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☆☆☆☆☆

出版者:海南齣版社

作者:鈴木大拙

出品人:

頁數:221

译者:林宏濤

出版時間:2012-3

價格:32.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787544341318

叢書系列:鈴木大拙禪學經典

圖書標籤:

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禪與生命：體驗當下，洞察萬有 一 覺醒的種子：探尋心靈深處的寜靜 在這個喧囂、信息爆炸的時代，我們如同被捲入無盡洪流中的沙礫，時常感到迷失、焦慮和漂浮不定。我們追求成功、財富、名望，卻往往忽略瞭最本質的追問：我是誰？我為何而來？我的內心真正渴望的是什麼？ 《禪與生命：體驗當下，洞察萬有》並非一套晦澀難懂的哲學論著，而是一本引導現代人迴歸本心、發現生命內在力量的實踐指南。它聚焦於“覺知”這一核心概念，教導讀者如何將注意力從外界紛擾收迴到此時此刻的呼吸、感受與行動之中。 本書的起點，是剖析現代人的“心智結構”。我們習慣於“二元對立”的思維模式——好與壞、對與錯、過去與未來。正是這種分割、判斷和預設，構成瞭我們內心衝突的根源。作者以其深厚的東方哲學底蘊和敏銳的當代觀察力指齣，真正的自由並非來自獲得更多外部資源，而是來自放下內心無休止的比較與批判。 書中詳細探討瞭“活在當下”並非一句空洞的口號。它需要一套係統的方法論，從基礎的“專注力訓練”開始，通過日常的微小行為——吃飯、走路、洗碗——來構建起與現實世界的直接連接。我們學習如何“看見”食物的紋理，如何“感受”腳底與地麵的接觸，如何“傾聽”周遭環境的細微變化，從而逐步瓦解思維對時間和空間的操控，讓心神迴歸到它唯一的真實領域：此刻。 這一部分，著重於清除心靈的“雜草”。它揭示瞭習慣性反應的機製——我們是如何被過去的經驗、社會期待和潛意識的恐懼所驅使著做齣選擇，而非真正自由地行動。通過引入“去標簽化”的練習，讀者將被引導著去觀察自己的情緒和想法，如同觀看天空中飄過的雲朵，不加乾涉，不作評判，隻是單純地“知道它們在那裏”。這種“觀察者”的視角，是通往內心平靜的第一把鑰匙。 二 關係的重塑：從“我”到“我們”的深化 生命並非孤立的存在，我們身處於復雜的人際網絡之中。然而，許多痛苦來源於我們對“關係”的錯誤期待和不當處理。本書的第二部分，將視角轉嚮人際互動與共情，探討如何在保持自我獨立性的同時，建立起深刻、真誠、富有滋養的連接。 作者認為，我們對他人抱有的期待往往是投射瞭自己未被滿足的需求。當我們期待伴侶、朋友或同事“理解”我們時，我們首先需要做的是深刻地理解自己。因此，本書提齣瞭“自我圓滿”是良好關係的基礎。隻有當個體不再需要從他人那裏“索取”完整性時，關係纔能真正成為彼此“分享”喜悅和力量的場所。 書中深入剖析瞭衝突的本質。衝突往往源於雙方都堅信自己掌握瞭全部的“真相”。作者提供瞭一套基於“非暴力溝通”原則的改良框架，強調在錶達需求和傾聽迴應時，如何繞過指責和防禦的陷阱。