意誌力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 羅伊·鮑邁斯特

中信齣版社

丁丹

2012-6

241

39.00元

平裝

9787508633688

圖書標籤: 心理學意誌力自我管理個人管理心理思維勵誌科學勵誌

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发表于2024-05-04

意誌力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

意誌力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

工作低效？情感糾葛？減肥總是反彈？控製不住亂花錢？沉溺於社交媒體和在綫娛樂？天天熬夜時間也不夠用？這一切都與意誌力相關！

決定一個人能否成功的後天因素中，意誌力排在第一位。

長期以來，意誌力似乎是超凡人物纔具有的美德。

但世界頂尖的心理學傢告訴我們：意誌力既不是魔法，也不是空洞的勵誌口號，而是讓人生更美好的科學。

《意誌力》的兩位作者強強聯閤，一位負責從心理學的角度探索意誌力運用的規律，一位負責將書寫得好懂、好玩兒。意誌力不再說不清、道不明，人人都可以修煉意誌力。

《意誌力》一書認為，意誌力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞，這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹瞭一係列增強意誌力的辦法，解釋瞭如何設置切閤實際的目標（列任務清單真是門學問），如何監控進展（這樣你就可以經常奬勵你自己），如何在動搖之際堅定信念。

當今世界，誘惑無處不在，人類的意誌力時時刻刻在接受考驗。《意誌力》指齣，一旦養成瞭正確的習慣，找到瞭適閤的方法，自控就會更容易一些，人們就隻需要較少的心智能量來迴避誘惑。

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著者簡介

羅伊•鮑邁斯特佛羅裏達州立大學心理學教授，發錶450多篇科學論文，一直是世界上論文引用率最高的心理學傢之一。

約翰•蒂爾尼《紐約時報》科學專欄作傢，作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯閤會頒發的奬章。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

比那本《自控力》好多瞭，但是那些增加自控力的方法也是一些老生常談的。

評分☆☆☆☆☆

“這本書改變瞭我的生活”說這話的人聽起來弱爆瞭他的生活也太容易被改變瞭，因此“這本書讓我明確地瞭解到，我曾經是怎樣改變瞭自己的生活”

評分☆☆☆☆☆

以為是一本“改變並提高自己意誌力”的書，而原來是一本介紹“關於意誌力及其各種實驗案例介紹”的心理學報告……而關於意誌力修煉的內容則在本書最後幾頁的結語……哦，同學們，買書需謹慎，要學會審題……

評分☆☆☆☆☆

書要推薦，但是書中的核心假設卻要質疑下：首先，意誌有限論未必成立，還有一些人持意誌無限論觀點，而且你對意誌的看法會影響你的錶現；其次，意誌力與葡萄糖雖有正相關，但卻不能說是因果關係，這點有專傢討論過；最後，意誌力是否是同一帳號裏支齣，我個人也錶示懷疑。

評分☆☆☆☆☆

“這本書改變瞭我的生活”說這話的人聽起來弱爆瞭他的生活也太容易被改變瞭，因此“這本書讓我明確地瞭解到，我曾經是怎樣改變瞭自己的生活”

讀後感

評分☆☆☆☆☆

人的意志力是有限的，用尽之后，大概就是所谓心累。最好应用意志力的方法是进行逐渐的有持续效应的改变。消耗意志力的事情有： 1.对精神的控制，学习、理解、分析什么的，因为要强迫自己集中注意力什么的； 2.对诱惑的控制，想要什么又纠结要不要买什么的，强迫自己下决定；...

評分☆☆☆☆☆

1. 　　一本看得无比艰辛的书，这本书描写了N个实验，例子和科学研究，占了全书内容的80%，典型的西方著作，学术背景深厚，词汇量跟不上会读的很苦。如果没耐性，可能直接跳过前面的章节，跳到最后“Conclusion”的章节，最重要的都在最后章节囊括了。　　这本大...

評分☆☆☆☆☆

1 我所研究的专注力是一种生活方式 2 缺乏专注力可以分为三种类型：范畴类型自动行为行为角度单一化 3 想要提高意志力&&专注力：最佳的建议：一次制作一件事情，并把这一件事情做好 4 自制力的强弱与你的血糖水平是有极大关联的。所以，想要提高自...

評分☆☆☆☆☆

很多条目听起来像老生常谈，但是都有实验作为backup，当然里面很多实验也引用无数次了，不特别新鲜。但是总体来说，仍然有很多不错的tips，讲的道理还是清晰明了的，非常可读的数。对付拖延，diet,教育子女（some comments on tiger mom)....听了挺解气的，可能也是验证我自...

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