** 这本书的装帧设计很有古韵，拿到手里沉甸甸的，封面的书法功力足以见得作者在传统文化上的深厚造诣。内页的纸张质地也相当考究，印刷清晰，让人有种阅读珍本的感觉。我尤其欣赏作者在排版上的用心，无论是正文的留白还是插图的布局，都显得疏朗有致，读起来不觉拥挤。虽然我个人对武术理论的理解尚浅，但光从这本书的整体呈现来看，它无疑是一部制作精良、值得珍藏的作品。作者显然花费了大量心血在装帧和视觉呈现上，这为阅读体验增添了许多仪式感，让翻开每一页都像是在进行一次精神上的朝圣。它不仅仅是一本传授技艺的书，更像是一件艺术品，体现了对传统武学美学的尊重与传承。

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**第三段评价** 这本书的叙事风格非常独特，它似乎不是在“教”你，而是在“引”着你进入一个特定的精神境界。作者的笔触非常细腻，善于描绘那种难以言传的“气感”和“意境”，这对于我这种初学者来说，既充满启发性，又带有一丝神秘感。语言上，它大量运用了富有画面感和象征性的词汇，读起来像是在听一位智者娓娓道来，而不是在听一份技术手册。这种文学化的处理方式，使得原本枯燥的理论变得生动起来，让人情不自禁地想要去实践和体会文中所描述的微妙感受。虽然我还在摸索如何将这些描述性的语言转化为实际的身体感觉，但它成功地激发了我对内在修炼的向往。

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**第二段评价** 我对古代哲学和养生理论一直抱有浓厚的兴趣，这本书的理论深度确实令人耳目一新。它没有流于表面地讲解动作要领，而是深入剖析了事物运行的基本规律，将宇宙观、人体生理学与运动哲学融为一炉。阅读过程中，我感觉作者的思辨极其缜密，引经据典的恰到好处，既有严谨的学术气息，又不失流畅的文笔。有些章节需要反复咀嚼才能体会其中三昧，这恰恰说明了内容的厚重性。它引导人去思考“动”与“静”的辩证关系，以及如何将这种和谐统一的理念贯彻到日常生活的方方面面。对于那些追求内外兼修的读者来说，这本书提供的思想框架，远比单纯的招式教学来得更为宝贵和持久。

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