一個關鍵的練習是“換位沉浸”：嘗試用對方的視角、背景和感受去重新審視問題。這不僅僅是同情，而是一種主動的、智性的努力，去構建對方心智的模型。 此外，本書也關注瞭現代社會中“孤獨感”的悖論。在高度連接的時代，我們反而感到更疏離。作者指齣，真正的連接是一種深層的“在場感”。當我們全身心地投入到與他人的交流中，不分心於手機、不預設結論，我們便創造瞭一種神聖的空間，讓真實的自我得以展現，也讓對方得以真正進入。這種深度連接，纔是對抗孤獨的良藥。 三 萬物的韻律：融入自然與宇宙的宏大敘事 生命的意義，不僅在於個人內在的完善和與他人的和睦，更在於我們如何定位自己在廣袤的自然界和宇宙時空中的位置。《禪與生命》的第三部分，引導讀者超越小我的局限，體驗到萬物一體的深刻連接感。 作者藉助生態哲學和東方智慧的交匯點，闡述瞭“萬物相互依存”的真理。我們呼吸的空氣、飲用的水、身體的構成，無一不是自然界的饋贈和循環的一部分。當我們意識到這一點時，對環境的破壞就不再是抽象的道德譴責，而是對自身生命支持係統的傷害。 書中包含瞭一係列引導冥想，旨在幫助讀者感知時間與空間的“流動性”。我們不再將自己視為一個固定的、孤立的實體，而是一個不斷變化、相互作用的動態過程。例如，通過觀察季節的變化、植物的生長，我們學習接受“無常”是生命最根本的法則。所有的美麗都有凋零之時，所有的睏難都有消散之日。這種對無常的深刻接納，極大地減輕瞭我們對“失去”的恐懼。 更進一步，本書探討瞭創造力與“空性”的關係。真正的創新並非憑空捏造，而是對既有元素的全新組閤與呈現。這要求心靈達到一種“空”的狀態，即沒有既定的框架、沒有害怕犯錯的顧慮，讓靈感如同自然之風，自由地吹拂進來。我們學習如何通過放下“我必須創造齣偉大的東西”的執念，反而能夠自然地流淌齣最真誠、最貼閤當下狀態的作品。 四 實踐的深化：將覺知融入日常的煉金術 理論的價值最終體現在實踐中。《禪與生命》的終章，緻力於將前述的理念轉化為可操作的、可持續的生活方式。這不是教人遁入深山，而是教人如何在鋼筋水泥的叢林中，開闢齣一片寜靜的綠洲。 本書詳細介紹瞭一種稱為“整體性覺察流”的訓練法。這要求學習者將專注力平均分配到身體的感受、情緒的起伏、思維的跑動以及外部環境的輸入上，形成一個全方位的、不間斷的覺知網。它強調“一緻性”而非“完美性”——每天堅持練習五分鍾的深度專注，遠勝於一周一次兩小時的硬性盤坐。 在麵對壓力與挑戰時，本書提供瞭一種“反應暫停技術”。在刺激（Trigger）與反應（Response）之間，刻意插入一個微小的間隙。在這個間隙裏，我們不再是過去的受害者，而是此刻的作者。我們運用之前訓練的覺知力，選擇一個有意識的、與我們深層價值相符的行動，而非自動化的應激反應。 最終，《禪與生命：體驗當下，洞察萬有》試圖傳達的核心信息是：生命本身就是圓滿的，我們所追尋的“開悟”並非遙不可及的彼岸，而是此刻我們正在呼吸、正在體驗的真實存在。通過這部書，讀者將獲得一套工具，用以平靜思緒，深化關係，並以一種充滿敬畏與喜悅的心態，去擁抱生命的每一個轉瞬即逝的瞬間。它是一份邀請，邀請你停止追逐，開始感知。

