意志力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
罗伊•鲍迈斯特 佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。
约翰•蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
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工作低效？情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住乱花钱？沉溺于社交媒体和在线娱乐？天天熬夜时间也不够用？这一切都与意志力相关！
决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。
长期以来，意志力似乎是超凡人物才具有的美德。
但世界顶尖的心理学家告诉我们：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。
《意志力》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。
《意志力》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问），如何监控进展（这样你就可以经常奖励你自己），如何在动摇之际坚定信念。
当今世界，诱惑无处不在，人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。
具体描述
读后感
1. 一本看得无比艰辛的书，这本书描写了N个实验，例子和科学研究，占了全书内容的80%，典型的西方著作，学术背景深厚，词汇量跟不上会读的很苦。如果没耐性，可能直接跳过前面的章节，跳到最后“Conclusion”的章节，最重要的都在最后章节囊括了。 这本大...
评分 评分科学与经验的不同之处在于，经验总是特殊的，你永远无法确认从经验里总结出的规律是否对你有效，而通过科学的体系得出的结论尽管也有隐含或明确的边界条件，但在这样的边界条件内，规律是一般性的。另一方面，经验一般是点状的，而科学是成体系的，可以从一个点通过逻辑等衍生...
评分人的意志力是有限的，用尽之后，大概就是所谓心累。最好应用意志力的方法是进行逐渐的有持续效应的改变。 消耗意志力的事情有： 1.对精神的控制，学习、理解、分析什么的，因为要强迫自己集中注意力什么的； 2.对诱惑的控制，想要什么又纠结要不要买什么的，强迫自己下决定；...
用户评价
2012-11-27 非励志书，心理学理论书。
评分励志书，也有有趣的地方。比如作者说，提高血糖水平能够帮人快速回复自制力——这解释了会议茶歇时我总要大量吞食茶点（不管多难吃）；作者还说，精致食物造成血糖快速升高之后快速下降，获得的意志力也随之消失——这说明了为什么茶歇之后没多久我就期盼着下一次茶歇= =
评分好书，大多数人都缺乏意志力，所以建议读一下，至少翻一下。这本书运用了很多试验的结果，说明作者写书很认真、严肃。不过可惜他的写作水平不咋地，整本书比较凌乱，翻译的也不好，读起来有些累。用1小时50分钟读完此书，谢谢Veronica的赠书。
评分斯坦福大学教授讲的心理学课程，意志力是大脑前额皮层的产物，如肌肉一般需要锻炼，不同的意志力决定了不同的人生，里面有很多实用的小技巧来改善意志力，可以选择应用。实在没有意志力的时候，吃块糖睡个觉就会好很多。
评分励志书，也有有趣的地方。比如作者说，提高血糖水平能够帮人快速回复自制力——这解释了会议茶歇时我总要大量吞食茶点（不管多难吃）；作者还说，精致食物造成血糖快速升高之后快速下降，获得的意志力也随之消失——这说明了为什么茶歇之后没多久我就期盼着下一次茶歇= =
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