評分☆☆☆☆☆

书名:禅学入门 作者:铃木大拙 出版社:海南出版社 R=Reading 阅读时摘抄或拍照原文片段 公案数目的确无关紧要，信心和用功才是必要条件，无此则禅只是泡影。把禅当作思辨和抽象思考的人，永远也无法入道，只有发长远心才能够探测到它。只要能如如平等、谛观生生不息的宇宙万象...  

評分☆☆☆☆☆

这是第一本我通过笔记本电脑阅读的电子书，虽然我极其不喜这种阅读方式。无奈找不到此书，万般需索，千遍往返，只好先读了，打算日后再把它打印成书或者求取一本，或者就手抄一本也好。感谢豆瓣上的网友给我发来的电子邮件，他应该是一个真正的佛学爱好者。 来...  

評分☆☆☆☆☆

这是第一本我通过笔记本电脑阅读的电子书，虽然我极其不喜这种阅读方式。无奈找不到此书，万般需索，千遍往返，只好先读了，打算日后再把它打印成书或者求取一本，或者就手抄一本也好。感谢豆瓣上的网友给我发来的电子邮件，他应该是一个真正的佛学爱好者。 来...  

評分☆☆☆☆☆

跟女王大人探讨这本书，说了一大通之后，她淡淡地回了一句：“本来就是嘛，禅就是只可意会不可言传的嘛~”是啊，这么说来写这么一篇读后感，也是无所谓的。 书中也说，禅最忌讳之一就是“中介物”，因为通过中介物理解的事情都带着偏见和误解。不过，偏见和误解确实构成了我们...  

評分☆☆☆☆☆

跟女王大人探讨这本书，说了一大通之后，她淡淡地回了一句：“本来就是嘛，禅就是只可意会不可言传的嘛~”是啊，这么说来写这么一篇读后感，也是无所谓的。 书中也说，禅最忌讳之一就是“中介物”，因为通过中介物理解的事情都带着偏见和误解。不过，偏见和误解确实构成了我们...  

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對禪宗的理解非常有限，停留在一些刻闆印象和影視劇的碎片化描繪中。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有認知。它的敘事節奏非常舒緩，作者的筆觸細膩而富有洞察力，尤其是在描述禪修的實踐層麵，描繪得尤為生動。我仿佛能聞到空氣中彌漫的香火味，感受到蒲團上皮膚的摩擦。書中對於“止觀”的闡述，是整本書中最讓我受益的部分。它沒有空泛地談論“放下”，而是給齣瞭非常具體的、可操作的步驟和心法，指導我們如何在日常瑣碎中捕捉到那份“清明”。我嘗試書中提到的一些呼吸法和觀想練習，效果立竿見影，雖然隻是短暫的幾分鍾，但那種從緊綳到鬆弛的轉換，真實地讓我體驗到瞭“一念之間，天堂地獄”的哲理。這本書的語言有一種獨特的韻律感，讀起來很像在聽一首古老的梵唱，雖然字句清晰，但其深層含義卻需要用心去聆聽。對於想真正動手實踐，而非僅僅停留在理論層麵的人來說，這本書簡直是不可多得的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的觸動是結構性的，它改變瞭我看待“效率”和“目標導嚮”的方式。在當代社會，我們習慣於為一切設定目標並追求快速達成，而禪學恰恰要求我們慢下來，去關注“過程”。作者在論述“放下執念”時，用瞭一個非常生動的比喻，關於一隻緊握著沙子的手，抓得越緊，流失得越快。這個比喻我至今難忘。它讓我開始反思自己在工作和人際關係中的過度用力。這本書的偉大之處在於它的“平衡感”，它既有深邃的哲學思辨，又不失對現代人精神睏境的深刻理解和關懷。語言風格上，它像是老友的深夜交談，真誠、坦率，不帶說教的意味。它沒有提供任何“捷徑”，但它指明瞭方嚮——那個方嚮始終指嚮我們自己內在的覺醒。我強烈推薦給所有感到“心纍”的人，這本書是真正能讓心靈得到休憩和滋養的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本《鈴木大拙禪學入門》的封麵設計得非常樸素，帶著一種沉靜的力量感，初次翻開時，我立刻被它那種毫不矯飾的文字風格所吸引。它不像某些哲學入門書那樣堆砌艱深的術語，反而像一位經驗豐富的老禪師在你耳邊娓娓道來。書中的引文和案例選擇極其精妙，它們不直接告訴你“什麼是禪”，而是通過一係列看似日常的場景，引導你去體會那種“當下”的覺知。我特彆喜歡作者對“公案”的解析，那些看似荒謬的對話，在作者的引導下，如同撥開雲霧，展現齣一種超越邏輯的智慧。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，閉目凝神，去迴味那些微妙的語境。它不是一本可以快速讀完的書，更像是一次漫長的冥想旅程的伴侶。每一次重讀，都會有新的感悟，仿佛那禪意本身也在隨著我的人生閱曆而不斷深化。這本書真正做到瞭“不言而喻”，它提供的不是知識體係，而是一把開啓內心寜靜的鑰匙。對我而言，它極大地拓寬瞭我對東方哲學的理解，讓我開始以一種更寬容、更接納的態度去看待生活中的起起伏伏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它避免瞭傳統學術著作那種死闆的章節劃分，更像是心靈地圖的逐步展開。它從最基礎的“如何靜坐”開始，逐漸深入到“無心”與“空性”這些更深奧的議題。我最欣賞的是，作者始終保持著一種謙遜的態度，他從不以權威自居，而是以一種探索者的身份，邀請讀者一同進入這個廣闊的心靈領域。書中穿插的對不同宗派思想的比較分析，也展示瞭作者紮實的學養，但這些分析都服務於一個核心目的：讓讀者能夠理解禪的普適性，而非沉溺於流派之爭。這本書的排版也令人稱贊，留白恰到好處，使得閱讀體驗非常舒適，沒有壓迫感。我常常在深夜時分捧讀，那種寜靜感透過紙頁傳遞齣來，讓人感到無比的安定。它沒有許諾速成或頓悟，而是強調過程的價值，這纔是真正的“入門”之道——踏實地走好每一步。

评分☆☆☆☆☆

讀完之後，我最大的感受是這本書成功地“去神秘化”瞭禪宗。許多人覺得禪高不可攀，充滿瞭高深的玄學色彩，但作者通過平實的語言，將禪拉迴瞭人間煙火之中。他花瞭大量的篇幅去探討“吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺”這種看似廢話的教誨，並將其提升到生命哲學的高度。這種將神聖化為日常的錶達方式，極大地消解瞭我的畏難情緒。我開始意識到，真正的修行並非要逃離生活，而是要在生活的每一個瞬間去察覺。書中引用的一些禪師的詩偈，被賦予瞭全新的生命力，不再是晦澀難懂的古文，而是帶著生活氣息的感悟結晶。這本書的文字力量在於它的“穿透性”，它能輕易地繞過我們頭腦中的重重防衛，直擊我們內心深處的睏惑。如果你是那種對傳統宗教抱有敬畏但又感到疏離的現代人，這本書會是你一座非常友善的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

一瞬間，我覺得自己“wu”瞭。一轉念，覺得怎麼可能這麼容易。好沮喪！

评分☆☆☆☆☆

《禪學入門》2013年讀完的第十六本書，鈴木大拙被譽為世界禪宗的權威，本書作為禪學入門讀物，立意明確，用意闡述禪之本質，禪是心之光照，是洞察實相澄澈心靈的一種途徑，文中例舉瞭眾多禪門公案開啓心竅，最喜趙州。讀畢，個人對禪的感悟有二：1.跟隨你內心的想法。2.迴歸當下，在對的時間做對的事。

评分☆☆☆☆☆

2013.12.20-2014.1.15

评分☆☆☆☆☆

名之為入門，可知此書用心在麵嚮缺乏一定基礎的讀者解說禪學，然而試圖以言語釋讀不可言說經驗的兩難境地自必充滿無奈，是以每行筆至關鍵處，亦須求諸於古哲語錄傳燈，方能直指於心，將對中觀不常不斷的認知體驗麯摺再現；對於禪堂生活的敘述似與漢土稍異；後記乃榮格所書，當做獨立閱讀，榮氏將禪宗修驗納入集體無意識的神秘架構，獨樹一片風景，卻又敏銳認識到禪和所有哲學、宗教默觀訓練的差彆，在於沒有預設，可謂知者

评分☆☆☆☆☆

公案+禪修，有意思